Daugelis žmonių, kurie pradeda laikytis dietos, pirmiausia iš savo raciono išbraukia mėgiamus maisto produktus ir juos pakeičia tokiais, kuriuos vos gali nuryti. Beiloro universiteto mokslininkai sako, kad tai viena iš pagrindinių klaidų, kurias padaro svorį metantys piliečiai.
Dieta per atostogas
Atostogaujant norisi pamiršti bet kokius suvaržymus ir pailsėti. Tuo labiau, kad kurortuose ir viešbučiuose „viskas įskaičiuota“ mūsų laukia gausybė kulinarinių pagundų. Virtuvėje švediški stalai su vietiniais gardumynais. Gatvės užeigos ir restoranai tarsi šaukia – išmėgink dar vieną patiekalą. Kaip atsilaikyti prieš šias pagundas?
Sveikatingumo guru sako, kad kava ir aliejus idealus derinys
Vakaruose plinta nauja mada – aliejinė kava. Šiam gėrimui priskiriama ne viena sveikatai naudinga savybė. Būk tai jis prideda energijos, padeda sulieknėti, ilgiau išlikti budriam. Kaip rašo „The Daily Mail”, kavos išsinešimui tinklai šį gėrimą jau įtraukia į meniu. Deivas Asprėjus, vienas iš žymių sveiko gyvenimo būdo propaguotojų, kavą su jako pienu ir aliejumi išmėgino keliaudamas į Tibetą. Dabar pagal jo receptą gaminamas gėrimas vadinamas „riebiu juoduoju” arba „paleo kava”. Deivas tikina, kad šis gėrimas energijos suteiks bent 6 valandoms, o kūnas visą dieną padidintu tempu degins kalorijas. Deivo Asprėjaus receptas: Imami keli lašai trigliceridų aliejaus lašai (kalbant ne moksliškai, tinka rafinuotas kokoso aliejus). Pridedami keli arbatiniai šaukšteliai lydyto nesūdyto…
Žaliosios arbatos iškrovos diena
Bet kuri iškrovos diena patraukli tuo, kad galima gan greitai pasiekti apčiuopiamą rezultatą ir nereikia savęs kamuoti ilgalaike dieta. Vienas iš tokio kelio rezultatų – pasninkas su žaliąja arbata, kuri ne tik skatina medžiagų apykaitą, bet ir turi gydomųjų savybių.
Ląsteliena gali pakeisti imuninę sistemą
Mokslininkai nustatė, kad produktai, kuriuose gausu ląstelienos, teigiamai veikia žmogaus imuninę sistemą, o kartais netgi sugeba ją iš naujo „perkrauti‘. Kitas tokio maisto privalumas – mažina alergijos, kuri dažnai atsiranda dėl imuninės sistemos sutrikimų – tikimybę, rašo New-medical.net. Pavyzdžiui, užtenka kasdien suvalgyti saują džiovintų abrikosų ir dribsnių, kad sumažėtų kai kurių rūšių alergijos atsiradimo tikimybė. Taip nutinka dėl to, kad žarnyno mikroflora ir kūno imuninė sistema pakankamai susiję ir didelis ląstelienos kiekis šią sąveiką veikia teigiamai. Mokslininkai netgi daro preliminarią išvadą, kad būtent rafinuoto ir perdirbto maisto, kuriame beveik nėra ląstelienos, gausa ir sukėlė alergijos epidemiją. Dėl to kaip galima sprendimą jie siūlo vartoti specialius probiotikus. Tyrimų rezultatais buvo patvirtinta,…
Ankštinės kultūros gali padėti atsikratyti svorio
Mokslininkai teigia, kad jei kasdien valgysite bent 130 gramų pupelių, žirnių, avinžirnių ir lęšių gaii svorį išjudinti ir jis netgi pradės mažėti. Įdomu tai, kaip rašo „The Herald Sun“, netgi nereikės keisti įprastinio raciono.
Kaip priaugti svorio
Nors pasaulyje vis daugiau žmonių, kuriuos kamuoja antsvoris, yra ir šiek tiek žmonių. Kuriuos kamuoja pernelyg mažas svoris. Jie siekia bet kokia kaina padidinti kūno masę.
Nutukimą vienas žmogus gali perduoti kitam
Mokslininkai nustatė, kad nutukimą vienas žmogus gali perduoti kitam. Tai ne mokslinė fantastika, o vieno iš mokslinių tyrimų išvada.
Neigiamas kalorijų skaičius – ar tokie produktai egzistuoja
Vienas iš mitų apie sveiką maistą byloja, kad yra maisto produktų, kuriuos galima valgyti neribotai, kiek telpa, ir tuo pačiu mesti svorį. Paslaptis glūdi vadinamose neigiamos kalorijose.
Mitai apie valgį – paleo dieta
Jungtinėse Amerikos Valstijos, kaip ir visame likusiame pasaulyje, užfiksuota masinė epidemija – žmonės kaip pamišę domisi paleo dieta ir netgi mėgina gyventi pagal ją. Vien tik „Amazon.com“ parduodama 700 knygų, skirtų šiai mitybos sistemai. Visa tai nepaisant fakto, kad tradicinis mokslas ir tyrimų laboratorijos mėgina paneigti teiginį, jog paleo dieta naudinga sveikatai ir gali tapti antros jaunystės, ar bent sustabdyto senėjimo priežastimi.
