Didelis svoris – problema. Džiugu, kad šiuo metu iš šalies galima sulaukti labai daug pagalbos, kuri padės kovoje su dideliu KMI. Vienas jų – skrandžio mažinimo operacijos, kurias atlieka chirurgas nerijus Kaselis. Tiesa, skrandžio mažinimas siūlomas tik tokiu atveju, kai žmogus jau išbandė begalią kitų metodų svorio metimo kelyje. Kokie yra geriausi arba nuo kurių verta pradėti, kad pavyktų įsitikinti, kad svorio tikrai nepavyks numesti – pateiksime žemiau. 1. Daugiau baltymų. Dažniausiai svoris auga nuo greitųjų angliavandenių, kurie čia ir dabar suteikia didelį sotumo jausmą. Jeigu nuo tokių lėtųjų angliavandenių kaip daržovės jums nebūna sotu – visada geriausia mitybą papildyti baltymais, kurie ne tik suteikia norimą sotumo jausmą,…
Mitybos racionas 1500 kalorijų – paprasta ir greita, o kilogramai tirps
Šį kartą stengėmės sukurti paprastą ir aiškų receptą, kad mitybos planas būtų įveikiamas kiekvienam, kas nori savo kūnu rūpintis savarankiškai. Šis valgiaraštis tiks vidutinio sudėjimo merginai, kur nori išsaugoti raumenų masę ir tuo pačiu sumažinti poodinį riebalų sluoksnį. Skaičiuojame paprastai. Vidutiniai merginai per dieną reikia maždaug 1800 kilokalorijų tam, kad jos svoris nekistų. Jei jų panaudojimą sumažinsime 20 proc., o fizinis aktyvumas išliks toks pat, tai svoris pradės kristi. Pabrėžiame, kad ilgą laiką laikytis dietos ar mitybos plano, pagal kurį palaikomas gana didelis kalorijų deficitas, nerekomenduotina. Tai gali pakenkti sveikatai. Šis valgiaraštis taip pat rekomendacinio pobūdžio. Prieš pradėdami keisti mitybą atlikite kraujo tyrimus ir pasikonsultuokite su gydytoju. Taigi, paros kilokalorijų…
Lėtas maisto gaminimas – kaip tai daryti teisingai, kad patiekalai neprarastų savo vertės
Lėtas maisto gaminimas, kai patiekalas puode ant lėtos ugnies ruošiamas valandų valandas, apaugęs legendomis. Sakoma, kad taip galima išsaugoti daugiau mineralinių medžiagų ir vitaminų nei gaminant „greituoju būdu”. Tačiau kelios klaidos ir išsvajota sveika dieta nenutiks. Pavyzdžiui, jei nustatysite neteisingą temperatūrą, tai gerokai sumažins patiekalo maistinę vertę.Plačiau apie sveiką maistą, dietas, mitybos valgiaraščius ir konkrečius mitybos planus rasite los.lt klube. Rinkoje vis dažniau galime išvysti maisto produktų, kurie yra pagaminti pasitelkus specifinį maisto gamybos būdą – lėto virimo technologiją. Prekybos vietose pristatomas gana platus tokių produktų pasirinkimas: tai ir sultingi šonkauliai, minkšti kiaulienos sprandinės kepsniai ar išpjova, taip pat paukštienos, jautienos kepsniai ir begalė įvairiausių kitų jau paruoštų patiekalų, kuriuos…
Kas yra sveiki produktai ir kas ne: miltai, kiaušiniai, jūros gėrybės, daržovės, kaip jų nesugadinti gaminant
Suprasti, kas yra sveiki produktai ne taip paprasta. Tai, ką parduoda močiutė turguje, nepaisant jos tyrų akių ir gražių tikinimų, kad tai superekologiškas burokėlis ar kiaušinis, tai nebūtinai taip. Be to, dažnai nevienareikšmiškai vertinama ir pati įvairių produktų nauda sveikatai. Susigaudyti šiame chaose padės Valstybinės maisto ir veterinarijos parengtas gidas. Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba (VMVT) ir jai pavaldus Nacionalinis maisto ir veterinarijos rizikos vertinimo institutas (NMVRVI) prižiūri bei rūpinasi, kad Lietuvos rinkoje tiekiamas maistas būtų saugus, o vartotojai gautų kuo kokybiškesnę ir sveikesnę produkciją. NMVRVT Maisto rizikos vertinimo skyriaus vedėja Indrė Stoškuvienė parengė patarimų bei rekomendacijų apie sveiką mitybą. Jos paremtos maistingų medžiagų ir produktų savybių apžvalga. Pirmiausias mūsų…
Ką padovanoti jam 2022 metais?
Galvojate apie dovanas savo širdies draugui, vyrui, kolegai, viršininkui, broliui, tėčiui ar bet kokiam kitam brangiam vyrui? Tuomet skaitote kaip tik tą straipsnį, nes jame mes pasidalinsime geromis ir labai universaliomis dovanų idėjomis vyrui, kurios tiks 2022 metais. Kadangi progų, kada galima kažką dovanoti – daug, tai ir tų dovanų, kurias galima įteikti, yra nemažai. Štai keletas geriausių idėjų, kurias atrinkome. Laikrodis Laikrodžiai yra labai klasikinė ir labai pozityviai nuteikianti dovana. Šiuolaikiniame pasaulyje jūs turite progą padovanoti ne tik įprastus, bet ir išmaniuosius laikrodžius. Tokia dovana yra universali, brangi (visomis prasmėmis) ir labai vertinga vyrui, kuris mėgsta nešioti laikrodžius. O nešioti juos mėgsta beveik kiekvienas. Svarbiausia yra parinkti tokį laikrodį,…
Abdominoplastika – pilvo plastika ne tik moterims
Nukaręs pilvas, atsikišęs pilvas – abu vienodai atrodo neestetiškai. Padidėjusį pilvą ar pakitusią pilvo formą gali lemti ne tik netinkama mityba, genai, bet ir nėštumas, o panorėjus atgauti pilvo formą sportas padeda ne visada. Daugelis ryžtasi pilvo plastikos operacijai. Kas yra pilvo plastika? Abdominoplastika – pilvo ir bambos plastika. Pilvo plastikos prireikia, kai deformuojasi pilvo raumenys ir pilvo apačioje atsiranda kabančios odos, strijų. Taip pat, po gimdymo dėl diastazės (prasiskyrus tiesiesiems pilvo raumenims) arba po staigių svorio pokyčių. Netiesa, kad odos ir riebalų perteklius gali kamuoti tik apkūnius žmones, tai ištinka ir lieknus žmones. Norint padailinti pilvą galima sportuoti ar laikytis dietų, bet tai ne visada veiksminga. Prasiskyrę pilvo raumenys…
Kokį plaukų tiesintuvą turėčiau nusipirkti?
Formavimo žnyplės arba plaukų tiesintuvas – tai paprasčiausias būdas pasiekti glotnius plaukus. Jie gali būti labai karšti, todėl svarbu juos naudoti protingai ir ne per daug, nes gali pakenkti plaukams. Toliau pateikiamas apytikslis plaukų tiesintuvų naudojimo vadovas. Jie gaminami įvairių dydžių ir iš skirtingų medžiagų, tačiau didžiausiam efektui pasiekti geriausiai tinka keraminės joninės arba infraraudonųjų spindulių plokštelės. Turmalinas Pirmiausia verta paminėti turmaliną. Jį naudojantys gamintojai teigia, kad tai yra privaloma plaukų tiesintuvų technologija. Tai tam tikros rūšies brangakmenis, kuris gali būti naudojamas kaip vienas geriausių neigiamų jonų šaltinių ir infraraudonųjų spindulių technologijos. (Jei nesuprantate infraraudonųjų spindulių technologijos, žr. toliau.) Turmalinas gali: Padėti plaukams tapti jautresniems Padėti išgauti glotnų šilkinį paviršių…
Kaip pasirinkti tinkamą plaukų šepetį savo plaukų tipui
Plaukų šukavimas yra tarsi veido plovimas – tai kasdienis veiksmas, bet greičiausiai tam neskiriate daug dėmesio. Juk kalbant apie plaukus, visi visada kalba apie prabangius produktus ir naujus šaunius stiliaus patarimus, o ne apie tokį nuobodų dalyką kaip plaukų šukavimas. Bet štai kas: šukavimas, tiksliau, netinkamas šukavimas, gali būti didžiulė plaukų pažeidimo priežastis. Gera žinia? To galima lengvai išvengti, jei tik įvaldysite tinkamą techniką. Tai labai paprasta – tereikia pradėti šepečiu šukuoti plaukų galiukus ir palaipsniui pereiti į aukštesnį lygį tiksliau tariant plaukų šepetys turi atlikti darbą pagal paskirtį. Kai šukuojate taip, kaip dauguma žmonių, t. y. pradėdami nuo šaknų ir judėdami žemyn, susipainiojusius plaukus ar sruogas tiesiog išstumsite iki…
Kaip išvengti didelių išlaidų apsiperkant šiuolaikinėse parduotuvėse
Internetinės ir fizinės parduotuvės šiandien tampa vis kūrybingesnės ir išradingesnės siekiant pritraukti daugiau naujų klientų ir gauti didesnį pelną. Tačiau jei apsipirkinėsite išmintingai ir suprasite, kaip reikšmingai jūsų krepšelio kainą gali sumažinti akcijos ir nuolaidos, sutaupyti apsiperkant jums bus gerokai paprasčiau. Apeikite dinaminių kainų taikymą Ar kada nors esate girdėję apie dinaminių kainų taikymo strategiją, kurią šiomis dienomis dažnai pasitelkia internetinės parduotuvės? Jei ne, tuomet pats metas su šia strategija susipažinti. Jei manote, kad el. parduotuvėse kiekvienam klientui matomos kainos yra vienodos, labai klystate. Dažna el. parduotuvė taiko dinamines kainas, o tai reiškia, kad kainos vartotojams yra pateikiamos atsižvelgiant į jų būvimo vietą, naršyklės ir apsipirkimų istoriją bei konkretaus produkto…
Ten, kur svoris krinta be pastangų – nelegalios kelionės į Černobylio zoną
Šarūno Jasiukevičiaus, „Praeities žvalgo” autoriaus, pragyvenimo šaltinis – legalios ir nelegalios kelionės į Černobylio zoną, kuri po katastrofos vietinėje atominėje elektrinėje tapo negyvenama teritorija. Kas ten laukia, kokius nuotykius patiria keliautojai ir ką ten galima sutikti, šiame pasakojime.
