Jei turite šunį, katę ar kitą augintinį, tikriausiai esate ne kartą svarstę, kaip sklypo tvarkymo darbai gali paveikti jūsų gyvūno saugumą. Vienas dažnai pamirštamas aspektas – kelmų naikinimas. Nors iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad tai tiesiog techninis darbas, jis gali turėti įtakos ne tik jūsų aplinkos estetikai, bet ir augintinio kasdienybei bei sveikatai. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl verta pašalinti senus kelmus, kaip tai susiję su augintinių saugumu ir į ką atkreipti dėmesį vykdant darbus, jei jūsų kieme laisvai vaikšto gyvūnai. Ką gyvūnui reiškia likęs kelmas? Iš pažiūros nekaltas kelmas augintinio akimis gali būti: Laikui bėgant kelmas gali tapti pavojingu objektu. Ypač kai jis: Net sveikas atrodančio kelmo viduje gali slypėti…
Citrulinas: kas tai ir kuo skiriasi L-citrulinas nuo citrulino malato
Citrulinas – tai natūrali aminorūgštis, kuri pastaraisiais metais tapo vienu populiariausių papildų sportuojantiems. Ji naudojama ne tik energijai didinti, bet ir kraujotakai, ištvermei bei atsigavimui gerinti. Dažniausiai galima sutikti dvi formas – L-citruliną ir citrulino malatą. Kuo jos skiriasi ir kuri geresnė tavo treniruotėms? Pasižiūrėkime moksliškai. Kas yra citrulinas? Citrulinas – neesminė aminorūgštis, kurios organizmas gali pasigaminti pats. Ji dalyvauja ureos cikle, padedančiame pašalinti amoniaką – vieną iš raumenų nuovargio priežasčių. Tačiau sportininkams svarbiausia funkcija – citrulino gebėjimas skatinti azoto oksido (NO) gamybą, o tai reiškia: išsiplėtusias kraujagysles, geresnį deguonies tiekimą ir stipresnį „pump efektą“. L-citrulinas ir citrulino malatas: koks skirtumas? Kaip veikia citrulinas organizme? Patekęs į kraują, citrulinas kepenyse…
Ashwagandha – natūrali pagalba stresui mažinti ir geresniam miegui
Šiuolaikinis gyvenimas dažnai reikalauja daugiau, nei gali atlaikyti mūsų kūnas ir protas – nuolatinis skubėjimas, informacijos perteklius ir stresas tampa kasdienybe. Dėl to vis dažniau žmonės ieško natūralių būdų, kaip nuraminti mintis, pagerinti miegą ir atgauti vidinę pusiausvyrą. Vienas iš tokių gamtos stebuklų – Ashwagandha. Šis augalas, dar vadinamas „indų ženšeniu“, jau tūkstančius metų naudojamas ajurvedos medicinoje kaip natūrali priemonė padėti organizmui prisitaikyti prie įtampos, sumažinti nerimą ir pagerinti poilsio kokybę. Kas yra Ashwagandha? Ashwagandha (Withania somnifera) – tai adaptogeninis augalas, padedantis organizmui prisitaikyti prie fizinės ir emocinės įtampos. Adaptogenai – tai medžiagos, kurios „moko“ organizmą efektyviau reaguoti į stresą, mažina pervargimo požymius ir skatina natūralią pusiausvyrą. Ashwagandha pasižymi raminančiu,…
Tavo mityba keičia odos balansą – štai kaip tai vyksta
Mikrobiomų tyrimai atskleidžia, kaip maistinių medžiagų įvairovė ir subtilūs dietos pokyčiai transformuoja odos terpę, keisdami jos drėgmės sulaikymo, apsauginės funkcijos bei regeneracijos gebėjimus. Oda, veikiama kasdienių mitybos sprendimų, tampa dinamišku atspindžiu vidinių biocheminių sąveikų, kurių rezultatai dažnai pranoksta tradicinius grožio mitus. Žarnyno ir odos ašis: nematomas ryšys, lemiantis odos būklę Žarnyno mikrobiomos sudėtis, kurią lemia mitybos įpročiai, tiesiogiai veikia odos sveikatą per vadinamąją žarnyno–odos ašį. Ši biocheminė sąveika – neatsiejama nuo imuninių reakcijų, kurios prasideda žarnyne ir gali paskatinti arba slopinti odos uždegimus (pvz., aknę ar atopinį dermatitą). Moksliniai tyrimai, pavyzdžiui, prof. R. P. Gallo darbai, rodo, kad probiotikų ir prebiotikų vartojimas gali moduliuoti žarnyno mikrofloros balansą, taip sumažindamas odos jautrumą bei pagerindamas…
Valgomos Kalėdinės dovanos stiklainyje: paprasta, gražu ir iš širdies
Šventiniu laikotarpiu daugelis žmonių ieško būdų, kaip nustebinti artimuosius originaliomis, nuoširdžiomis ir praktiškomis dovanomis. Viena iš pastaruoju metu itin populiarėjančių tendencijų – valgomos Kalėdų dovanos stiklainyje. Tokia dovana ne tik maloniai nustebins, bet ir taps tikru namų šilumos bei rūpesčio simboliu. Kūrybiškumas – kiekviename sluoksnyje Stiklainiai suteikia begalinę erdvę kūrybai. Į juos galima sluoksniuoti sausų produktų mišinius sausainiams ar pyragams kepti, sudėti namuose virtą uogienę, karšto šokolado ingredientus ar net rankų darbo triufelius. Svarbiausia – pasirinkti ne tik skanią, bet ir estetiškai patrauklią kombinaciją. Kuo spalvingesni sluoksniai – tuo didesnis vizualinis efektas. Pavyzdžiui, sausainių mišinys stiklainyje gali susidėti iš miltų, rudų ir baltų cukrų, šokolado gabalėlių, medaus bei prieskonių. Prie…
Kiek laiko galima laikyti virtus kiaušinius?
Virtas kiaušinis – tai ne tik greitai paruošiamas, bet ir itin maistingas užkandis ar ingredientas sveikiems pusryčiams bei pietums. Tačiau daugelis nustemba sužinoję, kad virti kiaušiniai genda greičiau nei žali. Tad kiek iš tikrųjų laiko galima saugiai laikyti virtus kiaušinius šaldytuve ir kaip išvengti jų sugedimo?
Ar galima valgyti pasibaigusio galiojimo kiaušinius?
Kiaušiniai – vienas dažniausių produktų kiekvienuose namuose. Jie greitai paruošiami, maistingi ir nebrangūs. Tačiau kiekvienam yra tekę bent kartą žvilgtelėti į šaldytuve stovinčią kiaušinių dėžutę ir susimąstyti: ar dar saugu juos valgyti, jei galiojimo data jau praėjo?
Žalia arbata svorio metimui – ar veikia?
Šiandien ji plačiai vartojama visame pasaulyje ir dažnai minima kaip natūrali priemonė padedanti numesti svorio. Tačiau ar iš tiesų žalioji arbata gali padėti mažinti kūno svorį? Ką apie tai sako mokslas?
11 būdų kaip natūraliai sumažinti kortizolio lygį
Ilgalaikis aukštas kortizolio lygis gali turėti neigiamą poveikį sveikatai – skatinti svorio augimą, miego sutrikimus, silpninti imuninę sistemą ar net prisidėti prie lėtinių ligų vystymosi. Laimei, egzistuoja natūralūs būdai, kurie gali padėti sumažinti šio hormono kiekį.
Ar kortizolis turi įtakos kūno svoriui?
Nors kortizolis atlieka svarbų vaidmenį organizme, padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, uždegiminius procesus ir medžiagų apykaitą, ilgalaikis jo padidėjimas gali turėti neigiamų pasekmių sveikatai, tarp jų – ir svorio augimui.
