Dietologė Ana Belousova įspėja, kad tradiciniai prancūziški pusryčiai, kai valgoma kava su iš baltų miltų keptais užkandžiais, turinčiais mažai maistinių medžiagų, tačiau daug greitųjų angliavandenių, tinka toli gražu ne visiems žmonėms. Ekspertė paaiškino, kad tradiciniai „prancūziški pusryčiai“ – tai kava su kruasanu. Šie produktai, ypač dienos pradžioje, jos nuomone, tinka ne kiekvienam. Plačiau apie sveiką maistą, dietas, mitybos valgiaraščius ir konkrečius mitybos planus rasite los.lt klube. „Atrodo, kad prancūzai nėra labai serganti tauta, bet po jų klaidų nereikėtų kartoti. Tokių pusryčių rekomenduoju atsisakyti tiems, kurie serga hipertenzija, turi problemų su inkstais ar turi antsvorio“, – sakė Ana Belousova. Mitybos specialistė įvardijo ir pusryčių variantą, kuris medicininiu požiūriu yra idealus. „Idealūs…
Pakaitinė kefyro iškrovos diena
Moterys, siekdamos idealios talijos ir klubų, išmėgina visas įmanomas dietas. Viena iš savotiškų maisto sistemų, tai vadinamoji pakaitinė kefyro dieta. Jos privalumas tas, kad žmogui ilgam laikui nereikia drastiškai keisti mitybos įpročių ir kankintis badaujant.
Iškrovos diena su varške
Iškrovos diena su varške patraukli tuo, kad jos metu galima išvengti stipraus alkio jausmo, kuris kamuoja laikantis kitų metodikų. Taip nutinka dėl to, kad pieno produktuose gana daug baltymų, kurie smegenims siunčia sotumo signalus.
Iškrovos diena su varške ir kefyru
Rauginti pieno produktai vienas iš geriausių iškrovos dienos maistų. Tačiau, norint kuo didesnio efekto, šiuos produktus reikia naudoti teisingai.
Vištos krūtinėlės iškrovos diena
Vištiena, kaip ir kita paukštiena, vadinama dietine mėsa, nes joje daug proteinų ir beveik nėra riebalų. Panagrinėkime, kaip vištienos krūtinėlę panaudoti iškrovos dienai, ir kokių kitų produktų reikės.
Kaip teisingai maitintis metant svorį
Sveikas gyvenimo būdas, kurio viena iš sudėtinių dalių gyvenimas be antsvorio ir mitybos reguliavimas, sparčiai plinta. Be to, nuolatinė sveikų maisto produktų reklama verčia keisti įprastą racioną. Tačiau čia taip pat galima padaryti klaidų.
