Dantys dažnai laikomi tik įrankiu kramtyti maistui, bet jų reikšmė mitybai ir sveikatai yra kur kas platesnė. Sveiki dantys užtikrina, kad galime mėgautis visaverte mityba, o jų problemos gali smarkiai apriboti mūsų valgiaraštį. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl dantų sveikata yra svarbi bendrai mitybai, kaip tam tikri maisto produktai veikia dantis ir kokią įtaką mityba turi burnos sveikatai. Dantų sveikatos ir mitybos ryšys 1. Kramtymas ir virškinimas Sveiki dantys yra būtini tinkamam maisto sukramtymui – pirmam virškinimo proceso etapui. Kai maistas blogai sukramtomas, virškinimo sistema turi dirbti sunkiau, o tai gali sukelti skrandžio diskomfortą ar maistinių medžiagų įsisavinimo problemų. Pvz., jei žmogus turi prarastus ar pažeistus krūminius dantis, jam gali būti…
Kas yra gliukomananas?
Gliukomananas – tai natūralios skaidulos, gaunamos iš augalo Amorphophallus konjac šaknies, garsėjančios savo savybe absorbuoti didelius kiekius vandens ir formuoti tirštą gelį. Dėl šios savybės gliukomananas tapo populiarus, ypač tų žmonių tarpe, kurie siekia į savo mitybą įtraukti daugiau skaidulų. Šiame straipsnyje aptarsime gliukomanano šaltinius, papildų tipus ir kaip šios skaidulos gali tapti svarbia jūsų mitybos dalimi. Gliukomananas – skaidulų šaltinis Gliukomananas, tai tirpios skaidulos, kurios pasižymi ypatinga geba absorbuoti vandenį ir padidinti savo tūrį, todėl dažnai naudojamas maisto produktuose ir papilduose. Nors gliukomanano dažnai randama specialiuose papilduose, jo taip pat galima rasti konjako šaknies milteliuose ir kai kuriuose maisto produktuose. Maisto šaltiniai ir papildai Gliukomanano šaltinis – konjako šaknis,…
Manualinė terapija: kas tai ir kuo ji naudinga?
Manualinė terapija – tai gydymo metodas, kuriame pagrindinis įrankis yra specialisto rankos. Ši terapija remiasi rankų prisilietimais, masažu, manipuliacijomis ir kitais rankų judesiais, siekiant atstatyti natūralią kūno funkciją bei palengvinti skausmą. Tai nėra tik paprastas masažas – tai kompleksinė procedūra, paremta biomechanikos, anatomijos bei fiziologijos žiniomis, ir skirta ne tik raumenų atsipalaidavimui, bet ir sąnarių, nervų sistemos, stuburo, raiščių veiklai gerinti. Kuo naudinga manualinė terapija? Manualinė terapija turi daug naudos, nes veikia ne tik fizinius kūno procesus, bet ir žmogaus bendrą sveikatą bei savijautą. Tai gali padėti: Kam gali padėti manualinė terapija? Manualinė terapija yra ypač veiksminga žmonėms, kenčiantiems nuo įvairių raumenų-skeleto sistemos sutrikimų, lėtinio skausmo ir įtampos. Ji tinka:…
Alergija: kas tai yra ir kodėl tai svarbu?
Alergija yra imuninės sistemos reakcija į medžiagas, kurios paprastai yra nekenksmingos daugeliui žmonių. Šios medžiagos, vadinamos alergenais, gali būti įvairios – nuo maisto iki aplinkos veiksnių, tokių kaip žiedadulkės ar dulkės. Kai alergenas patenka į organizmą, imuninė sistema jį klaidingai identifikuoja kaip grėsmę ir pradeda kovoti su juo, sukeldama alerginę reakciją. Ši reakcija gali būti lengva, pasireiškianti niežuliu ar sloga, tačiau kai kuriais atvejais ji gali būti itin stipri ir net pavojinga gyvybei. Dažniausiai pasitaikančios alergijos Keisčiausios alergijos Nors minėtos alergijos yra gana įprastos, pasaulyje pasitaiko ir labai keistų bei retų alerginių reakcijų. Įdomi istorija apie alergiją Vienas įdomiausių atvejų susijęs su britų mergina vardu Abigeila Bek (Abigail Beck), kuri…
Morkos: mitas apie geresnį regėjimą ir tikroji nauda sveikatai
Morkos – viena iš populiariausių daržovių visame pasaulyje. Jos ne tik skanios ir universalios, bet ir dažnai giriamos dėl naudos sveikatai, ypač regėjimui. Daugelis iš mūsų esame girdėję seną posakį, kad valgant morkas galima pagerinti regėjimą, o kai kurie net tiki, jog šis poveikis gali padėti geriau matyti tamsoje. Bet ar tai tiesa? Ar morkos tikrai gali daryti stebuklus mūsų akims? Oftalmologai šypsosi nuo tokių klausimų. Atsakykime į juos ir išsiaiškinkime daugiau apie šią nuostabią daržovę. Mitų ištakos: kaip morkos tapo „stebuklinga“ daržove regėjimui Šiandien populiari nuomonė, jog morkos pagerina regėjimą, iš dalies kilo Antrojo pasaulinio karo metais. Britų pilotai, skraidydami naktimis, sėkmingai numušdavo vokiečių lėktuvus, ir tam buvo naudojama…
Kaip technologijos keičia dietos ir mitybos industriją
Šiuolaikinės technologijos sparčiai keičia daugelį sektorių, įskaitant dietos ir mitybos industriją. Skaitmeniniai įrankiai ir dirbtinis intelektas leidžia kurti asmeniškai pritaikytas mitybos programas, kurios padeda vartotojams lengviau pasiekti savo sveikatos tikslus. Programėlės, skirtos stebėti maisto vartojimą, kalorijas, ir netgi patarimai, paremti duomenų analitika, tampa vis populiaresni. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip technologijos keičia šią industriją ir kokių specialistų reikia siekiant šios transformacijos. Technologijų įtaka dietos ir mitybos sektoriui Technologijų pažanga leido sukurti naujoviškas priemones, kurios padeda individualizuoti mitybos planus pagal kiekvieno vartotojo poreikius. Naudojant didžiuosius duomenis ir dirbtinį intelektą, mitybos ekspertai gali kurti algoritmus, kurie automatiškai pritaiko dietos rekomendacijas atsižvelgiant į asmens sveikatos būklę, fizinę veiklą ir net genetinius duomenis. Šios priemonės…
Farmakologų patikrinti ir ginekologų rekomenduojami maisto papildai: nėščioms ir po gimdymo
Nėštumas ir laikotarpis po gimdymo yra ypatingas moters gyvenimo etapas. Organizmas patiria reikšmingus pokyčius, tačiau tuo pačiu padidėja ir specifinių maistinių medžiagų poreikis. Svarbu užtikrinti tinkamą mitybą ir optimalų vitaminų bei mineralų suvartojimą, siekiant palaikyti tiek motinos, tiek kūdikio sveikatą. Nėštumo metu ir po gimdymo patariama rinktis specializuotus, farmakologų ir gydytojų ginekologų patikrintus ir atrinktus maisto papildus nėščiosioms, kurie yra pritaikyti būtent šiam laikotarpiui.Renkantis maisto papildus nėštumo metu ar po gimdymo, labai svarbu užtikrinti, kad jie būtų aukštos kokybės, sertifikuoti, be GMO, konservantų ar kitų nepageidaujamų priedų. Vegetarinės arba augalinės kilmės kapsulės yra rekomenduojamas pasirinkimas. Be to, būtina laikytis gydytojo rekomenduotos dozės ir konsultuotis su specialistu prieš pradedant vartoti bet…
Ūkininkų vištiena – natūralus ir skanus sprendimas sveikai mitybai
Nors pasaulyje sparčiai daugėja žmonių atsisakančių mėsos bei kitų gyvulinės kilmės maisto produktų, vis dėlto yra ir labai daug žmonių, kurie jokiu būdu nenorėtų ir negalėtų išbraukti mėsos iš savo mitybos raciono. Prekybos vietose galime įsigyti įvairių mėsos rūšių, tačiau stengiantis maitintis kuo sveikiau, verta būti išrankesniems ir rinktis aukštos kokybės, didesnės maistinės vertės mėsą. Bene populiariausia mėsa pirkėjų tarpe yra vištiena. Kodėl sveikai mitybai verta rinktis vištieną? Kokybiška vištiena padės palaikyti gerą sveikatos būklę bei praturtins mitybą.
Efektyvus pagalbininkas greitpuodis: pamirškite ilgą maisto gaminimo procesą
Kasdienis skubėjimas ir nuolatinis laiko stygius maisto ruošimui yra jūsų dažnai pasikartojančios problemos? Galite daugiau nebesikankinti, nes greitpuodis, kaip rodo pavadinimas, yra greitas sprendimas sveiko ir maistingo maisto gaminimui. Kas iš tikrųjų yra maisto ruoša greitpuodyje, kokie šio indo privalumai ir trūkumai bei kokius receptus turėtumėte išbandyti pirmiausia? Sužinosite čia pat. Kaip veikia greitpuodis? Ieškant patogesnių sprendimų, nereikia iš karto pulti investuoti į milžiniškas virtuvės mašinas, kurios užima daug vietos ir, žinoma, kainuoja krūvą pinigų. Greitpuodis šiuo atveju neabejotinai yra patrauklesnis sprendimas tiek kompaktiškumo, tiek finansine prasme. Tradicinės išvaizdos puodai primena greitpuodį, tačiau jie skiriasi daugeliu aspektų, pradedant funkcijomis ir baigiant kaina. Nepaisant to, greitpuodis yra gana paprastas virtuvės indas,…
Kokie maisto produktai kietina vidurius?
Amžinas klausimas – kas kietina vidurius? Ir nors diskusijų esama įvairių, žmones tie patys maisto produktai veikia skirtingai, tačiau esama ir tam tikrų žinomų produktų, kurie išties kietina vidurius visiems. Todėl šiame straipsnyje aptarsime, kokie maisto produktai gali sukelti vidurių užkietėjimą ir kodėl taip yra. Vidurių užkietėjimas yra dažna virškinimo problema, kurią gali sukelti netinkama mityba, nepakankamas skysčių vartojimas, stresas ar kitos priežastys. Vidurių užkietėjimas reiškia, kad žmogus turi sunkumų ištuštinti žarnyną arba tai daro retai ir su skausmu. Vidurių užkietėjimas gali neigiamai paveikti žmogaus sveikatą ir gyvenimo kokybę, todėl svarbu žinoti, kaip jį išvengti ar gydyti. Užkietėjo viduriai? Galbūt valgėte šiuos produktus Vienas iš būdų išvengti užkietėjimo yra tinkamai…
