Pusryčiai, pietūs ir vakarienė – tai būtini dienos ritualai, padedantys visą dieną jaustis darbingiems, energingiems ir sveikiems. Beje, subalansuota mityba ir tinkamai pasirinkti pusryčiai taip pat nulemia gerą bendrą savijautą ir fizinę sveikatą. Pusryčiavimas – dienos pradžioje atliekamas valgymo ritualas, kurį dažniausiai sudaro pasirinktas patiekalas ir šaltas arba karštas gėrimas (sultys, arbata, kava ar kt.). Verta paminėti, jog pusryčių istorija siekia labai senus laikus. Dar nuo Didžiosios Lietuvos Kunigaikštystės laikų ant pusryčių stalo būdavo gausus patiekalų pasirinkimas: pieno produktai (varškėčiai, varškės sūris, varškė), įvairūs miltiniai patiekalai, košės. Kiek vėliau atsirado ir kiaušinienė, pagardinama papildomais skoniais – svogūnais, lašinukais ar mėgstamomis daržovėmis. O po daugybės metų, ant stalo atsirado ir dabar…
Sveika mityba ir tai, kaip gurmė patiekalų restoranas Trakuose praturtins jūsų mitybą
Daugybė vartotojų iki šiol mano, kad dieta – tai griežtas savo kasdienės mitybos apribojimas iki vos vieno ar kelio produktų, o sveika mityba – tai žalių lapinių daržovių valgymas. Laimei, šis požiūris neturi nieko bendro su tikrąja sveikos mitybos ir dietos samprata. Žmogus, kuris laikosi dietos – kasdien maitinasi labai sveikai ir pilnavertiškai, į savo kasdienės mitybos racioną įtraukdamas daugybę šviežių, skirtingų ir skanių maisto produktų, kurie savo sudėtyje turi labai daug kiekvieno iš mūsų organizmui būtinų vitaminų ir mineralų. Todėl į sveikos mitybos propagavimą reikėtų žvelgti visiškai kitomis akimis – nesigąsdinant ir nebandant savęs įsprausti į labai griežtus bei neperžengiamus rėmus. Žinoma, sveikai besimaitinantis žmogus turėtų suprasti, kad jo…
Dantų implantai: pilno dantų „komplekto“ reikšmė sveikatai ir grožiui
Šįkart pažvelkite į save veidrodyje ne tokiu atsainiu, kasdieniu žvilgsniu (ir ką gi ten naujo aš pamatysiu?!), bet…kritiškai. Nors sakoma, jog save reikia mylėti tokį, koks esi, yra visa eilė nepasitenkinimą keliančių išvaizdos detalių, kurių buvimas/nebuvimas priklauso tik nuo mūsų pačių (ne genetikos, gamtos ar kaimynės!). Sudarykite sąrašą konkrečių detalių, kurias savo išvaizdoje norėtumėte pakeisti. Gražesnė figūra neabejotinai atsidurtų daugelio sąrašų viršuje, kažkur turėtume rasti ir užrašą „graži šypsena“. Ne veltui pastaroji lyriškai vadinama sielos veidrodžiu: nuoširdi šypsena daugelį išvaizdos defektų paverčia nepastebimais. Deja, dažno dantys patys yra didelė problema, reikalaujanti išskirtinio dėmesio (šypseną, aišku, tokiu atveju esame priversti tarsi užtrauktuku užtraukti). Kokį vaidmenį, kalbant apie žmogaus išvaizdą bei sveikatą,…
Drastiškų dietų drastiškos pasekmės
Nors paskutiniu metu ant aukštosios mados podiumų galima išvysti apkūnesnius modelius, o dizaineriai vis dažniau kuria rūbus apvalutėms, tačiau liekno kūno kultas vis dar „ant bangos“. Tad nieko nuostabaus, kad tos moterys ar merginos, kurios netelpa į stereotipinius grožio rėmus, bando visais įmanomais būdais numesti kelis ar keletą papildomų kilogramų. Tiesa, kartais, norint greitesnių rezultatų, griebiamasi gana drastiškų dietų. Taigi, šį kartą pakalbėkime apie tai, kokią įtaką greitos dietos turi ne tik svarstyklių rodmenims, bet ir moterų grožiui. Slenkantys plaukai ir lūžtantys nagai Ne, didžiausia drastiškų dietų bėda ne tame, kad jų nustojus laikytis, numesti kilogramai grįžta su kaupu, o tai, kad per gana trumpą laikotarpį galime sužaloti savo plaukus…
Kaip pasiruošti vestuvėms?
1 Žingsnis. Mąstyti Proceso pradžia yra svajonės ir fantazijos.Nesijaudinkite apie tai, kaip kažkas dirbs ir kiek tai kainuos. Negalima net apsvarstyti, ką galvoja jūsų mama. Įsivaizduokite savo svajonių vestuves. Štai porą klausimų , kuriuos verta apsvarstyti: artimi draugai ir giminaičiai? Lauke arba uždarose patalpose? Namuose ar toli? Modernios, klasikinės, romantiškos, kaimiškos? Pavasaris, vasara, žiema ar ruduo? 2 Žingsnis . Ieškokite įkvėpimo ir idėjų ir rinkite jas Norėdami gauti geresnį supratimą apie tai, ką norite (ir nenorite), turite praleisti šiek tiek laiko patikrinti vestuvinius žurnalus, knygas, dienoraščius ir vestuvių nuotraukos. Tačiau nereikia apriboti savęs, šauni idėja gali kilti visiškai atsitiktinai. Audiniai, spalva lustai, raštinės reikmenys ir niekučiai yra visi puikus išeities…
Kaip išsirinkti kieto kuro katilą?
Šaltuoju metų laiku geriausiai išryškėja jūsų šildymo sistemos trūkumai, kuriuos vasarą galima tiesiog pamiršti. Vidurvasarį tikrai neprisimename, kaip tekdavo kas rytą prižiūrėti malkomis kūrenamą šildymo katilą ar liūdnai žiūrėti į tuštesnę sąskaitą. Tačiau žiemą visa tai sugrįžta, todėl jeigu nesate patenkinti savo pasirinkimu ar nuo pavasario planuojate įrenginėti naują namą, greičiausiai jau renkate informaciją apie šildymo būdus. Jų įvairovė didelė ir kartais neaišku, nuo ko pradėti. Katilas yra pagrindinis šildymo sistemos elementas, perduodantis kuro degimo metu sukurtą energiją šilumos paskirstymo sistemai. Šilumą sistemoje dažniausiai išnešioja vanduo. Šiuolaikinių šildymo katilų yra labai daug ir skirtingų pagal veikimo principą, naudojamą kurą, gabaritus. Pagrindiniai šildymo katilų tipai skirstomi pagal kuro rūšį: dujiniai, skysto kuro,…
Kodėl jūsų svetainei reikalingas SEO?
Optimizavimas paieškos sistemoms (angl. Search Engine Optimization, trump. SEO) – Interneto tinklalapių projektavimo metodologija, siekiant aukščiausių tinklalapio pozicijų paieškos sistemų rezultatuose. Dažnu atveju SEO yra klaidingai tapatinamas su marketingu paieškos sistemose (angl. Search Engine Marketing, trump. SEM). Populiariausias ir daugeliui žinomas SEM įrankis yra Google AdWords. Išskiriamos dvi SEO dalys – vidinis SEO (angl. On Site SEO) bei išorinis SEO (Angl. Off Site SEO). Vidinio SEO metu atliekami techniniai tinklalapio optimizavimo darbai svetainėje, todėl paieškos sistemos lengviau analizuoja ir suvokia svetainėje esantį turinį. Atliekant vidinį optimizavimą paieškos sistemoms svarbu tinkamai parinkti svetainės puslapių pavadinimus (angl. title), išlaikyti optimalų, neviršyjanti 3% raktažodžių pasikartojimo dažnį Kodėl mano svetainei reikia SEO? Iš interneto srauto dauguma…
Renkamės stogo dangą: dažniausiai kylantis klausimai
Patikimas, solidus, ilgaamžis – šiais būdvardžiais stogdengiai paprastai apibūdina čerpinį stogą. Nepaisant to, kad tai tradicinė šimtmečius naudota danga, šiuolaikiniai gamintojai nuolat randa ką pagerinti, o vertinant pagal ilgaamžiškumo kriterijus, čerpinė danga išlieka ilgiausiai tarnaujančia. Kodėl nereikia bijoti čerpinės dangos svorio, kada geriau rinktis kitas dangas bei kuo skiriasi betoninės čerpės nuo keraminių, sužinosite perskaitę šį straipsnį. Skardinės dangos dabar pakankamai kokybiškos. Įvairus profiliavimas leidžia imituoti beveik visas kitas dangas. Trūkumas – per lietų girdimas barškesys, tačiau, jei termoizoliacijos sluoksnis storas, jį beveik nuslopina. Dar vienas aspektas – estetinis vaizdas. Bet jį reiktų vertinti tik atsižvelgus į stogo formą, aplinką, klojimo patogumą, dangos ilgaamžiškumą”. Prieš dešimt metų buvo reikalaujama, kad…
Plastikiniai Langai – Ką rinktis?
Renovuojant būstą vienu svarbiausių galvosūkių lieka langų pasirinkimas. Plastikinių bei medinių langų ilgaamžiškumą bei jų montavimą supa daug gandų – juos išsklaidyti padės langų ekspertai. Dauguma tikriausiai sutiks, kad šaltuoju metų periodu siekiant išlaikyti šilumą patalpoje vien kokybiškos šildymo sistemos nepakanka. Čia labai svarbiu aspektu tampa ir jau minėtieji langai, kurie dėl savo nekokybiškos konstrukcijos bei naudojamų komponentų gali tapti per daug agresyvia ventiliavimo sistema šaltuoju metų sezonu. Vis dėlto tokių problemų galima nesunkiai išvengti jeigu pirkdami naujus langus atkreipsite dėmesį į keletą esminių aspektų. Kokybiškai pasirinkti langus yra ypatingai svarbu, kadangi tai gali tapti net iki 50 % būsto šilumos garantuojančiu rodikliu. Čia šiuo atveju reikia įsisavinti tai, kad lango…
Išradingos gimtadienio dovanos
Gimtadienis aplanko kasmet, nesvarbu ar jo lauktume ar bandytume sulaikyti metų tėkmę ir viltumės, jog vėl nepasensime metais. Kasmet galvojame ir apie gimtadienio dovanas kurias gausime patys ir kurias dovanojame kitiems. Kartais atrodo, jog gyvenimas ilgas ir nuolatinis dovanų ieškojimas. Kaip šią paiešką paversti maloniu procesu ir nustebinti draugus išradinga dovana, pasistengsime aptarti šiame straipsnyje pasitelkdami draugų istorijas. Živile: Ne tik Karlsonas dievina uogienę Su viena drauge jau seniai nedovanojame rimtų brangių gimtadienio dovanų, nes manome, jog tai tiesiog bereikalingas pinigų švaistymas, tačiau malonių smulkmenų neatsisakome. Štai, pavyzdžiui, draugė dievina serbentus ir serbentų uogienę, o gimtadienį švenčia rudenį. Gyvendama bute ir neturėdama močiutės kaime ji serbentus perka turguje. Tuo tarpu…