4 dienų dieta buvo sukurta Dr. Iano Smito, jis taip pat yra autorius tokių dietų kaip: riebalų triuškinimas ir ekstremalus riebalų triuškinimas. Smitas teigia, jog ši dieta padės jos besilaikantiesiems išvengti dažnų dietos laikymosi problemų, t.y. nuobodulio, negalėjimo sau leisti pasmaguriauti, per didelio monotoniškumo, ir lėto progreso. 4 dienų dietos pagrindai 4 Dienų dieta nėra paprasta dieta, kuri trunka keturias dienas, tai daugiau dieta, kurią sudaro 7 skirtingos dalys (moduliai), etapai, kurie trunka po 4 dienas. Smitas mano, jog yra žymiai papraščiau susitelkti į tai, ką valgysi artimiausiomias 4 dienas, nei tai, ką valgysi ir ko ne, keletą savaičių. Dar viena skirtingų dalių reikšmė yra ta, jog jos dėka…
Mokslininkai rado būdą, kaip efektyviai numesti svorį
Mokslininkai sako, kad egzistuoja paprasta metodika, leidžianti gana greitai numesti svorį ir, svarbiausia, išlaikyti liekną figūrą. Stebuklingo metodo esmė – kasdien svertis ir fiksuoti rezultatą. Kai iš skaičių bus nupieštas grafikas, jis labai motyvuos norinčius sulieknėti. Dar svarbiau, kad kai prieš akis toks grafikas, lengviau sekasi išsaugoti numestą svorį. Detaliau su šiuo tyrimu galima susipažinti „Тhe Journal of Obesity“. Šiame tyrime dalyvavo 162 žmonės, kurie norėjo numesti svorio. Pirmasis jų tikslas buvo atsikratyti 1% kūno masės ir šį rezultatą išsaugoti bent dešimt dienų. Norint pasiekti tokio rezultato reikia dvi savaites kasdien vartoti 150 kcal mažiau nei įprastai. Jei žmogui pavyko įgyvendinti pirmą tikslą, kitas žingsnis dar 1% kūno masės. Viso…
Dieta pagal kraujo grupes
Ar žinote, kodėl vieni žmonės valgydami daug baltymingo maisto jaučiasi kuo puikiausiai, o kitiems jis gali netgi sukelti įvairių negalavimų? Kodėl vieni lieknėja sparčiai, o kitiems tik vargais negalais pavyksta numesti šiek tiek svorio? Pasirodo, dėl visko kalta mūsų kraujo grupė! Mokslininkai tikina: jei paisysite savo kraujo grupės, ilgiau gyvensite ir būsite sveikesni. I (0) kraujo grupė Medžiotojas Tai seniausia ir plačiausiai paplitusi kraujo grupė. Maždaug prieš 40 tūkst. metų gyvenę pirmykščiai žmonės buvo vienintelės – pirmosios kraujo grupės. Pagrindinis jų užsiėmimas buvo medžioklė, tad maitinosi šie žmonės tik mėsa, kuri, kaip žinoma, turtinga baltymų. Tinkamiausias racionas – atitinkantis medžiotojo poreikius, t. y. turtingas baltymų gyvulinės kilmės maistas, kuris gerai…
Sporto papildai: kada tikslinga juos vartoti?
Tikriausiai kiekvienas esame matę maisto papildų sportuojantiems reklamas gatvėse ir internete. Teigiama, kad sporto papildai padeda padidinti raumenų masę, suteikia ištvermės ir naudos sveikatai. Taigi šiame straipsnyje bandysime panagrinėti tokių papildų poreikį. Visų pirma, ką turėtumėte nuspręsti ir žinoti – tai kokiu tikslu sportuojate: ar siekiate rezultatų ir ketinate dalyvauti varžybose, o galbūt tik mankštinatės ir siekiate sutvirtinti raumenis? Sportuojate profesionaliai? Papildai neišvengiami Jei ketinate sieki rezultatų sporte, turėtumėte laikytis specialaus režimo, maitintis pagal nurodymus bei vartoti papildus sportui. Be šių kelių išvardytų komponentų jokioje sporto šakoje nepasieksite aukštų rezultatų. Sportininkų profesionalų krūviai yra milžiniški, todėl būtent dėl šios priežasties reikia gauti daugiau energijos. Iš maisto gaunamų medžiagų šiuo atveju…
L-karnitinas: sėkmės formulės sudedamoji dalis?
Kuo skiriasi desperatiškai norintys sulieknėti ir besilaikantys dietos ir rimčiau sportu užsiimantys atletai mėgėjai norintys padailinti kūno linijas? Pirmieji riboja maisto suvartojimą skaičiuodami kalorijas ar valgydami tam tikrus produktus laikydamiesi dietos nurodymų. Antrųjų pagrindinis tikslas išlikti energingiems ir užtikrinti, jog organizmas gaus pakankamai maistinių medžiagų, mineralų, vitaminų ir papildų. Tai užtikrina, jog nepritrūks energijos sportuojant ir tikslas bus pasiektas greičiau. Kalbant apie riebalų deginimą, sportuojantys mini L-karnitino papildus. Ar tai sėkmės formulės siekiant dailaus kūno sudedamoji dalis? Kas yra L-karnitinas? Wikipedia enciklopedija pateikia tokį L-karnitino apibrėžimą: „Karnitinas, kitaip dar L-karnitinas – natūralus, į B grupės vitaminus panašus junginys, kuris padidina ląstelių membranų pralaidumą riebiosioms rūgštims. Karnitinas padeda transportuoti šias rūgštis…
Ar papuošalai gali liekninti?
Papuošalai nėra tik antraeilis blizgutis tavo garderobe. Tai kokius papuošalus renkiesi atskleidžia tavo charakterį, iš pasąmonės ataidinčias mintis bei žinoma atlieka pagrindinę funkciją – puošia ir kuria tavo stilių. Tačiau ar žinojai, jog papuošalai gali liekninti, o netinkamai parinkti aksesuarai pridėti keletą nepageidaujamų kilogramų? Taip taip, todėl svarbu renkantis ne tik klausyti nuojautos ir pasikliauti savo skoniu, tačiau ir prisiminti keletą paprastų taisyklių kaip rinktis kaklo papuošalus. Kaklo papuošalai itin svarbus aksesuaras bei sunkiai parenkamas. Priklausomai nuo papuošalo ilgio kaklo papuošalai nukreipia dėmesį į kaklą, krūtinę ar pilvą. O kaip žinia, problemines kūno vietas reikia maskuoti, o gražiausias akcentuoti. Kuomet perkami kaklo papuošalai internetu, visuomet atkreipk dėmesį į nurodytą papuošalų…
Išradingos gimtadienio dovanos
Gimtadienis aplanko kasmet, nesvarbu ar jo lauktume ar bandytume sulaikyti metų tėkmę ir viltumės, jog vėl nepasensime metais. Kasmet galvojame ir apie gimtadienio dovanas kurias gausime patys ir kurias dovanojame kitiems. Kartais atrodo, jog gyvenimas ilgas ir nuolatinis dovanų ieškojimas. Kaip šią paiešką paversti maloniu procesu ir nustebinti draugus išradinga dovana, pasistengsime aptarti šiame straipsnyje pasitelkdami draugų istorijas. Živile: Ne tik Karlsonas dievina uogienę Su viena drauge jau seniai nedovanojame rimtų brangių gimtadienio dovanų, nes manome, jog tai tiesiog bereikalingas pinigų švaistymas, tačiau malonių smulkmenų neatsisakome. Štai, pavyzdžiui, draugė dievina serbentus ir serbentų uogienę, o gimtadienį švenčia rudenį. Gyvendama bute ir neturėdama močiutės kaime ji serbentus perka turguje. Tuo tarpu…
Granuliniai katilai
Nėra nieko geriau, nei atsisėsti ramiai prie židinio, šaltą žiemos vakarą, ir grožėtis vaizdu pro langą. Snaigės elegantiškai krenta, o namuose taip jauku ir šilta. Stebi, kaip nerimąstingai keliauja po miestą ar miestelį praeiviai, o pats ramiai sėdi ir džiaugiesi nuostabiu vakaru. Aišku, gerai tiems, kas turi židinį ir netingi jo prižiūrėti. Kitiems, kam ugnies romantika susideda tik iš to, jog namie šilta yra sukurti įvairūs katilai. Iš ties, prietaisų skirtų šildytis yra nemažai, tačiau norint užtikrinti pastovią šilumą nuosavuose namuose geriausiai tai padaryti padės granuliniai katilai. Kuo granulinis katilas pranašesnis už kieto kuro katilą? Atsakymai gana paprasti, visų pirma, tai nuolatinis šilumos užtikrinimas, kas reiškia, jog granulinį katilą reikia…
Lazerių erdvė
Jau po truputį atsibosta standartinės pramogos, tokios kaip biliardas ar boulingas, kai lauke šalta, vien sėdėti baruose ir žaisti atsibodusius žaidimus darosi tiesiog nebeįdomu. Tačiau Kauniečiai ir Šiauliečiai gali džiaugtis, šiuose miestuose veikia Lazerių erdvė. Tai vieta, kur burys draugų gali praleisti puikų laiką aktyviai, atsipalaiduoti ir užmiršti visus rūpesčius, kurdami strategijas ir liedami prakaitą norėedami nugalėti kitą komandą. Žaidžiant lazerių erdvėje Jums į rankas bus įteikti ginklai, kurie bus nustatyti pagal pasirinktą realaus ginklo prototipą. Norite kulkosvaidžio? Prašom, šaudykite visur į valias. O gal jums labiau patinka senas geras pistoletas? Skirtingų ginklų pasirinkimas, daro šį žaidimą dar įdomesnį. Smagu ir tai, jog priešingai nei tirkame kare, ar panašiuose žaidimuose,…
Mineralų ir vitaminų trūkumas šunų mityboje
Šunims, kaip ir žmonėms, reikalinga subalansuota mityba, aprūpinantį visomis reikalingomis medžiagomis. Mineralų ar vitaminų trūkumas gali sukelti neigiamas pasekmes augintinio sveikatai. Specializuotas maistas šunims paprastai savo sudėtyje turi vitaminų ir mineralų. Tačiau atsiradus šių medžiagų trūkumui, kartais būtina duoti ir papildus šunims. Mineralų trūkumas Mineralų trūkumas gali būti pirminis arba antrinis. Pirminis deficitas atsiranda tokiu atveju, kai racione nebūna reikalingų mineralų. Antrinis deficitas šuniui sukelia arba medžiagų apykaitos sutrikimus, arba mineralinių junginių disbalansą (įskaitant ir racione esančias priešingai veikiančias medžiagas – antagonistus). Jodo trūkumas dažniausiai atsiranda dėl metabolizmo skydliaukėje ir sukelia gyvūno nuplikimą, o taip pat ir įvairias alergines reakcijas. Cinko trūkumas taip pat būna antrinis. Jis kyla dėl kalcio…
