Vadinamąją Dash dietą sukūrė Jungtinių Amerikos Valstijų dietologai. Šis sistema pirmiausia skirta ne svorio metimui bet siekiant mažinti perteklinį kraujo spaudimą – hipertoniją. Tačiau jos autoriai tikina, kad racionas tinkamas ir tiems, kurie nori sureguliuoti savo svorį. Tiksliau, atsikratyti nereikalingų kilogramų. Tuo labiau, kad antsvoris ir padidėjęs kraujo spaudimas dažnai žengia koja kojon. Be to, racione yra maisto produktų, kuriuose gausu kalio, kalcio, baltymų ir ląstelienos. Tačiau ši dieta nėra vaistų pakaitalas. Ji gali būti tik priedas, palengvinantis medicininį gydymą. Dash dieta Ką reikia vartoti laikantis Dash dietos Jungtinių Amerikos Valstijų dietologai, sukūrę šią mitybos sistemą rekomentuoja: Keletą kartų per dieną valgykite daržoves ir gerkite daržovių sultis. Patariama rinktis žalios…