Dauguma augalinio maisto nekaloringas, todėl salotos mėgiamas daugumos lieknėjimui skirtų valgiaraščių sudarytojų patiekalas. Vaisių ir daržovių dieta naudinga tuo, kad ji ne tik mažina riebalų sluoksnį, bet ir kūną aprūpina reikalingais vitaminais bei mikroelementais.
Grikių dieta septynioms dienoms
Grikių kruopos tradiciškai laikomos dietiniu produktu. Šis maistas naudingas tuo, kad jame daug naudingų medžiagų. Dieta, paremta grikiais, per septynias dienas leis numesti gana daug svorio.
Varškės ir obuolių dieta
Varškė ir obuoliai dažnai įtraukiami į įvairių dietų racioną, nes tikima, jog šie produktai padeda mesti svorį. Pažvelkime kas gi yra varškės – obuolių dieta ir koks gali būti jos efektyvumas.
Dieta, skirta pagreitinti medžiagų apykaitą
Kai laikomės dietos, kurios esmė organizmui duoti mažiau kalorijų nei reikia, gali sutrikti medžiagų apykaita. Ši dieta, kurią pateikiame, kūnui padeda grįžti į normalią būseną ir atstatyti įprastinę medžiagų apykaitą.
Citrusinių vaisių dieta
Citrusiniai vaisiai tai vitaminų ir mineralinių medžiagų saugyklos. Jie naudingi ir tuo, kad, tinkamai naudojami, gali padėti numesti svorio. Tačiau šios dietos nereikia imtis žmonėms, kurie alergiški apelsinams, mandarinams ar kitiems citrusiniams vaisiams. Šios gamtos gėrybės gan stiprūs alergenai.
Dieta – „apelsinas ir kiaušiniai“
Iš pirmo žvilgsnio citrusinių vaisių ir kiaušinių derinimas gana keistas pasirinkimas. Abu šie maisto produktai gali sukelti stiprią alergiją. Tačiau būtent toks produktų derinys gan dažnai naudojamas koreguojant svorį.
Užkanda prieš einant į parduotuvę skatina pirkti sveiką maistą
Kornelio universitete dirbantys mokslininkai atliko keletą tyrimų, kaip pirkėjai renkasi sveikus produktus. Eksperimente dalyvavo 120 savanorių.
Sveikatai gali būti naudingi ir konservuoti vaisiai bei daržovės
Kalifornijos universiteto mokslininkai nustatė, kad žmonės, kurie valgo konservuotus vaisius ir daržoves, elgiasi teisingiau, nei tie, kurie šiuos maisto produktus ignoruoja. Tačiau mokslininkai pabrėžia, kad konservuose daug cukraus, todėl tokie gaminiai kaloringesni nei neapdoroti vaisiai ir daržovės.
Sąžinė grauš mažiau, jei persivalgysite brangiais patiekalais
Nėra naujiena, kad žmonės, kai gauna prieigą prie švediško stalo, paprastai persivalgo ir suvartoja kur kas daugiau kalorijų nei paprastai. Vėliau tokius piliečius kankina sąžinė ir graužatis, kad dieta ir mėginimas laikytis sveikos mitybos principų buvo taip niekingai sužlugdytas.
„Naktinis“ pienas gali sumažinti nerimą ir nemigą
„Naktiniu“ vadinamas ne tas pienas, kuris geriamas prieš einant miegoti, o tas, kuris tamsiu paros metu melžiamas fermoje. Pietų Korėjos mokslininkai nustatė, kad tokiame gėrime daug triptofano ir melatonino. Tai medžiagos, naudojamos ir vaistuose.
