Dažnai kalbama, kokių maisto produktų reikia vengti norint sulieknėti ar užtikrinti sveikesnį maitinimąsi. Visgi rekomenduojama neišmesti nei vieno produkto ar jų grupės iš maisto raciono, jeigu nėra alergijos ar netolerancijos.
Maisto papildai svorio metimui ir lieknėjimui
Dvidešimt pirmo amžiaus žmonių gyvenimo būdas nėra pats sveikiausias. Didelė sparta, asmeninio ir viešojo transporto naudojimasis, didelis kiekis greito ar šaldyto maisto – visa tai nėra sveika. Vienas iš tokio gyvenimo būdo padarinių – viršsvoris. Kai kurie žmonės bando kompensuoti tokio gyvenimo būdo neigiamus padarinius (įskaitant ir perteklinius kilogramus) ir paskirti laiko sveiko maisto ruošimui ar sportui sporto salėje. Bet ne visi turi tam laiko ar galimybių. Ką tuomet daryti, kai nėra laiko sportui ar kruopščiai paruoštam mitybos planui, bet nesinori ir toliau stebėti augantį viršsvorį? Tokie žmonės ieško paprastesnių sprendimų ir vienas tokių yra maisto papildai lieknėjimui. Žmonių su tokiomis problemomis ir tokioje gyvenimo situacijoje yra tikrai daug, ką…
4 patarimai, kaip paruošti sveikus ir skanius desertus
Sveika ir skanu – ar tai suderinama? Žinoma! Tik kartais užtrunka rasti balansą, išbandyti naujus ingredientus, patirti konditerines pamokas ir eksperimentus ir rasti tai kas labiausiai tinka jūsų skoniui. Kreminiai desertai, saldūs ledai ir riebūs pyragaičiai gali būti užburiančio skonio, tačiau jie tikrai nėra geriausia sveikos ir subalansuotos mitybos dalis. Yra daugybė skanių alternatyvų, kurios gali pakeisti desertų gaminimo įpročius. Štai keletas patarimų, kaip paruošti sveikus desertus nekankinant gurmaniškos sielos.Plačiau apie sveiką maistą, dietas, mitybos valgiaraščius ir konkrečius mitybos planus rasite los.lt klube. Gaminkite namuose Čia paprasta kaip 2×2! Sveiki desertai parduotuvėse ar kavinėse kainuoja pakankamai brangiai. Plius, niekada nežinai kuo pakeisti produktai, kurių nenorite valgyti ir ar galutinis rezultatas…
Rinkitės kokybišką medų
Galbūt vaikystėje dažnas iš mūsų turėjome senelius kaime, kurių sode stovėjo keli aviliai su bitėmis. Kai ateidavo laikas išimti medų iš avilio, kartu su koriais, senelis pjaustydavo korį ir duodavo pakramtyti. Nėra didesnio malonumo, kaip kramtyti tą korį, iš kurio tiesiog burnoje sunkdavosi šviežiausias medus. Tai buvo pats skaniausias desertas arba tiesiog – rojus burnoje. Jeigu galvojate, kad daugiau gyvenime nebeteks patirti nieko panašaus, nes senelių bičių seniai nebėra – klystate. Du broliai prieš keletą metų atrado savo senelio bitininkystės įrankius ir rimtai nusprendė užsiimti bitininkyste. Siekdami aukščiausios kokybės standartų, šiandieną jie pardavinėja savo rankomis išsuktą, sertifikuotą medų, pasižymintį visomis geriausiomis savybėmis. „Brolių medaus“ bitynas yra Kupiškio rajone, aplink jį…
Vitaminai, kurių mūsų organizmui gali reikėti daugiau
Skirtingai nei mūsų protėviai, šiandien mums nereikia būti pernelyg susirūpinusiems dėl vitaminų trūkumo sukeliamų ligų. Šiomis dienomis mus pasiekia gerokai daugiau informacijos, mes turime galimybę įsigyti plataus spektro maisto produktus, turime laisvę rinktis iš labai šviežių ir sveikų produktų bei kartu vartoti maisto papildus. Todėl jei mes rūpinamės savo sveikata ir gera savijauta, subalansavę savo mitybą organizmui kasdien galime suteikti visas jam būtinas maistingąsias medžiagas. Tačiau reikia pripažinti, kad tikrai ne kiekvienas žmogus tinkamai rūpinasi savo sveikata ir gali pasigirti pilnaverte mityba. Būtent tuomet laikui bėgant atsiranda didesnė tikimybė dėl vitaminų ir mineralų trūkumo susidurti su įvairiomis lėtinėmis ligomis. Be to, dėl tam tikrų sveikatos sutrikimų vitaminų ir mineralų pasisavinimas…
Kaip Adelė atsikratė apie 40 kg svorio?
Paskutinėmis dienomis visas dėmesys į garsią Didžiosios Britanijos daininkę Adelę. Tik šį kart ne dėl jos įstabaus ir stipraus balso ar naujo megahito. Dėmesį patraukė neįtikėtinas pokytis – pastaruosius metus ne itin viešumoje matyta daininkė savo gimtadienio instagram įraše pasirodė ypatingai liekna. Kaip paiaškėjo, Adelė, visą gyvenimą kovojusi su antsvoriu, per pastaruosius metus ji atsikratė net 40 kg svorio. Kaip jai tai pavyko? Stebuklus daranti sirtuinų dieta Adelės pokyčius nulėmė sportas ir sirtuinų dieta. Žinoma, tvirta valia ir užsispyrimas čia taip pat suvaidino ryškų vaidmenį. Sirtuinų dieta naujas atradimas ir panašu, jog Adelė pradėjo naują dietų „madą“. Kas tie sirtuinai ir kokia yra sirtuinų dieta. Sirtuinai tai tam tikri baltymai,…
Sirtuinų dieta: panacėja ar dar vienas reklaminis triukas?
Daugelis kovojančių su antsvoriu yra išbandę begales pačių įvairiausių dietų – nuo visai paprastų, beveik neribojant mitybos, iki itin drastiškų, kai kasdieniame racione lieka vos keli produktai. 2020-ųjų gegužę ypatingo dėmesio sulaukė santykinai nauja sirtuinų dieta (angl. Sirtfood diet): žiniasklaidoje pasirodė naujiena, kad kurį laiką iš žurnalų puslapių dingusi atlikėja Adele atsikratė daugiau nei 40-ies kilogramų. Gegužės 5-ąją, švęsdama 32-ąjį gimtadienį, savo pirmajame šiemet „Instagram“ įraše garsi Didžiosios Britanijos atlikėja dėkojo medikams, kovojantiems su koronavirusu, tačiau akyliems gerbėjams pro akis neprasprūdo dramatiški Adelės figūros pokyčiai. Kaip jai pavyko? Adele sėkmės paslaptis – sirtuinų dieta ir reguliarūs vizitai į sporto salę. Kas yra sirtuinai ir kokią naudą jie teikia? Nors terminas…
Sirtuinų dieta: galima valgyti šokoladą ir gerti vyną. Kam tai gali nepatikti?
Adelės dieta – tai jau spėta praminti sirtuinų dietą, apie kurią dar visai neseniai nieko nežinojome. Dabar tai labiausiai susidomėjimą kelianti dieta ir mitybos būdas. O kartais juokaujama, jog populiarumas buvo užprogramuotas, nes juk galima valgyti šokoladą ir gerti raudoną vyną! Bet juokai, juokais, Adelės rezultatai negali palikti abejingų, tad pasigilinkime, ką galima valgyti laikantis sirtuinų mitybos dietos. Kodėl šokoladas ir vynas? Šokoladas ir vynas dažniausiai yra pirmi produktai, kuriuos pašaliname iš mitybos raciono, kai pradedame sveikos mitybos režimą. Tačiau Sirtfood dietos plane viskas atvirkščiai. Dietos ekspertai Aidanas Gogginas ir Glenas Mattenas tvirtina, kad valgydami maistą, kuriame gausu baltymų, vadinamų sirtuino aktyvatoriais, arba tiesio sirtuinais, galite „įjungti savo kūno riebalų…
Sirtuinų dieta ir jos principai: ką svarbu žinoti?
Sirtuinų dieta – tai labai sparčiai populiarėjantis svorio atsikratymo būdas, apie kurį šiandien imta dažniau kalbėti dėl pasaulinio lygio žvaigždės Adelės radikalių kūno pokyčių, kuomet ji atsikratė net 40 kilogramų. Taigi, kas iš tikrųjų yra ta populiarioji sirtuinų dieta ir kokie yra jos pagrindiniai principai?
Radikalūs dainininkės Adelės svorio pokyčiai sparčiai populiarėjančios sirtuinų dietos pagalba
Pasaulinio lygio dainininkės Adelės viršsvorio atsikratymas pastaruoju metu yra būtent tai, apie ką kalbama bene visose žiniasklaidos priemonėse. Kai internete pasirodė nuotraukos iš dūzgių, kurios vyko po Oskarų ceremonijos, internautai tiesiog negalėjo patikėti savo akimis, kaip pasikeitė jų mylima dainininkė, kuri, kaip niekam ne paslaptis, labai ilgą laiką kovojo su viršsvoriu. Dabar 32 metų amžiaus Adelė yra daugiau nei 40 kg lieknesnė. Ji praėjusiais metais pradėjo taikyti sirtuinų dietą. Daugybė žmonių visame pasaulyje susiduria su viršsvorio problema, o šiuolaikinis grožio kultas skatina kiekvieną iš mūsų pasitempti ir siekti nepriekaištingų kūno linijų. Dėl šios priežasties begalė vartotojų nuolatos ieško sprendimų, kuriuos taiko pasaulinio lygio žvaigždės, bandydamos pasirūpinti savo figūra. Nors pačių…
