Sirtuinų dieta – tai labai sparčiai populiarėjantis svorio atsikratymo būdas, apie kurį šiandien imta dažniau kalbėti dėl pasaulinio lygio žvaigždės Adelės radikalių kūno pokyčių, kuomet ji atsikratė net 40 kilogramų. Taigi, kas iš tikrųjų yra ta populiarioji sirtuinų dieta ir kokie yra jos pagrindiniai principai?
Radikalūs dainininkės Adelės svorio pokyčiai sparčiai populiarėjančios sirtuinų dietos pagalba
Pasaulinio lygio dainininkės Adelės viršsvorio atsikratymas pastaruoju metu yra būtent tai, apie ką kalbama bene visose žiniasklaidos priemonėse. Kai internete pasirodė nuotraukos iš dūzgių, kurios vyko po Oskarų ceremonijos, internautai tiesiog negalėjo patikėti savo akimis, kaip pasikeitė jų mylima dainininkė, kuri, kaip niekam ne paslaptis, labai ilgą laiką kovojo su viršsvoriu. Dabar 32 metų amžiaus Adelė yra daugiau nei 40 kg lieknesnė. Ji praėjusiais metais pradėjo taikyti sirtuinų dietą. Daugybė žmonių visame pasaulyje susiduria su viršsvorio problema, o šiuolaikinis grožio kultas skatina kiekvieną iš mūsų pasitempti ir siekti nepriekaištingų kūno linijų. Dėl šios priežasties begalė vartotojų nuolatos ieško sprendimų, kuriuos taiko pasaulinio lygio žvaigždės, bandydamos pasirūpinti savo figūra. Nors pačių…
Dienai be dietų – ypatingas desertas, tinkantis ir pusryčiams
Gegužės 6-oji jau beveik 30 metų pasaulyje minima kaip tarptautinė diena be dietų. Tikriausiai pasaulyje būtų galima suskaičiuoti dešimtis įvairių didesnio ar mažesnio populiarumo dietų, tačiau mitybos specialistai sutinka, kad svarbiausia yra įsiklausyti į savo kūną ir pakeisti požiūrį į maistą. Kitaip tariant, ne riboti maistą, o subalansuoti savo mitybą, papildant ją įvairiais, didelę maistinę vertę turinčiais produktais. Lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ duomenys rodo, kad tokie produktai vis dažniau papildo pirkėjų krepšelį. „Asortimentą parduotuvėse formuojame atsižvelgdami į klientų poreikius, kuriuos lemia ir pasaulinės maisto tendencijos, – sako Vilma Drulienė, „Maximos“ komercijos vadovė. – Pavyzdžiui, viena populiariausių prekių pastaruoju metu – maistingasis avokadas, pasaulyje priskiriamas supermaisto kategorijai. Jų savo parduotuvėse turime…
4 V. Musvydaitės patarimai, kaip be dietų pasiekti norimą tikslą
Didžiausių Lietuvoje „IKI ėjimo varžybų“ organizatorei Vladai Musvydaitei gegužės 6 d. minima Tarptautinė diena be dietų visada primena, kad svarbiausia norimą rezultatą pasiekti ne bet kokiomis priemonėmis, o po truputį ugdyti naujus įpročius. Sveikatingumo motyvatorė dalinasi keturiais patarimais, kaip be didelių pastangų pradėti gyventi sveikiau ir pasiekti norimą tikslą. Lėkštėje – bent trys spalvos Pasak V. Musvydaitės, savęs tikrai nereikėtų kankinti drastiškais užmojais. Atvirkščiai, norimą tikslą pasiekti padės nauji mitybos įpročiai. Sveikatingumo motyvatorė siūlo pradėti nuo paprastos trijų spalvų taisyklės – stenkitės, kad lėkštėje visada būtų mažiausiai trijų skirtingų spalvų produktai. Kuo įvairesnių spalvų maistą valgysite, tuo daugiau reikalingų medžiagų iš skirtingų produktų gausite. „Su įvairiaspalvėmis daržovėmis ar uogomis…
7 ligos, kurios labiausiai kamuoja žmones su antsvoriu. Kaip jas atpažinti?
Lieknėjimas siejamas su grožio kultu, tačiau tai neturėtų būti prioritetas. Ar dažnai pagalvoji, kad pirmiausia svorio metimas tai būdas išlaikyti gerą savijautą? ŽALIOJI DĖŽUTĖ įkūrėja Agnė Gedminaitė Miškininė sako, kad apkūnumas nėra tik estetikos problema. Didesnis antsvoris anksčiau ar vėliau tampa kai kurių ligų priežastimi. Beje, dažniausiai tų ligų pradžios net nepastebime. Atrodo, kad jautiesi puikiai, o paskui tarsi iš niekur ima ir užgriūva sveikatos problemos. Agnė papasakos: kas turi didesnę riziką susirgti dėl antsvorio kokios 7 ligos dažniausiai išsivysto turintiems antsvorio kaip atpažinti ligas, kurios atsiranda dėl nutukimo kas padeda numesti svorio Riebalų kaupimasis ant pilvo – didesnė rizika sveikatai Nutukimas diagnozuojamas tuomet, kai kūno masės indeksas (KMI) yra…
30 dienų grikių dietos iššūkis
Ko gero nėra žmogaus, kuris nebūtų girdėjęs apie grikių dietą. Grikiai išties turtingos maistine verte kruopos, kurios puikiai dera į meniu visiems, norintiems sveikai maitintis, jaustis gerai ir, žinoma, išlikti ar tapti liekniems. Tačiau šiandien ne apie tradicinę grikių dietą, o apie sveikuolių skelbiamą 30 dienų grikių dietos iššūkį. Prieš keletą metų nuskambėjęs žinomos, garbaus amžiaus sveikuolės Ksaveros Vaištarienės kvietimas prisijungti prie grikių dietos iššūkio, patraukė dėmesį, o dabar tapo visuotinai pripažinti organizmo valymo būdu ir efektyvia dieta nuo visų ligų. Ar pasiryžę grikių dietos iššūkui? Iššūkis trunka 30 dienų. Jo metu kas antrą arba trečią dieną valgomi tik grikiai. Grikiai paruošiami paprastai – ryte stiklinė grikių užpilama dviem stiklinėmis…
7 gėrybės iš gamtos – imunitetui stiprinti
Stiprus imunitetas padeda išvengti sveikatos negalavimų ir lengviau įveikti užklupusias ligas. Subalansuota mityba yra svarbi sveikos gyvensenos dalis, o keli paprasti produktai gali greitai ir efektyviai sutvirtinti organizmą saugantį imuniteto skydą. Tad planuojant didelį savaitės apsipirkimą maisto gamybos ekspertė siūlo atkreipti dėmesį į septynias imunitetą stiprinančias gėrybes, kurias žmogui siūlo gamta. „Karantino laikotarpiu prašome žmonių kaip įmanoma rečiau lankytis parduotuvėse, iš anksto planuoti apsipirkimus ir apgalvoti, kokius produktus rinksitės ir kas iš jų bus gaminama. Savo kasdienį mitybos racioną papildykite sveikais ir natūraliais produktais, kurie stiprintų imunitetą. Kiekvienuose namuose rasime bent kelis produktus, kurie įprastai vartojami tik, pavyzdžiui, kepiniams, padažams arba marinatams gaminti, nors iš tiesų jų vartojimo galimybės yra…
Gliukomananas – vertingas papildas svorio metimui
Svorio metimas tikrai nėra lengvas procesas. Norint ilgalaikių rezultatų būtina įdėti nemažai darbo. Manau, kad tikrai esi skaitęs apie pačius įvairiausius papildus lieknėjimui. O gal išbandei ne vieną dietą. O ar teko kada girdėti apie gliukomananą? Jis yra vienas iš natūralių papildų, kurie padeda lieknėti. Agnė Gedminaitė Miškinienė (Žalioji dėžutė įkūrėja) sako, kad yra tik už natūralius produktus. Todėl dalinasi aktualia informacija apie tai, kas tas gliukomananas. Straipsnyje papasakosiu: kas yra gliukomananas iš kokio augalo išgaunamas gliukomanas kaip gliukomananas veikia organizmą kokiame Žaliosios dėžutės produkte yra gliukomanano kur rasti skanių receptų, padedančių lieknėti Kas yra gliukomananas? Taigi, papasakosiu, kas tas gliukomananas. Gliukomananas arba kitaip konjako mananas yra išgaunamas iš augalo. Tai leopardinis amorfofalas (lot. Amorphophallus konjac). Pats gliukomananas išgaunamas iš šio augalo šaknų. Tai iš Japonijos kilęs augalas. Jo šaknyse yra daug skaidulinių…
3 patarimai, kaip maitintis sveikiau ir išlaikyti ramybę karantino metu
Neabejotina, kad koronaviruso COVID-19 pandemija daro įtaką kiekvienam mūsų gyvenimo aspektui – pradedant nuotoliniu mokymusi, darbu namuose, baigiant grožio, maitinimo įstaigų uždarymu ir tiesioginiu karantinavimusi namuose. Norint sulėtinti šios ligos plitimą, būtina laikytis visuomenės sveikatos priimtų priemonių ir sumažinti viruso poveikį. Niekas nežino, kiek laiko reikės šių karantinavimosi priemonių, tačiau tai puikus laikas apsaugoti save ir pagerinti savo sveikatą. Sveika mityba yra ypač svarbi, norint palaikyti aukščiausią imuninės sistemos būklę. „Žalioji dėžutė“ įkūrėja Agnė Gedminaitė – Miškinienė dalinasi patarimais, kaip sveikiau maitintis ir išlikti ramies šį laikotarpį. Šiame straipsnyje sužinosi: patarimus, kaip ugdyti sveikos gyvensenos įpročius pandemijos metu Agnės rekomenduojamų produktų sąrašą karantino metu kaip kūrybiškai įtraukti vaikus į maisto planavimą Kaip maitintis karantino metu? Pandemijos metu kiek įmanoma sumažink kelionių į prekybos…
Žalieji kokteiliai: nauda organizmui + 5 receptai!
Žalioji dėžutė įkūrėja Agnė Gedminaitė – Miškinienė sako, kad pusryčiams dažnai renkasi žaliuosius kokteilius. Ji neabejoja teikiama tokia kokteilių nauda. Todėl Agnė nusprendė papasakoti Jums daugiau apie žaliuosius kokteilius. Sužinosite kaip juos tinkamai vartoti ir gamintis. Šiame straipsnyje Tsužinosi: kuo naudingi žalieji kokteiliai mūsų organizmui kaip dažnai galima vartoti žaliuosius kokteilius kodėl žaliųjų kokteilių nerekomenduoju vartoti kiekvieną dieną rasi 5 žaliųjų kokteilių receptus sužinosi, kur gauti dar daugiau įvairių, sveikų receptų Kas yra žaliasis kokteilis? Pirmiausia derėtų paaiškinti, kas yra žalieji kokteiliai ir ar visada jie žali? Žalieji kokteiliai yra tokie, kurių didžiąją dalį sudaro žalumynai. Todėl jų nereikėtų painioti su glotnučiais, kurie gaminami tik iš vaisių ir uogų. Žaliasis kokteilis…
