Su saiku – viskas galima. Taip sako visi besidomintys sveika mityba. Tačiau vieni produktai yra labiau sveiki ir tinkami mūsų organizmui, nei kiti. Todėl šiandien norime pasidalinti informacija apie tai, kokie maisto produktai yra geri ir blogi jūsų sveikatai. Žinoma, viskas priklauso nuo individualių poreikių ir tikslų, tačiau yra keletas bendrų principų, kuriuos turite žinoti, jei norite pagerinti savo mitybą ir pasiekti savo idealų kūno sudėjimą. Maisto produktai, kurie yra naudingi jūsų sveikatai Maisto produktai, kurie yra geri jūsų sveikatai, yra tie, kurie yra natūralūs, švieži, maistingi ir suteikiantys sotumo. Jie suteikia jūsų organizmui visus reikalingus vitaminus, mineralus, antioksidantus, skaidulas ir baltymus, kurie padeda palaikyti normalią medžiagų apykaitą, imuninę sistemą,…

Dietos pasirinkimas yra labai individualus ir priklauso nuo daugelio veiksnių, todėl nėra vieno universalaus recepto, kuris tiktų visiems. Tačiau yra keletas bendrų principų, kuriuos galite taikyti, kad rastumėte optimalią mitybos strategiją sau. Nustatykite savo kūno tipą Pirmas žingsnis – nustatyti savo kūno tipą. Kūno tipai skirstomi į tris pagrindines grupes: ektomorfas, mezomorfas ir endomorfas. Ektomorfas yra plonas, liesas ir sunkiai auginantis raumenų masę. Mezomorfas yra vidutinio sudėjimo, proporcingas ir lengvai formuoja raumenis. Endomorfas yra stambus, apvalus ir linkęs priaugti riebalų. Kiekvienas kūno tipas turi savo privalumų ir trūkumų, taip pat reikalauja skirtingo kalorijų ir maistinių medžiagų kiekio. Ektomorfui reikia daugiau angliavandenių ir baltymų, kad padidintų savo metabolizmą ir raumenų augimą.…

Pluoštinės kanapės yra augalas, kuriame randama dešimtys skirtingų rūšių kanabinoidų. Dalis jų – teikia neįkainojamą naudą žmogaus organizmui ir padeda efektyviai kovoti su itin rimtomis ligomis. Tetrahidrokanabinolis yra psichoaktyvų poveikį žmogaus organizmui suteikiantis kanabinoidas. Nors tetrakidrokanabinolis turi ypatingų gydomųjų savybių, ši medžiaga yra nelegali ir draudžiama naudoti daugelyje pasaulio šalių. Tačiau tikrai ne visi kanabinoidai pasižymi psichoaktyviomis savybėmis, vienas tokių – kanabidiolis, dar kitaip vadinamas CBD. Kanabidiolis yra legali medžiaga plačiai naudojama visame pasaulyje ir efektyviai kovojanti su pačiomis rimčiausiomis ligomis. Kokioms ligoms kanabiniolis yra itin pavojingas priešas? CBD kova su vėžiu Visų pirma, kanabinoidai CBD gali efektyviai sumažinti onkologinių ligų keliamus nemalonius, nuolatinius skausmu, sumažinti pykinimo bei vėmimo tikimybę.…

Rudenį ir pavasarį dominuoja staigūs ir nuolatiniai klimato sąlygų pokyčiai, kurie turi tiesioginę įtaką skydliaukės ir antinksčių veiklai – dėl to žmonėms gali pasireikšti peršalimo ir kitos ligos. Be to, šiuo tamsiuoju metų laikotarpiu, žmogaus organizme esantis didesnis melatonino kiekis gali sukelti nuotaikos pasikeitimus ir sezoninius emocijų sutrikimus. Tad kokių priemonių galime imtis, norėdami išvengti ligų ir stiprinti sveikatą rudenį? Šaltajam sezonui būdingi peršalimai, kuriuos sukelia apie 300 virusų. Šie virusai yra vadinami ūmia virusine respiratorine infekcija – tai yra ūminis viršutinių kvėpavimo takų uždegimas, galintis pažeisti viršutinius kvėpavimo takus ar atskirus kvėpavimo organus: nosį, sinusus, ryklę, gerklas, atskirais atvejais – trachėją bei bronchus. Šioms ligoms būdingas sezoniškumas, todėl dažniausiai sergama…

Apie augalinę mitybą šiomis dienomis mes girdime vis daugiau. Augalinė mityba paprastai susideda iš maistingų, natūraliai neriebių ir daug skaidulų turinčių maisto produktų, kurie yra sotūs, naudingi širdžiai, smegenims ir, žinoma, mūsų kūno linijoms. Skirtingai nei dauguma žmonių yra linkę manyti, propaguojant augalinę mitybą nėra būtina atsisakyti visų gyvūninės kilmės produktų. Vietoje to, daugiausia valgoma augalinės kilmės produktų, tokių kaip daržovės, vaisiai, ankštiniai augalai, pilno grūdo produktai, riešutai ir sėklos. Todėl tai skiriasi nuo vegetariškos ar veganinės mitybos, kuriose vengiama gyvūninės kilmės ir šalutinių maisto produktų. Taigi, šiandien augalinė mityba sulaukia vis didesnio populiarumo – ir tai neturėtų stebinti, atsižvelgiant į didelius augalinės mitybos privalumus sveikatai. Gerina smegenų veiklą Augalinė…

CBD aliejus turi endokanabinoidų, kurie geba reguliuoti žmogaus įvairiausius procesus, įskaitant atmintį, skausmą, nuotaiką, imunitetą ir stresą.

Žalieji vaisių ir daržovių kokteiliai šiuo metu yra vieni populiariausių sveikuoliškų gėrimų visame pasaulyje. Dėl itin greito ir lengvo gamybos proceso juos renkasi skubantys, o vienoje stiklinėje derantys natūralūs skoniai ir patys įvairiausi ingredientai dar niekada nepaliko abejingų. Prekybos tinklas „Lidl“ skatina savo klientus rinktis sveikesnes maisto bei gėrimų alternatyvas ir siūlo savo kasdienę mitybą paįvairinti trimis žaliųjų kokteilių receptais. Žaliesiems kokteiliams gaminti naudokite uogas, vaisius, natūralų jogurtą, įvairias sėklas, riešutus ir prieskonius. Kadangi kokteilis gali pasirodyti gana tirštas, jam praskiesti rinkitės natūralias sultis, augalinės kilmės pieną ar vandenį. Norėdami atsigaivinti, į kokteilį galite įdėti ledo arba naudoti šaldytus ingredientus, o siekdami akivaizdžių kūno pokyčių, kokteilius paskaninkite proteino milteliais ar…