• Dietos,  Dietos moterims,  Dietos vyrams,  Produktai

    Kopūstų dieta – greiti ir garantuoti rezultatai

    Iš pirmo žvilgsnio visiškai neišvaizdus ir nieko neypatingas kopūstas yra be galo naudinga daržovė.  Joje gausu vitaminų, antioksidantų, kopūstą rekomenduojama valgyti gydant skrandžio opas, reumatą, vidurių užkietėjimą, geltą, egzemą, odos ligas. Be to, kopūstas turi labai mažai kalorijų ir yra puiki detoksikacinė priemonė.  Tad nieko nuostabaus, kad kopūstų dieta labai populiari, o jos variantų yra tikrai ne vienas.  Taigi, šį kartą pakalbėkime apie vieną iš jų. Pradėkime nuo to, kad kopūstų dieta gana monotoniška ir griežta. Jos laikytis reikia 10 dienų, per kurias griežtai draudžiama vartoti cukrų, druską, miltinius patiekalus, saldumynus, alkoholinius bei gazuotus gėrimus, nes jie kelia apetitą. O štai žaliąją arbatą, paprastą vandenį (1,2 l rekomenduotina dienos norma),…

  • Dietos

    Paleo dieta – kelis milijonus metų atgal

    Prieš pradedant kalbėti apie sparčiai populiarėjančią Paleo dietą, reiktų išsiaiškinti, kad terminas „dieta“ čia nelabai tinka. Iš principo tai visai ne dieta, o gyvenimo būdas, kurį reiktų keisti visam laikui, todėl saldumynų ar greito  maisto mėgėjai turėtų labai gerai pagalvoti ar jiems pakaks valios atsisakyti nuodėmingų skanėstų. O dabar apie viską nuo pradžių. Paleo dieta, o tiksliau mityba, kaip galima jau suprasti iš pavadinimo, propaguoja pirmykščių žmonių mitybos įpročius. Ne, tai tikrai nereiškia, kad teks maitintis medžio žievėmis, žole ar įvairiomis šaknelėmis. Paleo dietos esmė – neperdirbtas, ekologiškas maistas, kurį galima rasti gamtoje. Taigi,  nusprendę maitintis kaip pirmykščiai žmonės, turėsite užmiršti kelią į prekybos centrus ir rinktis ekologiškų produktų parduotuves,…

  • Dietos,  Dietos moterims,  Dietos vyrams

    Taškų dieta

    Vakarų šalyse labai populiarūs „Svorio stebėtojų“ (“Weight watchers„) klubai. Sumokėję nemažą mokestį žmonės vaikšto į susirinkimus, klauso paskaitų, dalijasi patirtimi ir naujais receptais. „Svorio stebėtojų“ tikslas – padėti pasirinkti sveiką maistą, skatinti užsiimti: fizine veikla ir taip saugiai bei protingai atsikratyti nereikalingo svorio. Dietos esmė Ši mitybos programa paremta kalorijų gavimo ir sunaudojimo principu.Tai visiškai paprasta: produktų energinė vertė skaičiuojama ne kalorijomis, bet taškais ir stengiamasi jų sudeginti tiek, kad kristų svoris.Taškų dieta nedraudžia jokių produktų – svarbu, kad nebūtų viršytas 20 taškų dienos limitas. Štai keletas pavyzdžių: 1 puodelis brokolių – 0 taškų;  1 puodelis spagečių su 1/2 puodelio padažo – 6 taškai; 1 nedidelis (apie 150 g) mėsos…

  • Dietos,  Dietos moterims,  Dietos vyrams

    4 dienų dieta

    4 dienų dieta buvo sukurta Dr. Iano Smito, jis taip pat yra autorius tokių dietų kaip: riebalų triuškinimas ir ekstremalus riebalų triuškinimas. Smitas teigia, jog ši dieta padės jos besilaikantiesiems išvengti dažnų dietos laikymosi problemų, t.y. nuobodulio, negalėjimo sau leisti pasmaguriauti, per didelio monotoniškumo, ir lėto progreso.   4 dienų dietos pagrindai 4 Dienų dieta nėra paprasta dieta, kuri trunka keturias dienas, tai daugiau dieta, kurią sudaro 7 skirtingos dalys (moduliai), etapai, kurie trunka po 4 dienas. Smitas mano, jog yra žymiai papraščiau susitelkti į tai, ką valgysi artimiausiomias  4 dienas, nei tai, ką valgysi ir ko ne, keletą savaičių. Dar viena skirtingų dalių reikšmė yra ta, jog jos dėka…

  • Dietos,  Dietos moterims,  Dietos vyrams

    Dieta pagal kraujo grupes

    Ar žinote, kodėl vieni žmonės valgydami daug baltymingo maisto jaučiasi kuo puikiausiai, o kitiems jis gali netgi sukelti įvairių negalavimų? Kodėl vieni lieknėja sparčiai, o kitiems tik vargais negalais pavyksta numesti šiek tiek svorio? Pasirodo, dėl visko kalta mūsų kraujo grupė! Mokslininkai tikina: jei paisysite savo kraujo grupės, ilgiau gyvensite ir būsite sveikesni. I (0) kraujo grupė Medžiotojas Tai seniausia ir plačiausiai paplitusi kraujo grupė. Maždaug prieš 40 tūkst. metų gyvenę pirmykščiai žmonės buvo vienintelės – pirmosios kraujo grupės. Pagrindinis jų užsiėmimas buvo medžioklė, tad maitinosi šie žmonės tik mėsa, kuri, kaip žinoma, tur­tinga baltymų. Tinkamiausias racionas – atitinkan­tis medžiotojo poreikius, t. y. turtingas baltymų gyvulinės kilmės maistas, kuris gerai…

  • Dietos,  Dietos moterims,  Dietos vyrams

    Dietų nauda bei žala

    Pastaruoju metu dietologija ir svorio metumo kultas yra užvaldęs minias. Kad ir kiek specialistai bekalbėtų, jog svarbiausia metant svorį yra subalansuota mityba bei fizinis aktyvumas, vis dėlto moterys, o neretai ir vyrai, turbūt niekada neatsisakys dietų. Vis dėlto, pasak dietologų, nėra vienos dietos, tinkančios visiems. Labai svarbus rasti sau tinkamą ir jos tikrai nuoširdžiai laikytis, t. y., susitikus su draugėmis mieste neprisikirsti picos ar ledų. Aptarkime šiandien kai kurių žinomiausių dietų privalumus ir trūkumus. Veganų dieta. Jos laikantis negalima valgyti jokios mėsos. Privalumai: vaisiai ir daržovės yra itin naudingi ne tik jūsų figūrai, tačiau ir sveikatai. Ši dieta turtinga maistinių skaidulų, gerinančių virškinimą bei teigiamai veikiančių odą. Laikantis šios dietos,…

  • Dietos,  Dietos moterims,  Mokamas turinys,  Produktai

    Stebuklinga, tačiau veiksminga Fohow dieta

    Tie, kas nori gyventi sveikai ir rūpinasi savo sveikata, tikriausiai jau girdėjo frazę „Fohow dieta“. Jie tikriausiai jau išbandė ne vieną veiksmingą Fohow preparatą ir džiaugiasi energingumu, gera sveikata ar išgytomis ligom. Šie žmonės taip pat žino ir stebuklingojo kiniško parazitinio grybo kordicepsas galią. O tiems, kas pirmą kartą kartą girdi korporaciją Fohow, Rytų mediciną, bei kiniškų grybus kordicepsas bei linčži, galime labiau apie tai supažindinti. Taigi, kaip žinia, kinai nuo seno pasižymi ilgu gyvenimu, gera sveikata bei savijauta. Regis, jie nebūna blogos nuotaikos, šypsosi ir džiaugiasi gyvenimu. Žinoma, daug suteikia jų propaguojamas sveikas gyvenimo būdas, joga, Rytų medicina, tačiau šiuolaikiniai žmonės savo gerą savajautą taip sieja su Fohow dieta.…

  • Dietos

    Kiaušinių dieta

    Kiaušinių dieta išpopuliarėjo dėka gerai žinomų žmonių pranešimų, jog jie sėkmingai     numetė svorio valgydami vien kiaušinius. Yra žinoma, jog Adrian‘ui Brody, besiruošiant filmo „Pianistas“ vaidmeniui, pavyko numesti ~14 kilogramų masės laikantis kiaušinių dietos. Jis aiškino, jog nesimaitino vien kiaušiniais, bet naudojo įvairiais maisto variacijas, pavyzdžiui, pusryčiams — kiaušiniai, pietums – mažas gabaliukas keptos vištienos bei truputis žuvies su garuose virtomis daržovėmis vakarienei. Kiaušinių dietos pagrindai Yra daug kiaušinių dietų variantų, bet pati populiariausia dieta nesusideda vien iš jų valgymo. Tiesiog, didžioji dalis gaunamų baltymų yra gaunama iš kiaušinių. Iš esmės, ši dieta yra Atkinso dietos variacija, kuomet tikslas yra sumažinti pasisavinamų angliavandenių kiekį. Šio tipo dieta pusryčiams rekomenduoja…