Kalorijos

Kalorijų lentelė. Kiek kalorijų turi daržovės?

Daržovių kalorijos kartais pamirštamos skaičiuoti. Daugelis įsivaizduoja, jog jei daržoves valgyti sveika, jas įtraukti į maisto racioną rekomenduoja gydytojai ir dietologai, tai jos nėra kaloringos. Daugeliu atveju tai tiesa. Bet persistengus valgyti kokią papriką, galima pasiekti šokolado plytelės kalorijų kiekį.

Tad jei skaičiuojate kalorijas, nepamirškite skaičiuoti ir daržovių kalorijas.

Daržovių kalorijų lentelėje pateikiamas kalorijų kiekis 100 g produkto. Toks standartas įprastas ir skaitant maisto produktų etiketes.

Agurkai15 kcal
Baklažanai24 kcal
Brokolis34 kcal
Bulvės (virtos)80 kcal
Bulvės (gruzdintos aliejuje)300 kcal
Burokėliai40 kcal
Cukinijos16 kcal
Kopūstai25 kcal
Lapinės salotos14 kcal
Moliūgai26 kcal
Morkos40 kcal
Paprikos30 kcal
Pievagrybiai22 kcal
Pomidorai18 kcal
Špinatai20 kcal
Žalieji žirneliai77 kcal