Priežasčių padėti sportuoti ar propaguoti aktyvesnį gyvenimo būdą yra ne viena ir ne dvi. Sportas ne tik padeda atsikratyti papildomų kilogramų ir sutvirtinti kūną, bet ir sumažinti kraujospūdį, blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, onkologinių susirgimų riziką. Sportas stiprina kaulus, o kai kurie specialistai teigia, kad fiziškai aktyvesni žmonės mėgaujasi geresniu seksualiniu gyvenimu. Visgi, kartais taip sunku prisiversti atsikelti nuo sofos ir įsispirti į sportinius batelius… Taigi, ką daryti, kad sportas netaptų savotišku jungu, atimančiu bet kokį gyvenimo džiaugsmą? Motyvacija nelygi motyvacijai Apie motyvaciją labai dažnai kalbama abstrakčiai ir tai didelė klaida. Reiktų žinoti, kad motyvacija skirstoma į dvi rūšis: vidinę ir išorinę motyvaciją. Pastaroji – tai aplinkinių, šeimos narių ar antrosios…
Prancūziška dieta ne tik prancūzaitėms
Prancūzės laikomos vienos stilingiausių, elegantiškiausių ir gražiausių moterų visame pasaulyje, tačiau kaip išlaikyti gražią figūrą, kai gyveni šalyje, kuri nuo neatmenamų laikų vadinama kulinarijos Meka? Sakoma, kad prancūzės vadovaujasi viena paprasta taisykle – valgau ką noriu, bet ne kiek noriu. Šiuo metu internete galima rasti labai daug įvairiausių prancūziškos dietos valgiaraščių ir pavyzdžių, tačiau, jei gyvenime teko susidurti su dietomis, turėtumėte pastebėti, kad daugelis jų labai primena arba yra net identiškos kitoms garsioms dietoms, pavyzdžiui, Japonų dietai. Tikroji prancūziška dieta neturi nieko bendro su kai kurių maisto produktų griežtu apribojimu, jos esmė – kalorijų skaičiavimas, mėgaujantis maistu, kuris jums patinka. Tai reiškia, kad galima ir raudono vyno taurę išgerti, ir…
Visa karti tiesa apie grikių dietą
Ant nosies draugės vestuvės, įmonės vakarėlis, o gal gimtadienis ar giminės susitikimas, tačiau kokteilinė suknelė, ilgai gulėjusi tamsiausiame spintos kampe, tiesiog braška per siūles? Ką daryti? Laikytis dietos, tačiau, kokia dieta per trumpą laiką padėtų atsikratyti kelių nereikalingų kilogramų? Drąsios straipsnių antraštės skelbia, kad grikių dieta per savaitę padeda atsikratyti net iki 9 kg svorio ir jos tikrai nemeluoja. Tai viena efektyviausių dietų, kuriai ryžtasi moterys, beviltiškai ieškodamos greito svorio metimo recepto. Grikių dieta dažnai žavi savo paprastumu: visą savaitę galima maitintis tik grikiais ir kartais pasimėgauti kefyro ar pasukų, nes jose nėra cukraus, stikline. Na, jei labai norisi paįvairinti savo racioną, galima suvalgyti kokį nors vaisių, bet to daryti…
