Kai dietologas sako, jog drąsiai gali gerti kavą, nes ji neturi kalorijų (nulis, zero, null, nada), tai nereiškia, jog po valandos gali gerti dvigubą latte su klevų sirupu, riešutais ir grietinėlės viršūne. Kava be kalorijų būna tik paprasta, juoda kava, be priedų, be pieno, cukraus, šokolado drožlių, grietinėlės ir kitų skanėstų.
Kavą gerti galima laikantis daugelio dietų, ji skatina medžiagų apykaitą, „varo“ vandenį. Sirtuinų dietoje kava laikoma supermaistu.
Tačiau kol nepagalvojote, jog su šaukšteliu cukraus kava skanesnė, įvertinkime ar tas šaukštelis vertas kalorijų dozės. Lentelėje skirtinga kava ir jos kalorijos. Tradiciškai skaičiuojamas kalorijų kiekis 100 g produkto.
| Juoda kava | 0 kcal |
| Juoda kava be kofeino | 0 kcal |
| Ekspresso | 9 kcal |
| Tirpi kava | 353-484 kcal |
| Tirpi cikorijos kava | 3 kcal |
| Tirpi moka kava | 460 kcal |
| 3 in 1 kava | 457-560 kcal |
| Sutirštintas pienas su kava | 311 kcal |
O štai jei geriame kavą kavą su priedais, tai reikia skaičiuoti ir priedų kalorijas. Už mato vienetą šį kart Valgomasis šaukštas (~2 arbatinius šaukštelius).
| Grietinėlė | 52 kcal |
| Pienas | 9 kcal |
| Liesas pienas | 5 kcal |
| Migdolų pienas | 8 kcal |
| Cukrus | 48 kcal |
Kokią kavą gerti?
Jei laikotės dietos ar tiesiog nenorite priaugti papildomo svorio, gerkite juodą kavą be priedų. Retkarčiais pasilepinus kava su pienu, žinoma, nieko neatsitiks. Tačiau jei nuolat gersite kavą su daug grietinėlės ir keliais šaukšteliai cukraus, nesistebėkite, jog po kelių mėnesių reikės platesnių džinsų…
