Daržovės, vaisiai, uogos ir kitos natūralios dovanos iš gamtos turi sudaryti didžiąją mūsų mitybos dalį. Pavyzdžiui, per parą patariama suvalgyti ne mažiau nei penkias vaisių ar daržovių porcijas. Nors vasarą, kai aplink sirpsta itin daug uogų, o sodai yra pilni vaisių, tai padaryti gana lengva, tačiau žiemą mus neretai gelbsti šaldyta produkcija. Kuo ji pasižymi ir kodėl reikėtų neabejotinai įtraukti šaldytus vaisius, daržoves bei uogas į kasdienį racioną pasakoja prekybos tinklas „Lidl“. Nepamainomas vitaminų šaltinis Vaisiai, uogos ir daržovės yra viena dosniausių žmonėms maisto grupių, kadangi šios grupės produktuose gausu reikiamų vitaminų ir maisto medžiagų. Svarbu ir tai, kad skirtingi produktai pirmauja pagal tam tikrų medžiagų skaičių: valgant citrusinius vaisius…
3 sveikuoliškų vaisių ir daržovių kokteilių receptai: sukurta sportininkams, tinka kiekvienam
Žalieji vaisių ir daržovių kokteiliai šiuo metu yra vieni populiariausių sveikuoliškų gėrimų visame pasaulyje. Dėl itin greito ir lengvo gamybos proceso juos renkasi skubantys, o vienoje stiklinėje derantys natūralūs skoniai ir patys įvairiausi ingredientai dar niekada nepaliko abejingų. Prekybos tinklas „Lidl“ skatina savo klientus rinktis sveikesnes maisto bei gėrimų alternatyvas ir siūlo savo kasdienę mitybą paįvairinti trimis žaliųjų kokteilių receptais. Žaliesiems kokteiliams gaminti naudokite uogas, vaisius, natūralų jogurtą, įvairias sėklas, riešutus ir prieskonius. Kadangi kokteilis gali pasirodyti gana tirštas, jam praskiesti rinkitės natūralias sultis, augalinės kilmės pieną ar vandenį. Norėdami atsigaivinti, į kokteilį galite įdėti ledo arba naudoti šaldytus ingredientus, o siekdami akivaizdžių kūno pokyčių, kokteilius paskaninkite proteino milteliais ar…
10 maisto produktų, kurie padeda nugalėti potraukį saldumynams
Troškimas suvalgyti ką nors saldaus yra labai dažnas, ypač tarp moterų. Tiesą sakant, iki 97 % moterų ir 68 % vyrų teigia jaučiantys tam tikrą potraukį maistui, įskaitant potraukį cukrui. Tie, kurie trokšta cukraus, jaučia stiprų norą suvalgyti ką nors saldaus ir jiems gali būti sunku susivaldyti. Tai gali sukelti besaikį valgymą arba pernelyg didelį kalorijų suvartojimą, kartais tai net tampa reguliariu potraukiu. Laimei, galima imtis veiksmų, kad sumažintumėte potraukį cukrui.
Tinginys: tinginio receptas ir jo istorija
Tinginys yra vienas jūsų mėgstamiausių skanėstų? Tuomet galite neabejoti, kad nesate vieninteliai Tinginio gerbėjai. O visų svarbiausia, kad tinginio receptas yra labai elementarus ir tinginį gali lengvai paruošti kiekvienas – net ir užkietėjęs tinginys! O kalbant apie tokį „tingų“, tačiau ypatingai skanų desertą, būtų įdomu giliau pažvelgti ir į jo istoriją – juk Tinginys lietuviams žinomas jau daugiau nei pusę šimto metų.
Ar galimas apsinuodijimas cinamonu, kaip teigia TikTok‘erė?
Pastaruoju metu ore tikrai tvyro cinamono kvapas. Šis aromatingas prieskonis yra ne tik tradicinis rudens kvapas, gausiai naudojamas latte ir šventiniams kepiniams, bet ir, atrodo, patraukė TikTok vartotojų dėmesį. Viena teigia, kad cinamono vartojimas sukėlė „nepaaiškinamų sveikatos problemų“.
Dažniausiai užduodami klausimai apie protarpinį badavimą
Protarpinio badavimo kultūra vis labiau įsišaknyja mūsų mityboje. Tie kas iki šiol nesusidūrę nelabai žino kas yra protarpinis badavimas. Tačiau nėra klausimo, į kurį nebūtų galima atsakyti. Tad čia rasite atsakymus į dažniausiai pasitaikančius klausimus apie protarpinį badavimą.
Vaistininkė atsako: kodėl ir kur dingsta apetitas?
Mityba yra vienas iš kertinių žmogaus gyvenimo poreikių, lemiantis ne tik fizinės, bet ir psichologinės sveikatos kokybę. Tačiau kartais žmonės susiduria su apetito stoka. Kodėl taip nutinka ir kaip susigrąžinti norą valgyti – atsako vaistininkė. „Apetito netekimas nėra pirminė būklė, o kito organizmo sutrikimo simptomas, kurį gali sukelti ne tik įvairios fizinės, bet ir psichologinės priežastys. Nenorą valgyti gali lemti ir trumpalaikis virškinimo sutrikimas, apsinuodijimas, bakterinė ar virusinė infekcija, tačiau kartais tai gali signalizuoti apie rimtą susirgimą ir gydymo poreikį“, – komentuoja „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Gabrielė Krutulytė. Ji sako, kad svarbiausia – laiku kreiptis į gydytoją, kuris padės surasti sumažėjusio apetito psichologinę ar fizinę priežastį. Keliauti į gydymo įstaigą reikia…
Krūtų didinimas: riebalais ar implantais?
Natūraliai dailia krūtinės forma pasigirti gali ne visos. Taip pat gali netenkinti turimos krūtinės dydis. Apie tai nuolat primena veidrodis: apsivilkus trokštamą drabužį, kuris tiesiog priglunda ne taip, ką jau kalbėti apie vasaros metą, kai nejauku vilkėti maudymosi kostiumėlį. Norėdamos simetriškos krūtinės išvaizdos, arba pilnesnės krūtinės, moterys ima galvoti apie plastinę operaciją. Mūsų krašte plastinės operacijos vis dar vertinamos skeptiškai, manant, kad vienintelis jų tikslas – savo išvaizda šokiruoti. Tačiau technologijos tobulėja, o operacijos išlieka paklausios. Nutarusioms savo krūtinės dydį pasikeisti moterys turi du pasirinkimus: padidinti krūtinę riebalais arba implantais. Ką rinktis? Ar vienas pasirinkimas geresnis už kitą? Krūtinės didinimas riebalais Krūtų didinimo riebalais operacija susideda iš dviejų dalių. Pirmiausia,…
Protarpinis badavimas – išsami informacija norintiems pradėti
Protarpinis badavimas (angl. Intermited Fasting) šiuo metu yra viena populiariausių sveikatos ir fitneso tendencijų pasaulyje. Žmonės pasirenka protarpinį badavimą norėdami numesti svorio, pagerinti savo sveikatą ir supaprastinti savo gyvenimo būdą. Daugelis tyrimų rodo, kad badavimas gali turėti stiprų poveikį jūsų kūnui ir smegenims ir netgi padėti jums gyventi ilgiau. Todėl dalinamės pagrindine informacija, kuri padės suprasti ar toks gyvenimo ir mitybos būdas yra būtent jums. Kas yra protarpinis badavimas? Protarpinis badavimas yra valgymo būdas, kuris keičiasi tarp pasninko ir valgymo laikotarpių. Nėra nenurodyta, kokius maisto produktus turėtumėte valgyti, tačiau svarbus akcentas būtent ant laikotarpio, kada valgyti. Šiuo požiūriu tai nėra dieta įprasta prasme, bet tiksliau apibūdinama kaip valgymo būdas. Įprasti…
Cikorijų kava: sveika kavos alternatyva, kurios mums reikia?
Cikorijų kava žada teigiamą poveikį sveikatai, gerą kavos skonį ir nulį kofeino. Galbūt tai sveikuolių kava, kurios mums reikia?
