• Patarimai

    Sportas ir dieta visada turi būti derinami kartu

    Nusprendėte iš esmės pakeisti visą savo gyvenimo būdą, bet matote, kad tam reikės nemažai pinigų? Jų, be jokios abejonės, tikrai prireiks, tačiau dar didesnį dėmesį reikėtų sutelkti į informacijos rinkimą, jos susisteminimą ir pritaikymą praktikoje. Sportas ir mityba yra neatsiejami dalykai, tad svarbu, kad prieš leisdami pinigus, gerai pasidomėtumėte ar juos leisite ten kur reikia. Sporto papildų įsigijimas gali būti neišvengiamybė Pakeisti kūno formas pavyksta ne visiems, nes vis dėlto – neretai nesilaikoma elementarių taisyklių. Norint išryškinti kūno raumenis, nepakaks vien tik aktyviai sportuoti. Tam, kad jie būtų matomi, teks kaip reikiant riboti mitybą ir ją derinti pagal visas taisykles. Tai reiškia, kad teks leisti pinigus sporto papildams ir ne…

  • Patarimai

    10 patarimų greitesniam svorio metimui

    Didelis svoris – problema. Džiugu, kad šiuo metu iš šalies galima sulaukti labai daug pagalbos, kuri padės kovoje su dideliu KMI. Vienas jų – skrandžio mažinimo operacijos, kurias atlieka chirurgas nerijus Kaselis. Tiesa, skrandžio mažinimas siūlomas tik tokiu atveju, kai žmogus jau išbandė begalią kitų metodų svorio metimo kelyje. Kokie yra geriausi arba nuo kurių verta pradėti, kad pavyktų įsitikinti, kad svorio tikrai nepavyks numesti – pateiksime žemiau. 1.     Daugiau baltymų. Dažniausiai svoris auga nuo greitųjų angliavandenių, kurie čia ir dabar suteikia didelį sotumo jausmą. Jeigu nuo tokių lėtųjų angliavandenių kaip daržovės jums nebūna sotu – visada geriausia mitybą papildyti baltymais, kurie ne tik suteikia norimą sotumo jausmą,…

  • Patarimai

    Kaip pasirinkti tinkamą plaukų šepetį savo plaukų tipui

    Plaukų šukavimas yra tarsi veido plovimas – tai kasdienis veiksmas, bet greičiausiai tam neskiriate daug dėmesio. Juk kalbant apie plaukus, visi visada kalba apie prabangius produktus ir naujus šaunius stiliaus patarimus, o ne apie tokį nuobodų dalyką kaip plaukų šukavimas. Bet štai kas: šukavimas, tiksliau, netinkamas šukavimas, gali būti didžiulė plaukų pažeidimo priežastis. Gera žinia? To galima lengvai išvengti, jei tik įvaldysite tinkamą techniką. Tai labai paprasta – tereikia pradėti šepečiu šukuoti plaukų galiukus ir palaipsniui pereiti į aukštesnį lygį tiksliau tariant plaukų šepetys turi atlikti darbą pagal paskirtį.  Kai šukuojate taip, kaip dauguma žmonių, t. y. pradėdami nuo šaknų ir judėdami žemyn, susipainiojusius plaukus ar sruogas tiesiog išstumsite iki…

  • Sveika mityba

    Krevetės su šonine ir traškiais svogūnų žiedais

    Labai skanios krevetės su šonine ir traškiais svogūnų žiedais. Parinkti produktai, kuriuos naudinga valgyti. Marinuotos krevetės (vienai porcijai) Tigrinės krevetės, 5 vnt. Alyvuogių aliejus, 1 v.š. Čili pipiras, pora griežinėlių Apelsino tarkuota žievelė, 1 a.š Laimo vaisius, 1 griežinėlis Česnakas, 1 skiltelė Druska, baltieji pipirai Rūkyta šoninė (susukti krevetėms) Sviestas, 1 v.š (krevetėms kepti) Brokolių košė (vienai porcijai) Brokoliai, 120 g Sviestas, 1 v.š Grietinėlė, 2 v.š Druska, baltieji pipirai Kepti svogūnų žiedai (vienai porcijai) Svogūnas, 1 vnt (vidutinio dydžio) Miltai, 3 v.š Aliejus virti traškiems svogūnų žiedams, druska Pomidorų padažas (vienai porcijai) Pomidoras, 30-40 g Apelsino žievelė, 0,5 a.š (tarkuota) Alyvuogių aliejus, 1-2 v.š Kalendra, druska, baltieji pipirai, cukrus,…

  • Dietos

    Maisto papildai svorio metimui ir lieknėjimui

    Dvidešimt pirmo amžiaus žmonių gyvenimo būdas nėra pats sveikiausias. Didelė sparta, asmeninio ir viešojo transporto naudojimasis, didelis kiekis greito ar šaldyto maisto – visa tai nėra sveika. Vienas iš tokio gyvenimo būdo padarinių – viršsvoris. Kai kurie žmonės bando kompensuoti tokio gyvenimo būdo neigiamus padarinius (įskaitant ir perteklinius kilogramus) ir paskirti laiko sveiko maisto ruošimui ar sportui sporto salėje. Bet ne visi turi tam laiko ar galimybių. Ką tuomet daryti, kai nėra laiko sportui ar kruopščiai paruoštam mitybos planui, bet nesinori ir toliau stebėti augantį viršsvorį? Tokie žmonės ieško paprastesnių sprendimų ir vienas tokių yra maisto papildai lieknėjimui. Žmonių su tokiomis problemomis ir tokioje gyvenimo situacijoje yra tikrai daug, ką…

  • Mokamas turinys,  Patarimai

    Kūdikio priežiūra: 5 esminiai patarimai

    Jaunoms mamos kūdikių priežiūra dažnai atrodo labai sudėtingas darbas. Visgi, reikia nepamiršti, kad šiuo metu atsiradus bet kokioms problemoms galima gana greitai rasti reikalingą info, juolab, specialūs daiktai padeda priežiūros darbus padaryti ne tik kur kas paprastesniais, tačiau taip pat ir saugesniais. Jeigu, visgi, baiminatės – nurodysime Jums kelis esminius patarimus, kurie padės jaustis ramiu, kad vaikas visada bus ramus ir sveikas augs. 1.      Pirmiausia labai svarbu pasirūpinti, kad vaikas būtų visada pavalgę. Tačiau lygiai taip pat svarbu ne tik nelaikyti jo alkano, kaip ir nemaitinti per daug. Geriausia yra nusistayti valandas, kuriomis galimas vaiko maitinimas. Tokiu atveju galėsite jaustis ramiai, kad mažylis visada bus sotus, tačiau skrandukas…

  • Mokamas turinys,  Patarimai,  Produktai

    Sveika mityba ir tai, kaip gurmė patiekalų restoranas Trakuose praturtins jūsų mitybą

    Daugybė vartotojų iki šiol mano, kad dieta – tai griežtas savo kasdienės mitybos apribojimas iki vos vieno ar kelio produktų, o sveika mityba – tai žalių lapinių daržovių valgymas. Laimei, šis požiūris neturi nieko bendro su tikrąja sveikos mitybos ir dietos samprata. Žmogus, kuris laikosi dietos – kasdien maitinasi labai sveikai ir pilnavertiškai, į savo kasdienės mitybos racioną įtraukdamas daugybę šviežių, skirtingų ir skanių maisto produktų, kurie savo sudėtyje turi labai daug kiekvieno iš mūsų organizmui būtinų vitaminų ir mineralų. Todėl į sveikos mitybos propagavimą reikėtų žvelgti visiškai kitomis akimis – nesigąsdinant ir nebandant savęs įsprausti į labai griežtus bei neperžengiamus rėmus. Žinoma, sveikai besimaitinantis žmogus turėtų suprasti, kad jo…

  • Dietos

    Kas yra supermaistas?

    Esate girdėję apie supermaistą? Žinoma, kad esate!  Šiandien supermaistas yra tapęs panacėja, todėl jei negyvenate po akmeniu, tikrai apie jį girdėjote bent viena ausimi. Gal labiau dovanoti jei nelabai žinote, kas tai yra. Girdėti apie jį yra viena, o žinoti kas tai yra – jau visai kas kita. Dėl antrojo fakto mes jums atleisime. Nieko tokio. Pasitaiko. Bet čia pat pataisysime jūsų situaciją. Paaiškinsime detaliai kas tas supermaistas, kodėl jį taip vadina ir kodėl apie jį visi kalba. Norite tai sužinoti? Žinoma, kad norite, kam dar skaitytumėte šitą straipsnį?! Gerai, nedaugiažodžiaukim ir pradėkim. Supermaistas – maistingesnis už įprastą maistą Žinote paprastą maistą ar ne? Kartais jis būna skanus, kartais maistingas.…