Dukano dietos pagrindas – baltyminiai produktai. Tam, kad leidžiamo maisto sąrašą būtų galima lengviau suprasti, jį išskirstėme atskiromis kategorijomis – mėsos gaminiai, paukštiena, žuvis, jūros gėrybės, pieno produktai ir kiaušiniai. Apie pačią Dukano dietą plačiau paskaityti galite čia. Dukano dietos meniu sudaromas pasitelkus šiuos produktus: Mėsos produktai: Jautiena – filę, išpjova, nugarinė Veršiena – tinka viskas, netgi šonkauliukai, tačiau reikia išpjaustyti riebalus Arkliena – viskas, išskyrus papilvę Jaučio liežuvis – visas, išskyrus riebią apatinę dalį Veršiuko liežuvis Avies liežuvis Kepenys – visos, tačiau jas draudžiama valgyti tiems, kurie turi polinkį į širdies ir kraujagyslių ligas. Vytinta mėsa (basturma) Triušiena Jaučio ir veršiuko kepenys Vėlesniuose etapuose galima valgyti neriebią keptą ir…
Dieta ir mityba sergant pankreatitu
Pankreatitas vargtinanti liga, kurią lydi siaubingas skausmas. Dėl genetinių polinkių, neteisingos mitybos, alkoholio ir hormoninių preparatų sutrinka kasos veikla ir prasideda šio organo uždegimas. Paprastai liga prasideda staiga, be jokių išankstinių simptomų. Tačiau jos pavojus tas, kad pirmieji priepuoliai gana lengvai pakeliami ir nuraminami išgėrus nuskausminančiųjų. Tačiau jie turi būti rimtas įspėjimas, kad įprastą racioną reikia peržiūrėti. Viena iš priežasčių, kurios įaudriną kasą, tai netinkamas maistas. Pankreatito dietos pagrindai Dalis žmonių į įvairias dietas žiūri lengvabūdiškai – mitybos pokyčių griežtai laikosi kelias savaites ar mėnesį, o po to staiga grįžta prie įprasto režimo ir patiekalų, kurie su sveiku gyvenimo būdu turi mažai ką bendra. Deja, tačiau toks požiūris netinka sergant…
Dieta ir mityba sergant hipertonija
Vadinamąją Dash dietą sukūrė Jungtinių Amerikos Valstijų dietologai. Šis sistema pirmiausia skirta ne svorio metimui bet siekiant mažinti perteklinį kraujo spaudimą – hipertoniją. Tačiau jos autoriai tikina, kad racionas tinkamas ir tiems, kurie nori sureguliuoti savo svorį. Tiksliau, atsikratyti nereikalingų kilogramų. Tuo labiau, kad antsvoris ir padidėjęs kraujo spaudimas dažnai žengia koja kojon. Be to, racione yra maisto produktų, kuriuose gausu kalio, kalcio, baltymų ir ląstelienos. Tačiau ši dieta nėra vaistų pakaitalas. Ji gali būti tik priedas, palengvinantis medicininį gydymą. Dash dieta Ką reikia vartoti laikantis Dash dietos Jungtinių Amerikos Valstijų dietologai, sukūrę šią mitybos sistemą rekomentuoja: Keletą kartų per dieną valgykite daržoves ir gerkite daržovių sultis. Patariama rinktis žalios…
Dieta ir mityba sergant dermatitu
Dermatitas kamuoja tiek vaikus, tiek suaugusius žmones. Nors medikai išskiria kelias ligos atmainas, tačiau sergant visomis taikomi praktiškai vienodi reikalavimai maistui. Dietos tikslas – neprovokuoti ligos. Pagrindinis tikslas – nevartoti produktų, kurie gali sukelti alergiją ir tuo pačiu komplikuoti ar atnaujinti ligą. Rekomenduojama atsisakyti šių produktų: Sladumynų – taip pat ir medaus bei šokolado Vištienos ir kiaušinių Pieno ir pieno produktų Visų saldžių vaisių Oranžinės ir raudonos spalvos daržovių ir žalumynų Jūros gėrybių Mėsiškų sultinių Valgyti galima vandenyje virtas košes, kopūstus, bulves, virtą jautieną ir kitus produktus, kurie čia neišvardinti. Tačiau reikia sekti, kaip į patiekalus reaguoja kiekvieno žmogaus organizmas. Alergiją gali sukelti ne tik atskiri vaisiai ir daržovės, bet…
Kaip išgyventi ir sveikai maitintis greitojo maisto pasaulyje
Jei tenka valgyti ne namuose, galima išsaugoti sveiką kūną. Išgelbėti savo figūrą ir linijas įmanoma netgi tada, kai tenka nuolat užkandžiauti greito maisto įstaigose. Tiesiog reikia žinoti principus, kurių laikosi tokie restoranai, kad priverstų jus kuo plačiau atverti piniginę ir pirkti pelningus produktus kurie neturi nieko bendra su sveiku gyvenimo būdu. Kai žinosite kodėl ir kaip siūlomi patiekalai, tiesiog nesirinksite tų, kurie verčia nešioti vis didesnių dydžių rūbus. Štai kelios gana paprastos taisyklės. Rinkitės sąmoningai Paskaičiuota, kad žmogus greito maisto užsakymo įvykdymo vidutiniškai laukia keturias minutes. Didžioji laiko dalis prabėga laukiant kol atneš užkandžius. Tai pakankamai trumpas laiko tarpas. Užkandinių darbuotojai skuba sąmoningai. Jie puikiai žino, kad kai žmogus nekantrauja,…
Vyrams naudingi maisto papildai
Reklamos kūrėjai atliko savo darbą – sportininkams skirtų maisto papildų reklama tvirtai siejama su raumeningais vaikinais, kurie tarsi sukurti būti modeliais. Blogybė tik ta, kad dėl tokios reklamos vyrai, kurie nekilnoja štangos ir giros, ar bent jau nebėgioja rytais, įsitikinę, jog jiems nereikia rūpintis savo mityba. Tiesa ta, kad šiuolaikiniame pasaulyje, pilname streso ir nesveiko maisto, subalansuoti savo dietą ir fizinį aktyvumą kur kas sunkiau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Keletas papildų ir medžiagų, kurios būtinos kiekvienam vyriškiui. Kai kurios padeda užsitarnauti ir moterų pagarbą. Vitaminas D Šis vitaminas, kurio daugiausia gaunama būnant saulėje, reguliuoja vyriškojo hormono testosterono kiekį. Jis skatina ir kitų hormonų, atsakingų už „vyriškumą“ gamybą. Be to,…
Dieta ir mityba sergant skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opa
Ši dieta skirta žmonėms, kuriems reikia sau pritaikyti mitybą įvairiose ligos stadijose – nuo paūmėjimo iki reabilitacijos. Pateikiame pagrindinius produktus, kuriuose galima valgyti ir išvengti ligos atsinaujinimo. Prieš imantis keisti mitybą patartina pasitarti su gydančiu gydytoju. Juokauti su savo kūnu negalima.
Dieta ir mityba sergant chronišku gastritu ir kolitu
Šie maisto produktai ir dieta leidžiami sergant chronišku gastritu, kai sumažėjęs rūgštingumas, ar jo visai nėra. Tai pat jei žmogų kamuoja chroniškas kolitas (netinka, jei liga paaštrėjusi).
Dieta ir mityba kamuojant vidurių užkietėjimui
Šie maisto produktai ir dieta rekomenduojami žmonėms, kuriuos kamuoja vidurių užkietėjimas. Prieš imantis patiems reguliuoti sveikatos problemas rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
Dieta sutrikus skrandžio veiklai ir prasidėjus viduriavimui
Kai prasideda viduriavimas, kurį gali sukelti tiek įvairūs virusai, tiek ir chroniškos virškinamojo trakto ligos, gelbėtis nuo šios negandos galima ne tik vaistais, bet ir keičiant mitybą.
