Ne vienas, pamėginęs numesti svorio ar laikytis sveikesnės mitybos, susidūrė su labai nemaloniu dalyku – vos tik pavalgius salotų ar kitos maisto, paruošto pagal geriausius receptus, tuoj vėl norisi valgyti. Plačiau apie sveiką maistą, dietas, mitybos valgiaraščius ir konkrečius mitybos planus rasite los.lt klube. Taip nutinka, nes maistinė tokių patiekalų vertė menka ir laikytis dietos sudėtinga. Dietologė Jelena Solomatina sudėliojo, kokį maistą rinktis, jei norite griebtis permainų mityboje. Čia ir atsakymas, kodėl kai kurie produktai suteikia tik trumpalaikį sotumo jausmą. Jie greitai skyla, sukelia cukraus kiekį kraujyje, o jam nuslūgus organizmas vėl reikalauja kalorijų. Specialistė taip pat pastebėjo, kad vištiena, žuvis ir kiaušiniai ilgai gerai virškinami ir išlaiko sotumo jausmą.…
Lazaras Angelovas – dieta ir treniruotės
Vieniems patinka kultūristai, kurie iš arti panašūs į genetiškai modifikuotus monstrus, tokie, kaip daugkartiniai „Olimpijos“ nugalėtojai Roni Kolemanas (Roni Koleman) ar Džėjus Katleris (Jay Cutler), kitiems labiau prie širdies „kuklesni“ atletai. Pastaraisiais metais vis populiaresnis vadinamasis men’s physique, kur svarbiausias rodiklis estetika ir reljefiški raumenys. Vienas iš tokių atletų, žavintis milijonus, bulgaras Lazaras Angelovas (Lazar Angelov). Būtent tokie fitneso atstovai, kaip Angelovas, o ne raumenų kalnai įkvepia milijonus žmonių, nes be ypatingo reljefo, jis pasižymi ir puikiai išvystytais raumenimis. Pradėjo nuo krepšinio Šiandien Angelovas dirba asmeniniu treneriu, fitneso modeliu, dalyvauja kultūrizmo varžybose. Nors, tiesą sakant, šis žmogus į sportą atėjo lietuviškai – pradėjo žaisti krepšinį ir išaugo iki profesionalo. Jis…
Prancūziška dieta – 8 kilogramai per 14 dienų
Prancūziškos dietos trukmė dvi savaitės ir svorio praradimas gana didelis. Fiziologinės paslapties čia nėra – riebalinis sluoksnis deginamas, nes kūnas gauna mažiau kalorijų nei reikia normaliam funkcionavimui. Tačiau ši mitybos sistema tinka tik tiems, kurie turi stiprią valią – nukrypimai nuo raciono, kuris gana skurdus, draudžiami.
Vištos krūtinėlės iškrovos diena
Vištiena, kaip ir kita paukštiena, vadinama dietine mėsa, nes joje daug proteinų ir beveik nėra riebalų. Panagrinėkime, kaip vištienos krūtinėlę panaudoti iškrovos dienai, ir kokių kitų produktų reikės.
