Milijonai žmonių visame pasaulyje prakaituoja sporto salėse, nes viliasi, kad jiems pavyks ne tik sulieknėti, bet ir priauginti, ar bent jau išsaugoti, jaunystėje išpuoselėtus raumenis. Tuo pačiu jie viliasi tarsi išsauogti jaunystę, ar bent jau fizinę formą, kuri buvo prieš kelis dešimtmečius.
Paleo dieta gali lemti nutukimą ir diabetą
Paleo dieta, kurios pagrindas didelis riebalų kiekis, šiandien sparčiai populiarėja. Ją aktyviai reklamuoja Holivudo garsenybės, jos laikantis lieknėjama realybės šou. Įdomu tai, kad mokslinio pagrindimo, kodėl ši dieta efektyvi, nėra
Kaip cukrus griauna organizmą
Rafinuotas baltasis cukrus vienintelis maisto produktas pasaulyje, kuriame nėra jokių maistingų medžiagų, vitaminų ar mineralų, tik kalorijos. Iš kitos pusės, šis angliavandenis kūnui suteikia pakankamai didelį energijos kiekį ir netgi skatina priklausomybę nuo saldėsių.
Kaip atsikratyti potraukio saldumynams
Seniai žinoma, kad rafinuotas cukrus vienas iš pavojingiausių ir žalingiausių maisto produktų. Neveltui Pasaulinė sveikatos apsaugos organizacija nustatė saugias jo vartojimo normas. Pagal šias rekomendacijas, žmogus per dieną iš cukraus turi gauti ne daugiau, kaip 10% visų kalorijų. Trumpai tariant, jei jūsų dienos norma 2000 kcal, tai cukraus ne daugiau, kaip 50 gramų. Dar geriau, jei šis rodiklis bus sumažintas iki 5% (maždaug 25 gramų).
Veganizmas gali apsaugoti nuo prostatos vėžio
Lindo universitete atliktais tyrimais nustatyta, kad vyrai veganai – tie, kurie nenaudoja jokių gyvūninės kilmės produktų – prostatos vėžiu serga maždaug trečdaliu rečiau nei vyrai, kurie valgo mėsą. Tokia išvada padaryta penkerius metus stebėjus 26 000 vyresnių nei 30 metų stipriosios lyties atstovų.
Kaip taisyklingai atlikti tempimo pratimus
Prasitampymas yra pagrindinis būdas kaip jūs galite pagerinti savo visapusišką sveikatą ir fizinę būklę. Įtraukdami reguliarią lankstumo treniruotę į savo treniruočių programą jūs: Pagerinsite kraujo cirkuliaciją; Pagerinsite savo lankstumą; Sumažinsite sąnarių sustingimą; Sumažinsite raumenų tamprumą; Pagerinsite gebėjimą atsipalaiduoti; Sudarysite sau sąlygas protinėms treniruotėms, tokioms kaip vizualizacija. Pilna prasitampymo treniruotė gali užtrukti ne ilgiau kaip 10 minučių. Geriausias metas prasitampyti yra tuomet, kai jūsų raumenys yra sušilę ir jūs visapusiškai esate apšilęs. Geriausias metas atlikti lankstumo pratimus yra po treniruotės. Tuomet raumenys yra labiausiai įšilę ir. Susitelkite ties tų raumenų pratampymu, kuriuos jūs daugiausiai naudojate tam tikroje treniruotėje ar savo sporto šakoje.
Kaip ženklinami kiaušiniai ir ką reiškia žymėjimas
Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba parengusi griežtas taisykles, kurių privalo laikytis visi gamintojai ir prekybininkai. Nesvarbu ar tai ekologiškas ūkis, kuriame vištos laisvai laksto po kiemą, ar didžiulis pramoninis kompleksas, kur sparnuočiai visą gyvenimą praleidžia narvuose.
Kiaušiniai ir jų nauda
Vištos kiaušinis vienas labiausiai paplitusių maisto produktų. Daugelyje šalių būtent šiuo maistu žmonės pradeda dieną. Be to, tai sąlyginai pigus ir lengvai prieinamas maistas. Iš kitos pusės, mažai tiek produktų kelia tokias aršias diskusijas, kaip vištos kiaušinis.
4 dienų dieta
4 dienų dieta buvo sukurta Dr. Iano Smito, jis taip pat yra autorius tokių dietų kaip: riebalų triuškinimas ir ekstremalus riebalų triuškinimas. Smitas teigia, jog ši dieta padės jos besilaikantiesiems išvengti dažnų dietos laikymosi problemų, t.y. nuobodulio, negalėjimo sau leisti pasmaguriauti, per didelio monotoniškumo, ir lėto progreso. 4 dienų dietos pagrindai 4 Dienų dieta nėra paprasta dieta, kuri trunka keturias dienas, tai daugiau dieta, kurią sudaro 7 skirtingos dalys (moduliai), etapai, kurie trunka po 4 dienas. Smitas mano, jog yra žymiai papraščiau susitelkti į tai, ką valgysi artimiausiomias 4 dienas, nei tai, ką valgysi ir ko ne, keletą savaičių. Dar viena skirtingų dalių reikšmė yra ta, jog jos dėka…
Maikas Taisonas veganas
Nuolat kyla diskusijos, ar tikri sportininkai gali būti vegetarais ir netgi veganais – griežiausios vegetarizmo šakos atstovais.
