• Dietos,  Sirtuinų dieta

    Sirtuinų dieta: galima valgyti šokoladą ir gerti vyną. Kam tai gali nepatikti?

    Adelės dieta – tai jau spėta praminti sirtuinų dietą, apie kurią dar visai neseniai nieko nežinojome. Dabar tai labiausiai susidomėjimą kelianti dieta ir mitybos būdas. O kartais juokaujama, jog populiarumas buvo užprogramuotas, nes juk galima valgyti šokoladą ir gerti raudoną vyną! Bet juokai, juokais, Adelės rezultatai negali palikti abejingų, tad pasigilinkime, ką galima valgyti laikantis sirtuinų mitybos dietos. Kodėl šokoladas ir vynas? Šokoladas ir vynas dažniausiai yra pirmi produktai, kuriuos pašaliname iš mitybos raciono, kai pradedame sveikos mitybos režimą. Tačiau Sirtfood dietos plane viskas atvirkščiai. Dietos ekspertai Aidanas Gogginas ir Glenas Mattenas tvirtina, kad valgydami maistą, kuriame gausu baltymų, vadinamų sirtuino aktyvatoriais, arba tiesio sirtuinais, galite „įjungti savo kūno riebalų…

  • Sveika mityba

    Kaip maitinasi žvaigždės: Madonos vienos dienos meniu!

    Ar Tau buvo kada nors smalsu, kaip maitinasi garsiausios pasaulio žvaigždės? Juk ir jas kamuoja panašios bėdos, kaip ir mus. Priauga kartais vienas kitas kilogramas, kuriuos reikia numesti. Agnė Gedminaitė Miškinienė (Žalioji dėžutė įkūrėja) nusprendė pasidalinti įdomia informacija apie tai, kaip maitinasi viena garsiausių pasaulio dainininkių – Madona.  Ir Madona turi silpnybių saldumynams  Madonos mityba labai paprasta, tačiau tokia mityba padeda jai išlaikyti ilgalaikius rezultatus. Madonai dabar 61 metai, bet ji atrodo iš ties nepriekaištingai pagal savo amžių. O ir kūno linijos pavydėtinos.   Žymus dietologas ir asmeninis Madonos treneris jai sukūrė specialią dietą – mitybą. Beje, ar žinojote, kad viena didžiausių Madonos silpnybių – saldumynai. Taip, taip, saldumynai. Turbūt mažai tokių žmonių,…

  • Dietos,  Dietos moterims,  Sirtuinų dieta

    Sirtuinų dietos principai: ką svarbu žinoti

    Sirtuinų dieta (angl. „Sirtfood diet“) – tai labai sparčiai populiarėjantis svorio atsikratymo būdas, apie kurį šiandien imta dažniau kalbėti dėl pasaulinio lygio žvaigždės Adelės radikalių kūno pokyčių, kuomet ji per pakankamai trumpą laiką atsikratė net 40 kilogramų. Taigi, kas iš tikrųjų yra ta populiarioji sirtuinų dieta ir kokie yra jos pagrindiniai principai? Kas yra sirtuinų maistas? Žodis „sirtuinas“ skamba lyg iš mokslinės fantastikos filmo, tačiau iš tikrųjų šiuo terminu yra apibūdinamas maistas, kuriame yra daug sirtuinų. Sirtuinai yra tam tikro tipo baltymai, kurie apsaugo mūsų organizmo ląsteles nuo žūties ar nuo ligos sukeltų uždegimų. Tačiau taip pat moksliniai tyrimai parodė, kad sirtuinai gali padėti sureguliuoti mūsų medžiagų apykaitą, padidinti raumenų…

  • Dietos,  Dietos moterims,  Sirtuinų dieta

    Radikalūs dainininkės Adelės svorio pokyčiai sparčiai populiarėjančios sirtuinų dietos pagalba

    Pasaulinio lygio dainininkės Adelės viršsvorio atsikratymas pastaruoju metu yra būtent tai, apie ką kalbama bene visose žiniasklaidos priemonėse. Kai internete pasirodė nuotraukos iš dūzgių, kurios vyko po Oskarų ceremonijos, internautai tiesiog negalėjo patikėti savo akimis, kaip pasikeitė jų mylima dainininkė, kuri, kaip niekam ne paslaptis, labai ilgą laiką kovojo su viršsvoriu. Dabar 32 metų amžiaus Adelė yra daugiau nei 40 kg lieknesnė. Ji praėjusiais metais pradėjo taikyti sirtuinų dietą. Daugybė žmonių visame pasaulyje susiduria su viršsvorio problema, o šiuolaikinis grožio kultas skatina kiekvieną iš mūsų pasitempti ir siekti nepriekaištingų kūno linijų. Dėl šios priežasties begalė vartotojų nuolatos ieško sprendimų, kuriuos taiko pasaulinio lygio žvaigždės, bandydamos pasirūpinti savo figūra. Nors pačių…

  • Sveika mityba

    Dienai be dietų – ypatingas desertas, tinkantis ir pusryčiams

    Gegužės 6-oji jau beveik 30 metų pasaulyje minima kaip tarptautinė diena be dietų. Tikriausiai pasaulyje būtų galima suskaičiuoti dešimtis įvairių didesnio ar mažesnio populiarumo dietų, tačiau mitybos specialistai sutinka, kad svarbiausia yra įsiklausyti į savo kūną ir pakeisti požiūrį į maistą. Kitaip tariant, ne riboti maistą, o subalansuoti savo mitybą, papildant ją įvairiais, didelę maistinę vertę turinčiais produktais. Lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ duomenys rodo, kad tokie produktai vis dažniau papildo pirkėjų krepšelį. „Asortimentą parduotuvėse formuojame atsižvelgdami į klientų poreikius, kuriuos lemia ir pasaulinės maisto tendencijos, – sako Vilma Drulienė, „Maximos“ komercijos vadovė. – Pavyzdžiui, viena populiariausių prekių pastaruoju metu – maistingasis avokadas, pasaulyje priskiriamas supermaisto kategorijai. Jų savo parduotuvėse turime…

  • Sveika mityba

    4 V. Musvydaitės patarimai, kaip be dietų pasiekti norimą tikslą

    Didžiausių Lietuvoje „IKI ėjimo varžybų“ organizatorei Vladai Musvydaitei gegužės 6 d. minima Tarptautinė diena be dietų visada primena, kad svarbiausia  norimą rezultatą pasiekti ne bet kokiomis priemonėmis, o po truputį ugdyti naujus įpročius. Sveikatingumo motyvatorė dalinasi keturiais patarimais, kaip be didelių pastangų pradėti gyventi sveikiau ir pasiekti norimą tikslą.   Lėkštėje – bent trys spalvos Pasak V. Musvydaitės, savęs tikrai nereikėtų kankinti drastiškais užmojais. Atvirkščiai, norimą tikslą pasiekti padės nauji mitybos įpročiai. Sveikatingumo motyvatorė siūlo pradėti nuo paprastos trijų spalvų taisyklės – stenkitės, kad lėkštėje visada būtų mažiausiai trijų skirtingų spalvų produktai. Kuo įvairesnių spalvų maistą valgysite, tuo daugiau reikalingų medžiagų iš skirtingų produktų gausite. „Su įvairiaspalvėmis daržovėmis ar uogomis…

  • Patarimai

    7 ligos, kurios labiausiai kamuoja žmones su antsvoriu. Kaip jas atpažinti?

    Lieknėjimas siejamas su grožio kultu, tačiau tai neturėtų būti prioritetas. Ar dažnai pagalvoji, kad pirmiausia svorio metimas tai būdas išlaikyti gerą savijautą? ŽALIOJI DĖŽUTĖ įkūrėja Agnė Gedminaitė Miškininė sako, kad apkūnumas nėra tik estetikos problema. Didesnis antsvoris anksčiau ar vėliau tampa kai kurių ligų priežastimi. Beje, dažniausiai tų ligų pradžios net nepastebime. Atrodo, kad jautiesi puikiai, o paskui tarsi iš niekur ima ir užgriūva sveikatos problemos.  Agnė papasakos:  kas turi didesnę riziką susirgti dėl antsvorio  kokios 7 ligos dažniausiai išsivysto turintiems antsvorio  kaip atpažinti ligas, kurios atsiranda dėl nutukimo  kas padeda numesti svorio   Riebalų kaupimasis ant pilvo – didesnė rizika sveikatai   Nutukimas diagnozuojamas tuomet, kai kūno masės indeksas (KMI) yra…

  • Dietos,  Dietos moterims,  Grikių dieta

    30 dienų grikių dietos iššūkis

    Ko gero nėra žmogaus, kuris nebūtų girdėjęs apie grikių dietą. Grikiai išties turtingos maistine verte kruopos, kurios puikiai dera į meniu visiems, norintiems sveikai maitintis, jaustis gerai ir, žinoma, išlikti ar tapti liekniems. Tačiau šiandien ne apie tradicinę grikių dietą, o apie sveikuolių skelbiamą 30 dienų grikių dietos iššūkį. Prieš keletą metų nuskambėjęs žinomos, garbaus amžiaus sveikuolės Ksaveros Vaištarienės kvietimas prisijungti prie grikių dietos iššūkio, patraukė dėmesį, o dabar tapo visuotinai pripažinti organizmo valymo būdu ir efektyvia dieta nuo visų ligų.  Ar pasiryžę grikių dietos iššūkui? Iššūkis trunka 30 dienų. Jo metu kas antrą arba trečią dieną valgomi tik grikiai. Grikiai paruošiami paprastai – ryte stiklinė grikių užpilama dviem stiklinėmis…

  • Patarimai,  Sveika mityba

    7 gėrybės iš gamtos – imunitetui stiprinti

    Stiprus imunitetas padeda išvengti sveikatos negalavimų ir lengviau įveikti užklupusias ligas. Subalansuota mityba yra svarbi sveikos gyvensenos dalis, o keli paprasti produktai gali greitai ir efektyviai sutvirtinti organizmą saugantį imuniteto skydą. Tad planuojant didelį savaitės apsipirkimą maisto gamybos ekspertė siūlo atkreipti dėmesį į septynias imunitetą stiprinančias gėrybes, kurias žmogui siūlo gamta. „Karantino laikotarpiu prašome žmonių kaip įmanoma rečiau lankytis parduotuvėse, iš anksto planuoti apsipirkimus ir apgalvoti, kokius produktus rinksitės ir kas iš jų bus gaminama. Savo kasdienį mitybos racioną papildykite sveikais ir natūraliais produktais, kurie stiprintų imunitetą. Kiekvienuose namuose rasime bent kelis produktus, kurie įprastai vartojami tik, pavyzdžiui, kepiniams, padažams arba marinatams gaminti, nors iš tiesų jų vartojimo galimybės yra…

  • Patarimai,  Sveika mityba

    Gliukomananas – vertingas papildas svorio metimui

    Svorio metimas tikrai nėra lengvas procesas. Norint ilgalaikių rezultatų būtina įdėti nemažai darbo. Manau, kad tikrai esi skaitęs apie pačius įvairiausius papildus lieknėjimui. O gal išbandei ne vieną dietą. O ar teko kada girdėti apie gliukomananą? Jis yra vienas iš natūralių papildų, kurie padeda lieknėti. Agnė Gedminaitė Miškinienė (Žalioji dėžutė įkūrėja) sako, kad yra tik už natūralius produktus. Todėl dalinasi aktualia informacija apie tai, kas tas gliukomananas.   Straipsnyje papasakosiu:   kas yra gliukomananas  iš kokio augalo išgaunamas gliukomanas  kaip gliukomananas veikia organizmą  kokiame Žaliosios dėžutės produkte yra gliukomanano  kur rasti skanių receptų, padedančių lieknėti  Kas yra gliukomananas?   Taigi, papasakosiu, kas tas gliukomananas. Gliukomananas arba kitaip konjako mananas yra išgaunamas iš augalo. Tai leopardinis amorfofalas (lot. Amorphophallus konjac). Pats gliukomananas išgaunamas iš šio augalo šaknų. Tai iš Japonijos kilęs augalas. Jo šaknyse yra daug skaidulinių…