Daugelyje šalių žuvis buvo, yra ir bus vienas svarbiausių maisto šaltinių. Remdamiesi sveikos mitybos principais į savo mitybos racioną privalome įtraukti ir žuvies patiekalų. Specialistai tvirtina, kad žuvį turėtume valgyti bent kelis kartus per savaitę, o vienos porcijos dydis turėtų siekti maždaug 80 g paruoštos žuvies. Valgydami žuvį ne tik stipriname savo organizmą, bet ir geriname nuotaiką. Atlikti tyrimai patvirtina, kad riebiosios žuvys (pvz., lašiša, skumbrė ir t. t.) gali apsaugoti nuo depresijos. Valgydami žuvį stipriname imuninę sistemą, todėl tampame atsparesni virusams, kvėpavimo takų ligoms, gerklės ar tonzilių uždegimams. Žuvyje yra daug kalio, seleno, cinko ir geležies. Visi šie elementai gerina imuninės sistemos veiklą ir saugo organizmą nuo ląstelių supiktybėjimo,…
Dietų nauda bei žala
Pastaruoju metu dietologija ir svorio metumo kultas yra užvaldęs minias. Kad ir kiek specialistai bekalbėtų, jog svarbiausia metant svorį yra subalansuota mityba bei fizinis aktyvumas, vis dėlto moterys, o neretai ir vyrai, turbūt niekada neatsisakys dietų. Vis dėlto, pasak dietologų, nėra vienos dietos, tinkančios visiems. Labai svarbus rasti sau tinkamą ir jos tikrai nuoširdžiai laikytis, t. y., susitikus su draugėmis mieste neprisikirsti picos ar ledų. Aptarkime šiandien kai kurių žinomiausių dietų privalumus ir trūkumus. Veganų dieta. Jos laikantis negalima valgyti jokios mėsos. Privalumai: vaisiai ir daržovės yra itin naudingi ne tik jūsų figūrai, tačiau ir sveikatai. Ši dieta turtinga maistinių skaidulų, gerinančių virškinimą bei teigiamai veikiančių odą. Laikantis šios dietos,…
Lėktuvų bilietai internetu
Internete galima visai greitai nusipirkti norimus bilietus į jūsų išsvajotą šalį. Nors dar nelabai seniai visos oro linijų kompanijos savo bilietus pardavinėdavo tik tam tikrose būstinėse, visgi dabar kiekvienas žmogus, norintis pakeliauti, gali nusipirkti bilietą internetu. Tai gali būti ne taip paprasta, jeigu perkate pirmą kartą, tačiau vieną kartą išmokę nusipirkti lėktuvo bilietą internetu, kitą kartą darysite tą patį, kadangi bus labai patogu ir greita. Kur keliauti pigiausia? Iš Lietuvos šiuo metu pigiausia keliauti į Europos Sąjungos šalis. Pačios populiariausios kelionės lėktuvu iš Lietuvos yra į Didžiąją Britaniją, dažniausiai į Londoną arba į Dubliną. Tai yra suprantama, kadangi ten yra nemažai emigravusių lietuvių. Negana to, dabar labai pigiai galima nukeliauti ir į meilės miestą – Paryžių, taip pat ir į Vieną bei…
Baldai ir būsto apšvietimas
Kiekvienus namus puošia ne tik kokybiškai atliktas remontas, bet ir šeiminkų patogumui sukurti ir jų gyvenimo būdą, o kartai ir socialinį statusą atspindintys baldai. Visuomėnėje yra susiformavus nerašyta taisyklė, kad daugiau uždirbantys žmonės savo namus įsirengią prabangiau ir išskirtiniau nei paprasti mirtingieji. Būstas turi būti apstatytas ne tik kokybiškais baldais, bet ir tinkamai apšviestas. Šiuo metu itin populiaria yra namuose naudoti elektros energiją tausojančias led lemputes. LED lemputės ir įvairios LED juostos yra itin tinkamos naudoti miegamajame kamabryje. Dėl technologinių sprendimų, net viena, iš pirmo žvilgsnio įprastai atrodanti led lemputė, gali skleisti skirtingos spalvos šviesą. Tai padeda sukurti išskirtinę atmosferą imtymiausiame būsto kambaryje. Tinkamas apšvietimas ir kokybiški bei saugūs baldai…
Metalo gaminiai
Metalai tai cheminiai elementai pasižymintys tuo, kad jų jonai yra jungiami metalinių jungčių. Jie neskaidrūs, blizgantys, kartais matiniai. Metalai gerai praleidžia elektros srovę ir šilumą, jie kieti, tvirti, kalūs. Pirmieji metalo gaminiai radosi atėjus geležies amžiui – priešistoriniam laikotarpiui, einančiam po akmens ir žalvario amžių. Šiam amžiui būdingi metalo gaminiai: geležies įrankių, ginklų gaminimas ir naudojimas. Lietuvoje jie atsiranda 1 tūkst. pr. Kr. viduryje. Nors gerai padaryti žalvariniai įrankiai savo tvirtumu ir naudingumu dar ilgai lenkė geležinius, tačiau geležies rūda buvo randama Lietuvos teritorijoje, todėl pradėta naudoti tuometinėje metalurgijoje. Šiuo laikotarpiu metalo gaminiai nebuvo labai intensyviai naudojami – buityje vis dėlto pirmavo akmeniniai ir kauliniai įrankiai. Geležies amžius – mažiausiai…
Gurmaniški mėsos patiekalai iš žvėrienos
Kaip žinome, maisto gaminimas atima nemažai laiko, taigi grįžus po sunkios darbo dienos nesinori viso vakaro praleisti prie puodų. Taigi dažnai susitepame elementarų sumuštinį arba suvalgome kažką greito – varškės sūrelį ar užpilamos karštu vandeniu košės. Analogiškai ir su pusryčiais – išgeriame kavos puodelį ir tuščiu skrandžiu bėgame į darbą. Tačiau tai nėra gerai, nes pusryčiai yra svarbiausia dienos maisto porcija, su kuria energijos gauname visai dienai. Mėsos patiekalai – ne pats geriausias pasirinkimas pusryčiams, tačiau tai visgi geriau nei nieko. Geriausia mėsa per pusryčius valgyti kaip papildomą patiekalą, pavyzdžiui kaip pagardą ant sumuštinio. Jei ruošiatės kokiai specialiai progai ar šeimos šventei verta pagalvoti apie labiau egzotiškus patiekalus, kurių receptai…