Daugelis žmonių, kurie pradeda laikytis dietos, pirmiausia iš savo raciono išbraukia mėgiamus maisto produktus ir juos pakeičia tokiais, kuriuos vos gali nuryti. Beiloro universiteto mokslininkai sako, kad tai viena iš pagrindinių klaidų, kurias padaro svorį metantys piliečiai.
Dieta per atostogas
Atostogaujant norisi pamiršti bet kokius suvaržymus ir pailsėti. Tuo labiau, kad kurortuose ir viešbučiuose „viskas įskaičiuota“ mūsų laukia gausybė kulinarinių pagundų. Virtuvėje švediški stalai su vietiniais gardumynais. Gatvės užeigos ir restoranai tarsi šaukia – išmėgink dar vieną patiekalą. Kaip atsilaikyti prieš šias pagundas?
Žaliosios arbatos iškrovos diena
Bet kuri iškrovos diena patraukli tuo, kad galima gan greitai pasiekti apčiuopiamą rezultatą ir nereikia savęs kamuoti ilgalaike dieta. Vienas iš tokio kelio rezultatų – pasninkas su žaliąja arbata, kuri ne tik skatina medžiagų apykaitą, bet ir turi gydomųjų savybių.
Ankštinės kultūros gali padėti atsikratyti svorio
Mokslininkai teigia, kad jei kasdien valgysite bent 130 gramų pupelių, žirnių, avinžirnių ir lęšių gaii svorį išjudinti ir jis netgi pradės mažėti. Įdomu tai, kaip rašo „The Herald Sun“, netgi nereikės keisti įprastinio raciono.
Kaip priaugti svorio
Nors pasaulyje vis daugiau žmonių, kuriuos kamuoja antsvoris, yra ir šiek tiek žmonių. Kuriuos kamuoja pernelyg mažas svoris. Jie siekia bet kokia kaina padidinti kūno masę.
Neigiamas kalorijų skaičius – ar tokie produktai egzistuoja
Vienas iš mitų apie sveiką maistą byloja, kad yra maisto produktų, kuriuos galima valgyti neribotai, kiek telpa, ir tuo pačiu mesti svorį. Paslaptis glūdi vadinamose neigiamos kalorijose.
Mitai apie valgį – paleo dieta
Jungtinėse Amerikos Valstijos, kaip ir visame likusiame pasaulyje, užfiksuota masinė epidemija – žmonės kaip pamišę domisi paleo dieta ir netgi mėgina gyventi pagal ją. Vien tik „Amazon.com“ parduodama 700 knygų, skirtų šiai mitybos sistemai. Visa tai nepaisant fakto, kad tradicinis mokslas ir tyrimų laboratorijos mėgina paneigti teiginį, jog paleo dieta naudinga sveikatai ir gali tapti antros jaunystės, ar bent sustabdyto senėjimo priežastimi.
Produktai, kurie tinka Dukano dietai
Dukano dietos pagrindas – baltyminiai produktai. Tam, kad leidžiamo maisto sąrašą būtų galima lengviau suprasti, jį išskirstėme atskiromis kategorijomis – mėsos gaminiai, paukštiena, žuvis, jūros gėrybės, pieno produktai ir kiaušiniai. Apie pačią Dukano dietą plačiau paskaityti galite čia. Dukano dietos meniu sudaromas pasitelkus šiuos produktus: Mėsos produktai: Jautiena – filę, išpjova, nugarinė Veršiena – tinka viskas, netgi šonkauliukai, tačiau reikia išpjaustyti riebalus Arkliena – viskas, išskyrus papilvę Jaučio liežuvis – visas, išskyrus riebią apatinę dalį Veršiuko liežuvis Avies liežuvis Kepenys – visos, tačiau jas draudžiama valgyti tiems, kurie turi polinkį į širdies ir kraujagyslių ligas. Vytinta mėsa (basturma) Triušiena Jaučio ir veršiuko kepenys Vėlesniuose etapuose galima valgyti neriebią keptą ir…
Dieta ir mityba sergant pankreatitu
Pankreatitas vargtinanti liga, kurią lydi siaubingas skausmas. Dėl genetinių polinkių, neteisingos mitybos, alkoholio ir hormoninių preparatų sutrinka kasos veikla ir prasideda šio organo uždegimas. Paprastai liga prasideda staiga, be jokių išankstinių simptomų. Tačiau jos pavojus tas, kad pirmieji priepuoliai gana lengvai pakeliami ir nuraminami išgėrus nuskausminančiųjų. Tačiau jie turi būti rimtas įspėjimas, kad įprastą racioną reikia peržiūrėti. Viena iš priežasčių, kurios įaudriną kasą, tai netinkamas maistas. Pankreatito dietos pagrindai Dalis žmonių į įvairias dietas žiūri lengvabūdiškai – mitybos pokyčių griežtai laikosi kelias savaites ar mėnesį, o po to staiga grįžta prie įprasto režimo ir patiekalų, kurie su sveiku gyvenimo būdu turi mažai ką bendra. Deja, tačiau toks požiūris netinka sergant…
Dieta ir mityba sergant hipertonija
Vadinamąją Dash dietą sukūrė Jungtinių Amerikos Valstijų dietologai. Šis sistema pirmiausia skirta ne svorio metimui bet siekiant mažinti perteklinį kraujo spaudimą – hipertoniją. Tačiau jos autoriai tikina, kad racionas tinkamas ir tiems, kurie nori sureguliuoti savo svorį. Tiksliau, atsikratyti nereikalingų kilogramų. Tuo labiau, kad antsvoris ir padidėjęs kraujo spaudimas dažnai žengia koja kojon. Be to, racione yra maisto produktų, kuriuose gausu kalio, kalcio, baltymų ir ląstelienos. Tačiau ši dieta nėra vaistų pakaitalas. Ji gali būti tik priedas, palengvinantis medicininį gydymą. Dash dieta Ką reikia vartoti laikantis Dash dietos Jungtinių Amerikos Valstijų dietologai, sukūrę šią mitybos sistemą rekomentuoja: Keletą kartų per dieną valgykite daržoves ir gerkite daržovių sultis. Patariama rinktis žalios…
