• Patarimai,  Produktai

    Mineralinės medžiagos jūsų kūnui

    Mineralinės medžiagos sudaro apie 4 proc. suaugusio žmogaus kūno svorio. Daugiau kaip pusė šio kiekio — tai kaulų, dantų, nagų ir minkštųjų audinių statybinė medžiaga. Likusi dalis yra kraujyje ir kituose skysčiuose. Beveik visi pirminiai elementai mūsų organizme sudaro tam tikrus junginius. Daugelio jų randama labai mažai, todėl jie vadinami mikroelementais (pavyz­džiui, cinkas, silicis, fluoras ir kt.). Mineralinės medžiagos regu­liuoja daugelį procesų: virškinimą, medžiagų apykaitą ir jų įsi­savinimą. Žodžiu, be jų organizmas negalėtų gyventi ir dirbti. Mineralinės medžiagos matuojamos gramais, miligramais ar­ba mikrogramais. Suaugusio vyro, sveriančio 70 kg, organizme yra šių mineralinių medžiagų: Kalcio – 1050 g Fosforo – 700 g Kalio – 245 g Sieros – 175 g Chloro…

  • Mokamas turinys,  Patarimai,  Produktai

    Sveika mityba ir tai, kaip gurmė patiekalų restoranas Trakuose praturtins jūsų mitybą

    Daugybė vartotojų iki šiol mano, kad dieta – tai griežtas savo kasdienės mitybos apribojimas iki vos vieno ar kelio produktų, o sveika mityba – tai žalių lapinių daržovių valgymas. Laimei, šis požiūris neturi nieko bendro su tikrąja sveikos mitybos ir dietos samprata. Žmogus, kuris laikosi dietos – kasdien maitinasi labai sveikai ir pilnavertiškai, į savo kasdienės mitybos racioną įtraukdamas daugybę šviežių, skirtingų ir skanių maisto produktų, kurie savo sudėtyje turi labai daug kiekvieno iš mūsų organizmui būtinų vitaminų ir mineralų. Todėl į sveikos mitybos propagavimą reikėtų žvelgti visiškai kitomis akimis – nesigąsdinant ir nebandant savęs įsprausti į labai griežtus bei neperžengiamus rėmus. Žinoma, sveikai besimaitinantis žmogus turėtų suprasti, kad jo…

  • Patarimai,  Produktai

    Sveika mityba ir maisto papildai

    Ar tikrai pakankamai žinote apie vitaminus ir mineralus, kurių reikia jūsų organizmui? Deja, bet statistika rodo, kad didžiosios daugumos žmonių organizmui trūksta būtiniausių vitaminų ir mineralų, jau nekalbant apie tai, jog tik retas gali įvardinti vitaminus, kurie yra būtini kiekvieno iš mūsų organizmui. Taigi, tarp pačių būtiniausių vitaminų neabejotinai patenka vitaminas A, C, D, E, K ir B grupės vitaminai: tiaminas (B1), riboflavinas (B2), niacinas (B3), pantoteno rūgštis (B5), piridoksinu (B6), biotinas (B7), folatai (B9) ir kobalaminas (B12). Vitaminai A, D, E ir K yra kaupiami mūsų organizmo riebaliniuose audiniuose, todėl organizme išsaugomi kur kas ilgiau. Tuo tarpu kiti jau minėti vitaminai turi būti atstatomi reguliariai, kadangi jie yra tirpstantys…

  • Dietos,  Dietos moterims,  Dietos vyrams,  Produktai

    Kopūstų dieta – greiti ir garantuoti rezultatai

    Iš pirmo žvilgsnio visiškai neišvaizdus ir nieko neypatingas kopūstas yra be galo naudinga daržovė.  Joje gausu vitaminų, antioksidantų, kopūstą rekomenduojama valgyti gydant skrandžio opas, reumatą, vidurių užkietėjimą, geltą, egzemą, odos ligas. Be to, kopūstas turi labai mažai kalorijų ir yra puiki detoksikacinė priemonė.  Tad nieko nuostabaus, kad kopūstų dieta labai populiari, o jos variantų yra tikrai ne vienas.  Taigi, šį kartą pakalbėkime apie vieną iš jų. Pradėkime nuo to, kad kopūstų dieta gana monotoniška ir griežta. Jos laikytis reikia 10 dienų, per kurias griežtai draudžiama vartoti cukrų, druską, miltinius patiekalus, saldumynus, alkoholinius bei gazuotus gėrimus, nes jie kelia apetitą. O štai žaliąją arbatą, paprastą vandenį (1,2 l rekomenduotina dienos norma),…

  • Produktai

    Obuolių ir kavos įtaka organizmui

    Asociacija „The Reader’s Digest Association“ identifikuoja obuolius, kaip vaisius, kuriuos verta įtraukti į savo mitybos racioną. Obuoliai yra geras vitaminų, mineralų bei antioksidantų šaltinis. O kava yra išvirta iš kavos pupelių, kuriose yra stimuliatorius, vadinamas kofeinu. Kofeinas gali turėti tiek teigiamą, tiek neigiamą poveikį organizmui. Rekomenduojama pasitarti su gydytoju, jei planuojate laikytis dietos, kurios pagrindą sudaro obuoliai ir (ar) kava .   Antioksidantų funkcijos Knygoje „150 sveikiausių maisto produktų Žemėje“ Daktaras Jonny Bowden teigia, kad obuoliuose yra fitocheminių medžiagų, kurios yra galingas antioksidantas. Antioksidantai padeda apsisaugoti nuo ligų, tokių kaip: įvairių širdies ir kraujagyslių ligų, plaučių, prostatos bei odos vėžio ir priešlaikinio senėjimo, sako J. Bowden   Pektino privalumai Pektinas…

  • Patarimai,  Produktai

    Sveikesnio gyvenimo būdo link

    Mums dar nuo vaikystės yra „įkalta“ į galvą, kad valgyti daržoves ir vaisius bei gerti jų sultis labai sveika, tačiau ar kada nors susimąstėte, kiek iš tikrų yra natūralių sulčių pakelyje, kurį įsigyjate parduotuvėje? Ne itin daug, gerą skonį garantuoja cukrus ir kiti maistiniai priedai, kurie organizmui neturi jokios naudos. Tad, jei pasiryžote nuo kitų metų pradėti gyventi sveikiau, pats laikas pagalvoti apie sulčiaspaudės įsigijimą.   Kaip išsirinkti? Sulčiaspaudžių šiuo metu yra tikrai daug, vien pažvelgus į šį asortimentą sukasi galva: https://www.b-a.eu/c1638/Sulciaspaudes Todėl išsirinkti tikrai nėra taip paprasta. Prieš perkant šį aparatą, reiktų nuspręsti, kam jis bus skitas, o tiksliau, iš kokių vaisų ar daržovių spausite sultis. Pavyzdžiui, sulčiaspaudės, kurios…

  • Produktai

    Jūrų gėrybės – grožio ir sveikatos šaltinis

    Daugelyje šalių žuvis buvo, yra ir bus vienas svarbiausių maisto šaltinių. Remdamiesi sveikos mitybos principais į savo mitybos racioną privalome įtraukti ir žuvies patiekalų. Specialistai tvirtina, kad žuvį turėtume valgyti bent kelis kartus per savaitę, o vienos porcijos dydis turėtų siekti maždaug 80 g paruoštos žuvies. Valgydami žuvį ne tik stipriname savo organizmą, bet ir geriname nuotaiką. Atlikti tyrimai patvirtina, kad riebiosios žuvys (pvz., lašiša, skumbrė ir t. t.) gali apsaugoti nuo depresijos. Valgydami žuvį stipriname imuninę sistemą, todėl tampame atsparesni virusams, kvėpavimo takų ligoms, gerklės ar tonzilių uždegimams. Žuvyje yra daug kalio, seleno, cinko ir geležies. Visi šie elementai gerina imuninės sistemos veiklą ir saugo organizmą nuo ląstelių supiktybėjimo,…

  • Produktai

    Mineralų ir vitaminų trūkumas šunų mityboje

    Šunims, kaip ir žmonėms, reikalinga subalansuota mityba, aprūpinantį visomis reikalingomis medžiagomis. Mineralų ar vitaminų trūkumas gali sukelti neigiamas pasekmes augintinio sveikatai. Specializuotas maistas šunims paprastai savo sudėtyje turi vitaminų ir mineralų. Tačiau atsiradus šių medžiagų trūkumui, kartais būtina duoti ir papildus šunims. Mineralų trūkumas Mineralų trūkumas gali būti pirminis arba antrinis. Pirminis deficitas atsiranda tokiu atveju, kai racione nebūna reikalingų mineralų. Antrinis deficitas šuniui sukelia arba medžiagų apykaitos sutrikimus, arba mineralinių junginių disbalansą (įskaitant ir racione esančias priešingai veikiančias medžiagas – antagonistus).    Jodo trūkumas dažniausiai atsiranda dėl metabolizmo skydliaukėje ir sukelia gyvūno nuplikimą, o taip pat ir įvairias alergines reakcijas. Cinko trūkumas taip pat būna antrinis. Jis kyla dėl kalcio…

  • Dietos,  Dietos moterims,  Mokamas turinys,  Produktai

    Stebuklinga, tačiau veiksminga Fohow dieta

    Tie, kas nori gyventi sveikai ir rūpinasi savo sveikata, tikriausiai jau girdėjo frazę „Fohow dieta“. Jie tikriausiai jau išbandė ne vieną veiksmingą Fohow preparatą ir džiaugiasi energingumu, gera sveikata ar išgytomis ligom. Šie žmonės taip pat žino ir stebuklingojo kiniško parazitinio grybo kordicepsas galią. O tiems, kas pirmą kartą kartą girdi korporaciją Fohow, Rytų mediciną, bei kiniškų grybus kordicepsas bei linčži, galime labiau apie tai supažindinti. Taigi, kaip žinia, kinai nuo seno pasižymi ilgu gyvenimu, gera sveikata bei savijauta. Regis, jie nebūna blogos nuotaikos, šypsosi ir džiaugiasi gyvenimu. Žinoma, daug suteikia jų propaguojamas sveikas gyvenimo būdas, joga, Rytų medicina, tačiau šiuolaikiniai žmonės savo gerą savajautą taip sieja su Fohow dieta.…