• Patarimai,  Sveika mityba

    10 maisto produktų, kurie padeda nugalėti potraukį saldumynams

    Troškimas suvalgyti ką nors saldaus yra labai dažnas, ypač tarp moterų. Tiesą sakant, iki 97 % moterų ir 68 % vyrų teigia jaučiantys tam tikrą potraukį maistui, įskaitant potraukį cukrui. Tie, kurie trokšta cukraus, jaučia stiprų norą suvalgyti ką nors saldaus ir jiems gali būti sunku susivaldyti. Tai gali sukelti besaikį valgymą arba pernelyg didelį kalorijų suvartojimą, kartais tai net tampa reguliariu potraukiu. Laimei, galima imtis veiksmų, kad sumažintumėte potraukį cukrui.

  • Produktai

    Tinginys: tinginio receptas ir jo istorija

    Tinginys yra vienas jūsų mėgstamiausių skanėstų? Tuomet galite neabejoti, kad nesate vieninteliai Tinginio gerbėjai. O visų svarbiausia, kad tinginio receptas yra labai elementarus ir tinginį gali lengvai paruošti kiekvienas – net ir užkietėjęs tinginys! O kalbant apie tokį „tingų“, tačiau ypatingai skanų desertą, būtų įdomu giliau pažvelgti ir į jo istoriją – juk Tinginys lietuviams žinomas jau daugiau nei pusę šimto metų. Tinginio priešistorė ir istorija 1967 m. lietuviai buvo labai gerai susipažinę su pačiais įvairiausiais šokoladiniais desertais ir puikiai įvaldę konditerijos meną. Ir būtent tuo metu buvo sukurtas Tinginio receptas, kuris, tiesą sakant, pasaulį išvydo visiškai atsitiktinai. Istorija pasakoja, kad kartą moteris virė šokoladą ir į jį įbėrė per…

  • Patarimai

    Vaistininkė atsako: kodėl ir kur dingsta apetitas?

    Mityba yra vienas iš kertinių žmogaus gyvenimo poreikių, lemiantis ne tik fizinės, bet ir psichologinės sveikatos kokybę. Tačiau kartais žmonės susiduria su apetito stoka. Kodėl taip nutinka ir kaip susigrąžinti norą valgyti – atsako vaistininkė.  „Apetito netekimas nėra pirminė būklė, o kito organizmo sutrikimo simptomas, kurį gali sukelti ne tik įvairios fizinės, bet ir psichologinės priežastys. Nenorą valgyti gali lemti ir trumpalaikis virškinimo sutrikimas, apsinuodijimas, bakterinė ar virusinė infekcija, tačiau kartais tai gali signalizuoti apie rimtą susirgimą ir gydymo poreikį“, – komentuoja „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Gabrielė Krutulytė.  Ji sako, kad svarbiausia – laiku kreiptis į gydytoją, kuris padės surasti sumažėjusio apetito psichologinę ar fizinę priežastį. Keliauti į gydymo įstaigą reikia…

  • Mokamas turinys,  Patarimai

    Krūtų didinimas: riebalais ar implantais?

    Natūraliai dailia krūtinės forma pasigirti gali ne visos. Taip pat gali netenkinti turimos krūtinės dydis. Apie tai nuolat primena veidrodis: apsivilkus trokštamą drabužį, kuris tiesiog priglunda ne taip, ką jau kalbėti apie vasaros metą, kai nejauku vilkėti maudymosi kostiumėlį. Norėdamos simetriškos krūtinės išvaizdos, arba pilnesnės krūtinės, moterys ima galvoti apie plastinę operaciją. Mūsų krašte plastinės operacijos vis dar vertinamos skeptiškai, manant, kad vienintelis jų tikslas – savo išvaizda šokiruoti. Tačiau technologijos tobulėja, o operacijos išlieka paklausios. Nutarusioms savo krūtinės dydį pasikeisti moterys turi du pasirinkimus: padidinti krūtinę riebalais arba implantais. Ką rinktis? Ar vienas pasirinkimas geresnis už kitą? Krūtinės didinimas riebalais Krūtų didinimo riebalais operacija susideda iš dviejų dalių. Pirmiausia,…

  • Dietos,  Protarpinis badavimas

    Protarpinis badavimas – išsami informacija norintiems pradėti

    Protarpinis badavimas (angl. Intermited Fasting) šiuo metu yra viena populiariausių sveikatos ir fitneso tendencijų pasaulyje. Žmonės pasirenka protarpinį badavimą norėdami numesti svorio, pagerinti savo sveikatą ir supaprastinti savo gyvenimo būdą. Daugelis tyrimų rodo, kad badavimas gali turėti stiprų poveikį jūsų kūnui ir smegenims ir netgi padėti jums gyventi ilgiau. Todėl dalinamės pagrindine informacija, kuri padės suprasti ar toks gyvenimo ir mitybos būdas yra būtent jums. Kas yra protarpinis badavimas? Protarpinis badavimas yra valgymo būdas, kuris keičiasi tarp pasninko ir valgymo laikotarpių. Nėra nenurodyta, kokius maisto produktus turėtumėte valgyti, tačiau svarbus akcentas būtent ant laikotarpio,  kada valgyti. Šiuo požiūriu tai nėra dieta įprasta prasme, bet tiksliau apibūdinama kaip valgymo būdas. Įprasti…

  • Sveika mityba

    Cikorijų kava: gal tai sveika kavos alternatyva, kurios mums reikia?

    Nepaisant to, kad cikorijų kava egzistuoja daugiau nei du šimtmečius ir ją tikrai žino mūsų seneliai, bet ji išpopuliarėjo tik pastaruosius kelis metus.   Šis karštas gėrimas yra kavos skonio, tačiau yra pagamintas iš skrudintos cikorijos šaknies, o ne kavos pupelių. Cikorijų kavos gėrimas yra populiarus tarp žmonių, kurie bando sumažinti kofeino vartojimą. Manoma, jog cikorijos gali būti susiję su teigiamu poveikiu sveikatai, įskaitant uždegimo mažinimą, cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą ir geresnį virškinimą. Tačiau cikorijos kava taip pat gali sukelti ir neigiamą šalutinį poveikį. Tad prieš keičiant kavą į cikorijų kavą, verta pasidomėti plačiau kas tai. Kas yra cikorijų kava? Cikorijų kava yra gėrimas, gaminamas naudojant cikorijos augalo šaknis, kurios…

  • Mokamas turinys,  Patarimai

    Ką reikėtų žinoti apie pulsoksimetrą?

    Apie pulsoksimetrą daugelis nė nėra girdėję iki mus užklupo pandemija. Kai žiniasklaidoje pasirodė pranešimų, kad kai kuriems pacientams, sergantiems COVID -19, nepastebimas tipiškas viruso sukeltas dusulys – taip sukuriamas klaidingas saugumo jausmas dėl ligos sunkumo – daugelis žmonių pradėjo ieškoti kur įsigyti pulsoksimetrus, nes jų rodomas deguonies kieki kraujyje leidžia vertinti ar ligonio būklė sunki. Paaiškėjo, jog tai prietaisas, kuris leidžia namuose įsivertinti ar būklė tik sunki ar kritiška ir neleisti ligai, ypač kaip susidūrėme su Covid-19, užsitempti ir nusilpninti organizmą. Tuo labiau, jog pulsoksimetras kaina ne ką brangesnis už kokybišką termometrą. Tad laikas atkreipti dėmesį į šį mažą, bet svarbų prietaisą, kurį greičiausiai jau bent vienas iš dešimties žmonių…

  • Produktai,  Sveika mityba

    Lietuviško aukso – obuolių sezonas: iššūkių kupini metai ir sveikuoliško deserto receptas

    Pirmasis lietuviškų obuolių derlius jau – parduotuvėse. Nors augintojai šiemet prognozuoja kiek mažesnį derlių, lietuviškų obuolių sezonas prasidėjo laiku. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad šviežio derliaus obuoliai kasmet pirkėjų labai laukiami ir tik pasirodę parduotuvėse yra gausiai dedami į pirkinių krepšelius. Populiarūs obuoliai tarp pirkėjų išlieka ištisus metus. „Obuoliai yra vieni mėgstamiausių lietuviškų vaisių. Nors parduotuvėse galima rasti obuolių iš įvairiausių šalių, pastebime, kad pirmenybė teikiama Lietuvoje užaugintiems obuoliams. Vietos augintojų vaisius pirkėjai vertina kaip šviežumo ir kokybės ženklą. Būtent dėl šios priežasties, norėdami pasiūlyti pirkėjams platų lietuviškų obuolių asortimentą, glaudžiai bendradarbiaujame su vietos augintojais“, – teigia V. Budrienė. Prekybos tinkle, atsižvelgiant į pirmųjų lietuviškų obuolių…