Nors pasaulyje vis daugiau žmonių, kuriuos kamuoja antsvoris, yra ir šiek tiek žmonių. Kuriuos kamuoja pernelyg mažas svoris. Jie siekia bet kokia kaina padidinti kūno masę.
Nutukimą vienas žmogus gali perduoti kitam
Mokslininkai nustatė, kad nutukimą vienas žmogus gali perduoti kitam. Tai ne mokslinė fantastika, o vieno iš mokslinių tyrimų išvada.
Neigiamas kalorijų skaičius – ar tokie produktai egzistuoja
Vienas iš mitų apie sveiką maistą byloja, kad yra maisto produktų, kuriuos galima valgyti neribotai, kiek telpa, ir tuo pačiu mesti svorį. Paslaptis glūdi vadinamose neigiamos kalorijose.
Kiek reikia gerti bėgikui
Pradėkime nuo to, kad jei jūsų distancija 5–10 km, tai rūpintis kiek geriate neverta. Tačiau jei nusiteikę įveikti pusę ar visą maratoną, pakankamas skysčių kiekis vienas pagrindinių dalykų. Dėl dehidratacijos galima net mirti.
Apie bėgimo žalą ir cholesterolio naudą
Pateikiame kelis teiginius ar mitus apie sveiką gyvenimo būdą, kuriuos nuvainikavo šiuolaikinis mokslas. Dar daugiau, kai kurie iš jų pripažinti žalingais sveikatai. 1. Cholesterolio lygis turi būti kuo žemesnis. Mokslininkai šiandiena gana dažnai nurodo, kokios turi būti „gerojo“ ir „blogojo“ cholesterolio ribos. Žinoma, puiku, kaip jūsų kūne daug gerojo ir beveik nėra „blogojo“ cholesterolio. Pastarasis kenksmingas tuo, kad kaupiasi ant kraujagyslių sienelių ir gali jas užkimšti ar net sukelti miokardo infarktą. „Blogąjį“ cholesterolį mes gauname iš neriebiųjų riebalų, kurių daug raudonoje mėsoje ir riebiuose pieno produktuose. Sakoma, kad „gerasis“ savo ruožtu padeda nukenksminti „blogąjį“. Jį kūnas įsisavina iš augalinio aliejaus, juodojo šokolado, saulėgrąžų ir riešutų. Realiai tai mitas. Vienu cholesteroliu…
Mitai apie valgį – paleo dieta
Jungtinėse Amerikos Valstijos, kaip ir visame likusiame pasaulyje, užfiksuota masinė epidemija – žmonės kaip pamišę domisi paleo dieta ir netgi mėgina gyventi pagal ją. Vien tik „Amazon.com“ parduodama 700 knygų, skirtų šiai mitybos sistemai. Visa tai nepaisant fakto, kad tradicinis mokslas ir tyrimų laboratorijos mėgina paneigti teiginį, jog paleo dieta naudinga sveikatai ir gali tapti antros jaunystės, ar bent sustabdyto senėjimo priežastimi.
Produktai, kurie tinka Dukano dietai
Dukano dietos pagrindas – baltyminiai produktai. Tam, kad leidžiamo maisto sąrašą būtų galima lengviau suprasti, jį išskirstėme atskiromis kategorijomis – mėsos gaminiai, paukštiena, žuvis, jūros gėrybės, pieno produktai ir kiaušiniai. Apie pačią Dukano dietą plačiau paskaityti galite čia. Dukano dietos meniu sudaromas pasitelkus šiuos produktus: Mėsos produktai: Jautiena – filę, išpjova, nugarinė Veršiena – tinka viskas, netgi šonkauliukai, tačiau reikia išpjaustyti riebalus Arkliena – viskas, išskyrus papilvę Jaučio liežuvis – visas, išskyrus riebią apatinę dalį Veršiuko liežuvis Avies liežuvis Kepenys – visos, tačiau jas draudžiama valgyti tiems, kurie turi polinkį į širdies ir kraujagyslių ligas. Vytinta mėsa (basturma) Triušiena Jaučio ir veršiuko kepenys Vėlesniuose etapuose galima valgyti neriebią keptą ir…
Dieta ir mityba sergant pankreatitu
Pankreatitas vargtinanti liga, kurią lydi siaubingas skausmas. Dėl genetinių polinkių, neteisingos mitybos, alkoholio ir hormoninių preparatų sutrinka kasos veikla ir prasideda šio organo uždegimas. Paprastai liga prasideda staiga, be jokių išankstinių simptomų. Tačiau jos pavojus tas, kad pirmieji priepuoliai gana lengvai pakeliami ir nuraminami išgėrus nuskausminančiųjų. Tačiau jie turi būti rimtas įspėjimas, kad įprastą racioną reikia peržiūrėti. Viena iš priežasčių, kurios įaudriną kasą, tai netinkamas maistas. Pankreatito dietos pagrindai Dalis žmonių į įvairias dietas žiūri lengvabūdiškai – mitybos pokyčių griežtai laikosi kelias savaites ar mėnesį, o po to staiga grįžta prie įprasto režimo ir patiekalų, kurie su sveiku gyvenimo būdu turi mažai ką bendra. Deja, tačiau toks požiūris netinka sergant…
Dieta ir mityba sergant hipertonija
Vadinamąją Dash dietą sukūrė Jungtinių Amerikos Valstijų dietologai. Šis sistema pirmiausia skirta ne svorio metimui bet siekiant mažinti perteklinį kraujo spaudimą – hipertoniją. Tačiau jos autoriai tikina, kad racionas tinkamas ir tiems, kurie nori sureguliuoti savo svorį. Tiksliau, atsikratyti nereikalingų kilogramų. Tuo labiau, kad antsvoris ir padidėjęs kraujo spaudimas dažnai žengia koja kojon. Be to, racione yra maisto produktų, kuriuose gausu kalio, kalcio, baltymų ir ląstelienos. Tačiau ši dieta nėra vaistų pakaitalas. Ji gali būti tik priedas, palengvinantis medicininį gydymą. Dash dieta Ką reikia vartoti laikantis Dash dietos Jungtinių Amerikos Valstijų dietologai, sukūrę šią mitybos sistemą rekomentuoja: Keletą kartų per dieną valgykite daržoves ir gerkite daržovių sultis. Patariama rinktis žalios…
Dieta ir mityba sergant dermatitu
Dermatitas kamuoja tiek vaikus, tiek suaugusius žmones. Nors medikai išskiria kelias ligos atmainas, tačiau sergant visomis taikomi praktiškai vienodi reikalavimai maistui. Dietos tikslas – neprovokuoti ligos. Pagrindinis tikslas – nevartoti produktų, kurie gali sukelti alergiją ir tuo pačiu komplikuoti ar atnaujinti ligą. Rekomenduojama atsisakyti šių produktų: Sladumynų – taip pat ir medaus bei šokolado Vištienos ir kiaušinių Pieno ir pieno produktų Visų saldžių vaisių Oranžinės ir raudonos spalvos daržovių ir žalumynų Jūros gėrybių Mėsiškų sultinių Valgyti galima vandenyje virtas košes, kopūstus, bulves, virtą jautieną ir kitus produktus, kurie čia neišvardinti. Tačiau reikia sekti, kaip į patiekalus reaguoja kiekvieno žmogaus organizmas. Alergiją gali sukelti ne tik atskiri vaisiai ir daržovės, bet…
