Kaip numesti riebalus nuo pilvo domina ne tik jaunas mamas. Dingusi talija šiais stresų ir greito maisto laikais tarsi galvos skausmas kamuoja vis daugiau vyrų ir moterų. Pateikiame kelis būdus, kaip figūrai sugrąžinti patrauklias linijas. Specialios priemonės ir masažas Kai kurie ekspertai tikina, kad vienas iš efektyviausių kovos su pilvo riebalais būdų – masažas. Tačiau tai nereiškia, kad pilvą reikia minkyti ypatingai aktyviai. Užtenka lengvo lašinukų sujudinimo. Svarbu šiluma, todėl, jei masažuojate savarankiškai, tai galima daryti duše. Naudinga problemišką kūno vietą įtrinti specialiomis masažuojančiomis kempinėmis ar tiesiog pamankštinti stipria vandens srove. Tinka ir kontrastinių temperatūrų dušas. Judesiai turi priminti skaičių “8”. Tačiau stipriai netrinkite bambagyslės. Šią vietą galima tik švelniai…
Mokslininkai rado vieną naudingiausių dietų pasaulyje
Mokslininkai teigia ištyrę, kad viena naudingiausių dietų – vadinamoji skandinaviška. Jos pagrindas – bent tris kartus per savaitę vartojami žuvies produktai, daržovės, uogos, neriebūs pieno produktai, daržovės ir rapsų aliejus. Tokia mityba, Rytų Suomijoje atliktais tyrimų duomenimis, padeda sumažinti neigiamą antsvorio poveikį. Apie tyrimus rašo „The Daily Mail“. Jei tiksliau, taip valgydami žmonės išvengia uždegimų, kurie dažnai kamuoja stambius žmones. Spėjama, kad dėl tokio raciono paveikiami genai, atsakingi už poodinių riebalinių ląstelių veiklą. Būtent šiose ląstelėse paprastai formuojasi II tipo diabeto ir aukšto kraujo spaudimo sukeliami uždegimai. Be to, tyrimai parodė, kad „skandinaviškai“ komponuojant maisto produktus mažėja aterosklerozės, insultų, infarktų ir trombų susidarymo tikimybė. Atlikdami tyrimą mokslininkai surinko vyresnio amžiaus…
Paleo dieta netinka žmonėms, kurie daug juda
Dietologia tikina, kad vadinamoji paleodieta netinka žmonėms, kurie aktyviai gyvena ir sunaudoja palyginti daug kalorijų. Šiuo metu paleo dieta, kai imituojamas urvinio žmogaus mitybos būdas populiarėja. Jos filosofija – maitintis taip, kaip mito mūsų protėviai iki atsirandant žemdirbystei. Kai kurie specialistai tikina, kad tik žmogui pradėjus pačiam auginti maistą ir jį termiškai apdoroti, į mūsų organizmą pateko kenksmingos medžiagos. Kalbant liaudiškai, paleo dieta siūlo atsisakyti daug angliavandenių turinčių rafinuotų maisto produktų. Taip pat rekomenduojama nevartoti ankštinių augalų, aliejaus, pieno produktų, grūdinių kultūrų. Pagrindiniai maisto produktai, kuriais reikia misti, tai mėsa, uogos ir daržovės. Kai kurie profesionalai tikina, kad tai eilinė madinga dieta, kurios banga greitai praeis. Tačiau dietologai įspėja, kad…
Kiek kalorijų košėse ir sausuose pusryčiuose
Nors įvarios košės ir sausi pusryčiai dažnai tapatinami su sveiku maistu, tačiau dažnai juose cukraus ir kalorijų daugiau nei „nesveikuose” produktuose.
Kiek kalorijų sausainiuose, uogienėse ir kituose konditerijos gaminiuose
Konditerijos gaminiai nėra rekomenduojami sveikuoliams, ar žmonėms, turinties bėdų su per dideliu svoriu. Čia kai kurių produktų kaloringumas.
Pieno produktų kaloringumas
Kai kurių pieno produktų kaloringumas, riebumas ir cukraus kiekis.
Kiek kalorijų žuvyje ir žuvies produktuose
Kiek kalorijų turi natūrali ir apdorota žuvis. Skliausteliuose žuvies paruošimo būdas.
Kiek kalorijų turi jūros gėrybės
Kiek kalorijų, riebalų ir cukraus turi jūros produktai.
Kiek kalorijų turi vaisiai ir daržovės
Čia pateikti preliminarūs duomenys.Cukraus ir kalorijų kiekis vaisiuose ir daržovės priklauso ir nuo jų nokumo bei veislės.
Kiek kalorijų turi kiauliena, jautiena ir vištiena
Pateikiame kiek kalorijų ir riebalų turi pagrindinės mėsos rūšys – kiauliena, jautiena, ėriena, paukštiena. Skaičiuota procentais, tad nesunkiai galėsite įvertinti porcijų kaloringumą. Kiauliena Pavadinimas kcal cukrus riebalai Kotletai kepti ant grotelių 258 – 24,2 Kotletai kepti ant grotelių be riebalų 133 – 10,7 Keptas kumpis 286 – 19,8 Keptas kumpis be riebalų 185 – 6,9 Kumpis 275 – 5,1 Kumpis keptas su riebalais 465 – 40,6 Kumpis keptas be riebalų 292 – 18,9 Galinis kumpis ant grotelių su riebalų 405 – 33,8 Paukštiena ir žveriena pavadinimas kcal cukrus riebalai Vištiena kepta su oda 216 – 14,0 Kepta vištiena be odos 148 – 5,4 Kepta antis su oda 339 – 29,0 Antis kepta be odos 189 – 9,7 Tetervinas skrudintos…