• Dietos,  Dietos moterims,  Dietos vyrams

    Biogeninė dieta – maisto derinimo receptai

    Biogeninė dieta – gera pradžia tiems, kurie nusprendė laikytis maisto derinimo principų. Jos reikėtų laikytis ne mažiau kaip 10 dienų. Per tą laiką neabejotinai palengvėsite keliais kilogramais, bet tai – ne pagrindinis biogeninės dietos tikslas. Svarbiausia, kad išsivaliusiame organizme paspartėja medžiagų apykaita ir ląstelių dalijimosi pro­cesai, o tai puikiai veikia ne tik savijautą, bet ir išvaizdą. Tuomet tikrai nesinorės grįžti prie senųjų mitybos įpročių. 4 produktų grupės Jas svarbu žinoti, nes 10 dienų būtina visiškai atsisakyti 4 grupės produktų ir kuo mažiau vartoti maisto iš 3 grupės sąrašo. Biogeniniai. Jie skatina gyvybines organizmo galias, suteikia energijos. Tai sėklos, daiginti grūdai, šviežios daržovių bei vaisių sultys. Bioaktyvūs. Jie gerina visų orga­nizmo…

  • Dietos,  Dietos moterims,  Dietos vyrams

    Bananų dieta

    Kuomet rytinė bananų dieta buvo paviešinta japonų  socialinėje svetainėje „Mixi“ 2008 metų kovą, ji tapo tokia populiari jog visame pasaulyje pasireiškė bananų stygius. Dietą sukūrė prevencinę mediciną studijavęs Hitoshi Watanabe ir jo vaistininkė žmona Sumiko. Rytinės bananų dietos pagrindai Rytinės bananų dietos kūrėjai teigia, jog pusryčiams valgydami tik bananus ir gerdami kambario temperatūros vandenį jūs numesite svorio, nesvarbu ką vėliau valgysite visą dieną. Dieta yra labai paprasta ir jos tikrai lengva laikytis, tačiau daug japonų pripažino, jog patyrė staigų svorio kritimą eksperimentuodami su šia dieta. Viena iš priežaščių kodėl dieta yra tokia efektyvi, įvardijama tariama bananų savybė pagerinti virškinimą ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Kita galima priežastis yra didelis bananų krakmolingumas,…

  • Dietos,  Dietos moterims,  Dietos vyrams

    Raudonųjų obuolių dieta

    Angliška Patarlė  – „An apple a day keeps the doctor away“ įgauna visai kitą prasmę raudonųjų obuolių dietos programoje, kurios naudotojai pripažįsta, jog numeta svorio valgydami obuolį prieš pusryčius, pietus ir vakarienę. Taigi raudonųjų obuolių dieta arba plačiau žinoma kaip obuolių dieta arba 3 obuolių per dieną dieta apima kitas sveikos dietos ir mankštos taisykles ir remiantis pensilvanijosuniversiteto atliktais tyrimais, kurie buvo paskelbti “USA Today” gali padėti dietos besilaikantiems žmonėms suvartoti iki 190 kalorijų mažiau per kiekvieną valgymą, lyginant su tuo, kiek jie suvartodavo prieš pradedant laikytis obuolių dietos. Istorija Obuolių dieta pirmą kartą buvo susidomėta 2005 m. Kuomet Tammi Flynn išleido knygą „The 3-Apple-a-Day Plan: Your Foundation for Permanent…

  • Dietos,  Dietos moterims,  Dietos vyrams,  Produktai

    Kopūstų dieta – greiti ir garantuoti rezultatai

    Iš pirmo žvilgsnio visiškai neišvaizdus ir nieko neypatingas kopūstas yra be galo naudinga daržovė.  Joje gausu vitaminų, antioksidantų, kopūstą rekomenduojama valgyti gydant skrandžio opas, reumatą, vidurių užkietėjimą, geltą, egzemą, odos ligas. Be to, kopūstas turi labai mažai kalorijų ir yra puiki detoksikacinė priemonė.  Tad nieko nuostabaus, kad kopūstų dieta labai populiari, o jos variantų yra tikrai ne vienas.  Taigi, šį kartą pakalbėkime apie vieną iš jų. Pradėkime nuo to, kad kopūstų dieta gana monotoniška ir griežta. Jos laikytis reikia 10 dienų, per kurias griežtai draudžiama vartoti cukrų, druską, miltinius patiekalus, saldumynus, alkoholinius bei gazuotus gėrimus, nes jie kelia apetitą. O štai žaliąją arbatą, paprastą vandenį (1,2 l rekomenduotina dienos norma),…

  • Dietos,  Dietos moterims,  Dietos vyrams

    Taškų dieta

    Vakarų šalyse labai populiarūs „Svorio stebėtojų“ (“Weight watchers„) klubai. Sumokėję nemažą mokestį žmonės vaikšto į susirinkimus, klauso paskaitų, dalijasi patirtimi ir naujais receptais. „Svorio stebėtojų“ tikslas – padėti pasirinkti sveiką maistą, skatinti užsiimti: fizine veikla ir taip saugiai bei protingai atsikratyti nereikalingo svorio. Dietos esmė Ši mitybos programa paremta kalorijų gavimo ir sunaudojimo principu.Tai visiškai paprasta: produktų energinė vertė skaičiuojama ne kalorijomis, bet taškais ir stengiamasi jų sudeginti tiek, kad kristų svoris.Taškų dieta nedraudžia jokių produktų – svarbu, kad nebūtų viršytas 20 taškų dienos limitas. Štai keletas pavyzdžių: 1 puodelis brokolių – 0 taškų;  1 puodelis spagečių su 1/2 puodelio padažo – 6 taškai; 1 nedidelis (apie 150 g) mėsos…

  • Dietos,  Dietos moterims,  Dietos vyrams

    4 dienų dieta

    4 dienų dieta buvo sukurta Dr. Iano Smito, jis taip pat yra autorius tokių dietų kaip: riebalų triuškinimas ir ekstremalus riebalų triuškinimas. Smitas teigia, jog ši dieta padės jos besilaikantiesiems išvengti dažnų dietos laikymosi problemų, t.y. nuobodulio, negalėjimo sau leisti pasmaguriauti, per didelio monotoniškumo, ir lėto progreso.   4 dienų dietos pagrindai 4 Dienų dieta nėra paprasta dieta, kuri trunka keturias dienas, tai daugiau dieta, kurią sudaro 7 skirtingos dalys (moduliai), etapai, kurie trunka po 4 dienas. Smitas mano, jog yra žymiai papraščiau susitelkti į tai, ką valgysi artimiausiomias  4 dienas, nei tai, ką valgysi ir ko ne, keletą savaičių. Dar viena skirtingų dalių reikšmė yra ta, jog jos dėka…

  • Dietos,  Dietos moterims,  Dietos vyrams

    Dieta pagal kraujo grupes

    Ar žinote, kodėl vieni žmonės valgydami daug baltymingo maisto jaučiasi kuo puikiausiai, o kitiems jis gali netgi sukelti įvairių negalavimų? Kodėl vieni lieknėja sparčiai, o kitiems tik vargais negalais pavyksta numesti šiek tiek svorio? Pasirodo, dėl visko kalta mūsų kraujo grupė! Mokslininkai tikina: jei paisysite savo kraujo grupės, ilgiau gyvensite ir būsite sveikesni. I (0) kraujo grupė Medžiotojas Tai seniausia ir plačiausiai paplitusi kraujo grupė. Maždaug prieš 40 tūkst. metų gyvenę pirmykščiai žmonės buvo vienintelės – pirmosios kraujo grupės. Pagrindinis jų užsiėmimas buvo medžioklė, tad maitinosi šie žmonės tik mėsa, kuri, kaip žinoma, tur­tinga baltymų. Tinkamiausias racionas – atitinkan­tis medžiotojo poreikius, t. y. turtingas baltymų gyvulinės kilmės maistas, kuris gerai…

  • Dietos,  Dietos moterims,  Dietos vyrams

    Dietų nauda bei žala

    Pastaruoju metu dietologija ir svorio metumo kultas yra užvaldęs minias. Kad ir kiek specialistai bekalbėtų, jog svarbiausia metant svorį yra subalansuota mityba bei fizinis aktyvumas, vis dėlto moterys, o neretai ir vyrai, turbūt niekada neatsisakys dietų. Vis dėlto, pasak dietologų, nėra vienos dietos, tinkančios visiems. Labai svarbus rasti sau tinkamą ir jos tikrai nuoširdžiai laikytis, t. y., susitikus su draugėmis mieste neprisikirsti picos ar ledų. Aptarkime šiandien kai kurių žinomiausių dietų privalumus ir trūkumus. Veganų dieta. Jos laikantis negalima valgyti jokios mėsos. Privalumai: vaisiai ir daržovės yra itin naudingi ne tik jūsų figūrai, tačiau ir sveikatai. Ši dieta turtinga maistinių skaidulų, gerinančių virškinimą bei teigiamai veikiančių odą. Laikantis šios dietos,…