Nors augaliniai aliejai atrodo nekaltas skystis, nes paprastai nevartojami litrais, tačiau tai nėra nekaltas maisto produktas. Jie pakankamai kaloringi. Gera žinia ta, kad juose daug organizmui naudingui polinesočiųjų rūgščių. Pavadinimas kcal cukrus riebalai Kukurūzų aliejus 899 – 99,9 Žemės riešutų sviestas 899 – 99,9 Alyvuogių aliejus 899 – 99,9 Rapsų aliejus 899 – 99,9 Dygminų aliejus 899 – 99,9 Sezamų aliejus 881 – 99,7 Saulėgrąžų aliejus 899 – 99,9 Graikinių riešutų aliejus 894 – 99,9 Pastaba: augaliniuose aliejuose yra naudingų polinesočiųjų riebalų rūgščių
Dieta pagal kraujo grupes
Ar žinote, kodėl vieni žmonės valgydami daug baltymingo maisto jaučiasi kuo puikiausiai, o kitiems jis gali netgi sukelti įvairių negalavimų? Kodėl vieni lieknėja sparčiai, o kitiems tik vargais negalais pavyksta numesti šiek tiek svorio? Pasirodo, dėl visko kalta mūsų kraujo grupė! Mokslininkai tikina: jei paisysite savo kraujo grupės, ilgiau gyvensite ir būsite sveikesni. I (0) kraujo grupė Medžiotojas Tai seniausia ir plačiausiai paplitusi kraujo grupė. Maždaug prieš 40 tūkst. metų gyvenę pirmykščiai žmonės buvo vienintelės – pirmosios kraujo grupės. Pagrindinis jų užsiėmimas buvo medžioklė, tad maitinosi šie žmonės tik mėsa, kuri, kaip žinoma, turtinga baltymų. Tinkamiausias racionas – atitinkantis medžiotojo poreikius, t. y. turtingas baltymų gyvulinės kilmės maistas, kuris gerai…
Dietų nauda bei žala
Pastaruoju metu dietologija ir svorio metumo kultas yra užvaldęs minias. Kad ir kiek specialistai bekalbėtų, jog svarbiausia metant svorį yra subalansuota mityba bei fizinis aktyvumas, vis dėlto moterys, o neretai ir vyrai, turbūt niekada neatsisakys dietų. Vis dėlto, pasak dietologų, nėra vienos dietos, tinkančios visiems. Labai svarbus rasti sau tinkamą ir jos tikrai nuoširdžiai laikytis, t. y., susitikus su draugėmis mieste neprisikirsti picos ar ledų. Aptarkime šiandien kai kurių žinomiausių dietų privalumus ir trūkumus. Veganų dieta. Jos laikantis negalima valgyti jokios mėsos. Privalumai: vaisiai ir daržovės yra itin naudingi ne tik jūsų figūrai, tačiau ir sveikatai. Ši dieta turtinga maistinių skaidulų, gerinančių virškinimą bei teigiamai veikiančių odą. Laikantis šios dietos,…
Stebuklinga, tačiau veiksminga Fohow dieta
Tie, kas nori gyventi sveikai ir rūpinasi savo sveikata, tikriausiai jau girdėjo frazę „Fohow dieta“. Jie tikriausiai jau išbandė ne vieną veiksmingą Fohow preparatą ir džiaugiasi energingumu, gera sveikata ar išgytomis ligom. Šie žmonės taip pat žino ir stebuklingojo kiniško parazitinio grybo kordicepsas galią. O tiems, kas pirmą kartą kartą girdi korporaciją Fohow, Rytų mediciną, bei kiniškų grybus kordicepsas bei linčži, galime labiau apie tai supažindinti. Taigi, kaip žinia, kinai nuo seno pasižymi ilgu gyvenimu, gera sveikata bei savijauta. Regis, jie nebūna blogos nuotaikos, šypsosi ir džiaugiasi gyvenimu. Žinoma, daug suteikia jų propaguojamas sveikas gyvenimo būdas, joga, Rytų medicina, tačiau šiuolaikiniai žmonės savo gerą savajautą taip sieja su Fohow dieta.…
Kiaušinių dieta
Kiaušinių dieta išpopuliarėjo dėka gerai žinomų žmonių pranešimų, jog jie sėkmingai numetė svorio valgydami vien kiaušinius. Yra žinoma, jog Adrian‘ui Brody, besiruošiant filmo „Pianistas“ vaidmeniui, pavyko numesti ~14 kilogramų masės laikantis kiaušinių dietos. Jis aiškino, jog nesimaitino vien kiaušiniais, bet naudojo įvairiais maisto variacijas, pavyzdžiui, pusryčiams — kiaušiniai, pietums – mažas gabaliukas keptos vištienos bei truputis žuvies su garuose virtomis daržovėmis vakarienei. Kiaušinių dietos pagrindai Yra daug kiaušinių dietų variantų, bet pati populiariausia dieta nesusideda vien iš jų valgymo. Tiesiog, didžioji dalis gaunamų baltymų yra gaunama iš kiaušinių. Iš esmės, ši dieta yra Atkinso dietos variacija, kuomet tikslas yra sumažinti pasisavinamų angliavandenių kiekį. Šio tipo dieta pusryčiams rekomenduoja…
