Rinktis liesesnį ar visgi galima riebesnį? Kas turi mažiau kalorijų – pienas ar kefyras? Ir dar daugybė kitų klausimų kamuoja tuos, kurie pradeda skaičiuoti kalorijas. Bet pirmiausia, reikia žinoti pagrindinius skaičius – kiek kuris pieno produktas turi kalorijų.
Visiems pradedantiems skaičiuoti kalorijas, trumpa kalorijų lentelė.
Pieno produktų kalorijų lentelėje pateikiamas kalorijų kiekis 100 g produkto. Toks standartas įprastas ir skaitant maisto produktų etiketes.
| Grietinėlė (35 proc.) | 340 kcal |
| Grietinė (30 proc.) | 310 kcal |
| Ghi sviestas | 850 kcal |
| Grietininiai ledai | 220 kcal |
| Kefyras (3,5 riebumo) | 65 kcal |
| Maskarponė | 450 kcal |
| Mocarela | 260 kcal |
| Natūralus jogurtas | 60 kcal |
| Parmezanas | 400 kcal |
| Pasukos | 40 kcal |
| Pienas (3,5 riebumo) | 67 kcal |
| Sviestas (82 proc.) | 740 kcal |
| Varškė (9 proc.) | 150 kcal |
