Pradėjus plačiau kalbėti apie antioksidantus ir laisvuosius radikalus, sveiko gyvenimo mėgėjai suskubo kurti ir niekuo nepagrįstus mitus. Tokių moksliniais tyrimais nepagrįstų paklydimų paplitimą paskatino ir kai kurie leidiniai, kurie ypatingai laisvai interpretuoja verstinius tekstus, skelbiamus nelietuviškuose portaluose. Pirmas mitas. Paprastuose maisto produktuose nėra antioksidantų. Jei jūsų racionas sudarytas tik iš saldžių gaiviųjų gėrimų ir greito maisto, antioksidantų jame tikrai nebus. Tačiau jei valgote daržoves, vaisius ir košes, reikalingų medžiagų gausite ir nebūtina skubėti į vaistinę pirkti reklamuojamų maisto papildų. Antras mitas: Norint gauti pakankamai antioksidantų būtina pirkti farmacijos pramonės paslaugiai pagamintus maisto papildus. Jei jūsų maistas subalansuotas, gyvenimo būdas sveikas, renkatės kokybiškus produktus, papildomų chemiškai apdorotų papildų gerti nereikia. Trečia…
Kiek kalorijų suvartojama dirbant ir sportuojant
Dalis žmonių įsitikinę, kad, jei dirba fizinį darbą, gali šniaukšti tortus, šokoladukus ir į kavą dėti keturis šaukštelius cukraus. Deja, netgi sunkus fizinis darbas ar sportas energiją degina kur kas lėčiau nei ji dedama į skrandį su įvairiais konditerijos gaminiais.
Kaip be vaistų sumažinti cholesterolio kiekį
Džonas Berardi, žinomas fitneso treneris, kartu su daktaru Spenseriu Nadolski sukūrė rekomendacijas, kaip be vaistų organizme sumažinti cholesterolio kiekį.
Dieta ir treniruotės mažinant aukštą kraujo spaudimą
Kaip ir serganti kitomis ligomis, raciono tikslas iki normalaus sumažinti kūno svorį ir tuo pačiu riebalų kiekį organizme.
Natūralūs būdai kovoti su cukriniu diabetu
Džonas Berarli, žinomas kultūrizmo treneris ir mokslininkas, kartu su JAV žinomu daktaru Spenseriu Nadolski sukūrė rekomendacijas, kurios gali palengvinti žmonių, sergančiųjų II tipo cukriniu diabetu, gyvenimą.
Įvardinta pagrindinė nutukimo ir diabeto epidemijos priežastis
Žurnale „Nature Genetics“ paskelbti tyrimų duomenys, kuriame Eksperimentinio genetikos instituto mokslininkai įrodė, jog nutukimas paveldimas ir tėvų perduodamas vaikams.
Kaip greitai mesti rūkyti – mokslininkų išvados
Mokslininkai nustatė, kad žmonės, kurie mėgina atsisakyti žalingo įpročio palaipsniui mažindami per dieną surūkomų cigarečių skaičių, priklausomybės nuo tabako atsikrato rečiau ir sunkiau nei tie, kurie tiesiog vieną dieną cigarečių pakelį išmeta į šiukšlių kibirą ir daugiau prie jo nebeprisiliečia.
4 būdai kaip numesti svorį be dietų
Dietos, kai sumažinamas suvartojamų kalorijų kiekis, labai sparčiai mažina svorį, tačiau dažnai prarasti kilogramai greitai grįžta su kaupu. Todėl ne vieną, kuris jau išmėgino įvairias metodikas, kamuoja klausimas – ar galima lieknėti nesilaikant ypatingos mitybos taisyklių ir neatsisakant pamėgtų delikatesų.
Senstant išsaugoti raumenų nepavyks
Milijonai žmonių visame pasaulyje prakaituoja sporto salėse, nes viliasi, kad jiems pavyks ne tik sulieknėti, bet ir priauginti, ar bent jau išsaugoti, jaunystėje išpuoselėtus raumenis. Tuo pačiu jie viliasi tarsi išsauogti jaunystę, ar bent jau fizinę formą, kuri buvo prieš kelis dešimtmečius.
Paleo dieta gali lemti nutukimą ir diabetą
Paleo dieta, kurios pagrindas didelis riebalų kiekis, šiandien sparčiai populiarėja. Ją aktyviai reklamuoja Holivudo garsenybės, jos laikantis lieknėjama realybės šou. Įdomu tai, kad mokslinio pagrindimo, kodėl ši dieta efektyvi, nėra
