• Dietos,  Dietos moterims,  Sirtuinų dieta

    Sirtuinų dietos principai: ką svarbu žinoti

    Sirtuinų dieta (angl. „Sirtfood diet“) – tai labai sparčiai populiarėjantis svorio atsikratymo būdas, apie kurį šiandien imta dažniau kalbėti dėl pasaulinio lygio žvaigždės Adelės radikalių kūno pokyčių, kuomet ji per pakankamai trumpą laiką atsikratė net 40 kilogramų. Taigi, kas iš tikrųjų yra ta populiarioji sirtuinų dieta ir kokie yra jos pagrindiniai principai? Kas yra sirtuinų maistas? Žodis „sirtuinas“ skamba lyg iš mokslinės fantastikos filmo, tačiau iš tikrųjų šiuo terminu yra apibūdinamas maistas, kuriame yra daug sirtuinų. Sirtuinai yra tam tikro tipo baltymai, kurie apsaugo mūsų organizmo ląsteles nuo žūties ar nuo ligos sukeltų uždegimų. Tačiau taip pat moksliniai tyrimai parodė, kad sirtuinai gali padėti sureguliuoti mūsų medžiagų apykaitą, padidinti raumenų…

  • Dietos,  Dietos moterims,  Sirtuinų dieta

    Radikalūs dainininkės Adelės svorio pokyčiai sparčiai populiarėjančios sirtuinų dietos pagalba

    Pasaulinio lygio dainininkės Adelės viršsvorio atsikratymas pastaruoju metu yra būtent tai, apie ką kalbama bene visose žiniasklaidos priemonėse. Kai internete pasirodė nuotraukos iš dūzgių, kurios vyko po Oskarų ceremonijos, internautai tiesiog negalėjo patikėti savo akimis, kaip pasikeitė jų mylima dainininkė, kuri, kaip niekam ne paslaptis, labai ilgą laiką kovojo su viršsvoriu. Dabar 32 metų amžiaus Adelė yra daugiau nei 40 kg lieknesnė. Ji praėjusiais metais pradėjo taikyti sirtuinų dietą. Daugybė žmonių visame pasaulyje susiduria su viršsvorio problema, o šiuolaikinis grožio kultas skatina kiekvieną iš mūsų pasitempti ir siekti nepriekaištingų kūno linijų. Dėl šios priežasties begalė vartotojų nuolatos ieško sprendimų, kuriuos taiko pasaulinio lygio žvaigždės, bandydamos pasirūpinti savo figūra. Nors pačių…

  • Dietos,  Dietos moterims,  Grikių dieta

    30 dienų grikių dietos iššūkis

    Ko gero nėra žmogaus, kuris nebūtų girdėjęs apie grikių dietą. Grikiai išties turtingos maistine verte kruopos, kurios puikiai dera į meniu visiems, norintiems sveikai maitintis, jaustis gerai ir, žinoma, išlikti ar tapti liekniems. Tačiau šiandien ne apie tradicinę grikių dietą, o apie sveikuolių skelbiamą 30 dienų grikių dietos iššūkį. Prieš keletą metų nuskambėjęs žinomos, garbaus amžiaus sveikuolės Ksaveros Vaištarienės kvietimas prisijungti prie grikių dietos iššūkio, patraukė dėmesį, o dabar tapo visuotinai pripažinti organizmo valymo būdu ir efektyvia dieta nuo visų ligų.  Ar pasiryžę grikių dietos iššūkui? Iššūkis trunka 30 dienų. Jo metu kas antrą arba trečią dieną valgomi tik grikiai. Grikiai paruošiami paprastai – ryte stiklinė grikių užpilama dviem stiklinėmis…

  • Dietos,  Dietos moterims,  Dietos vyrams

    Biogeninė dieta – maisto derinimo receptai

    Biogeninė dieta – gera pradžia tiems, kurie nusprendė laikytis maisto derinimo principų. Jos reikėtų laikytis ne mažiau kaip 10 dienų. Per tą laiką neabejotinai palengvėsite keliais kilogramais, bet tai – ne pagrindinis biogeninės dietos tikslas. Svarbiausia, kad išsivaliusiame organizme paspartėja medžiagų apykaita ir ląstelių dalijimosi pro­cesai, o tai puikiai veikia ne tik savijautą, bet ir išvaizdą. Tuomet tikrai nesinorės grįžti prie senųjų mitybos įpročių. 4 produktų grupės Jas svarbu žinoti, nes 10 dienų būtina visiškai atsisakyti 4 grupės produktų ir kuo mažiau vartoti maisto iš 3 grupės sąrašo. Biogeniniai. Jie skatina gyvybines organizmo galias, suteikia energijos. Tai sėklos, daiginti grūdai, šviežios daržovių bei vaisių sultys. Bioaktyvūs. Jie gerina visų orga­nizmo…

  • Dietos,  Dietos moterims,  Grikių dieta

    Grikių dieta: kai reikia greito rezultato

    Prisiekinėjote, kad iki Naujųjų metų vakarėlio numesite bent keletą kilogramų, bet suknelė vis dar braška per siūles? O gal geriausi draugai pakvietė į vestuves, tačiau švarkelio vis dar negalite užsisegti? Kai laiko mažai, o kilogramai netirpsta, tenka griebtis ekstremalių priemonių. Grikių dieta – viena efektyviausių greitų dietų. Kodėl grikių dieta tokia populiari? Net ir nesilaikančios dietos, žino apie grikių dietą. Tai ko gero pati paprasčiausia ir žinomiausia monodieta. Monodieta – specialios dietos svorio metimui, kurios sudarytos iš vieno produkto (mono = vienas). Kadangi nereikia skaičiuoti kalorijų, normuoti porcijų, susidarinėti specialaus meniu, monodietos, tokios kaip grikių dietos, visada po ranka kai prireikia atsikratyti kelių papildomų kilogramų. Monodietų, įskaitant ir grikių dietos,…

  • Dietos,  Dietos moterims,  Dietos vyrams

    Bananų dieta

    Kuomet rytinė bananų dieta buvo paviešinta japonų  socialinėje svetainėje „Mixi“ 2008 metų kovą, ji tapo tokia populiari jog visame pasaulyje pasireiškė bananų stygius. Dietą sukūrė prevencinę mediciną studijavęs Hitoshi Watanabe ir jo vaistininkė žmona Sumiko. Rytinės bananų dietos pagrindai Rytinės bananų dietos kūrėjai teigia, jog pusryčiams valgydami tik bananus ir gerdami kambario temperatūros vandenį jūs numesite svorio, nesvarbu ką vėliau valgysite visą dieną. Dieta yra labai paprasta ir jos tikrai lengva laikytis, tačiau daug japonų pripažino, jog patyrė staigų svorio kritimą eksperimentuodami su šia dieta. Viena iš priežaščių kodėl dieta yra tokia efektyvi, įvardijama tariama bananų savybė pagerinti virškinimą ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Kita galima priežastis yra didelis bananų krakmolingumas,…

  • Dietos,  Dietos moterims,  Dietos vyrams

    Raudonųjų obuolių dieta

    Angliška Patarlė  – „An apple a day keeps the doctor away“ įgauna visai kitą prasmę raudonųjų obuolių dietos programoje, kurios naudotojai pripažįsta, jog numeta svorio valgydami obuolį prieš pusryčius, pietus ir vakarienę. Taigi raudonųjų obuolių dieta arba plačiau žinoma kaip obuolių dieta arba 3 obuolių per dieną dieta apima kitas sveikos dietos ir mankštos taisykles ir remiantis pensilvanijosuniversiteto atliktais tyrimais, kurie buvo paskelbti “USA Today” gali padėti dietos besilaikantiems žmonėms suvartoti iki 190 kalorijų mažiau per kiekvieną valgymą, lyginant su tuo, kiek jie suvartodavo prieš pradedant laikytis obuolių dietos. Istorija Obuolių dieta pirmą kartą buvo susidomėta 2005 m. Kuomet Tammi Flynn išleido knygą „The 3-Apple-a-Day Plan: Your Foundation for Permanent…

  • Dietos,  Dietos moterims,  Dietos vyrams,  Produktai

    Kopūstų dieta – greiti ir garantuoti rezultatai

    Iš pirmo žvilgsnio visiškai neišvaizdus ir nieko neypatingas kopūstas yra be galo naudinga daržovė.  Joje gausu vitaminų, antioksidantų, kopūstą rekomenduojama valgyti gydant skrandžio opas, reumatą, vidurių užkietėjimą, geltą, egzemą, odos ligas. Be to, kopūstas turi labai mažai kalorijų ir yra puiki detoksikacinė priemonė.  Tad nieko nuostabaus, kad kopūstų dieta labai populiari, o jos variantų yra tikrai ne vienas.  Taigi, šį kartą pakalbėkime apie vieną iš jų. Pradėkime nuo to, kad kopūstų dieta gana monotoniška ir griežta. Jos laikytis reikia 10 dienų, per kurias griežtai draudžiama vartoti cukrų, druską, miltinius patiekalus, saldumynus, alkoholinius bei gazuotus gėrimus, nes jie kelia apetitą. O štai žaliąją arbatą, paprastą vandenį (1,2 l rekomenduotina dienos norma),…

  • Dietos,  Dietos moterims,  Dietos vyrams

    Taškų dieta

    Vakarų šalyse labai populiarūs „Svorio stebėtojų“ (“Weight watchers„) klubai. Sumokėję nemažą mokestį žmonės vaikšto į susirinkimus, klauso paskaitų, dalijasi patirtimi ir naujais receptais. „Svorio stebėtojų“ tikslas – padėti pasirinkti sveiką maistą, skatinti užsiimti: fizine veikla ir taip saugiai bei protingai atsikratyti nereikalingo svorio. Dietos esmė Ši mitybos programa paremta kalorijų gavimo ir sunaudojimo principu.Tai visiškai paprasta: produktų energinė vertė skaičiuojama ne kalorijomis, bet taškais ir stengiamasi jų sudeginti tiek, kad kristų svoris.Taškų dieta nedraudžia jokių produktų – svarbu, kad nebūtų viršytas 20 taškų dienos limitas. Štai keletas pavyzdžių: 1 puodelis brokolių – 0 taškų;  1 puodelis spagečių su 1/2 puodelio padažo – 6 taškai; 1 nedidelis (apie 150 g) mėsos…

  • Dietos,  Dietos moterims,  Dietos vyrams

    4 dienų dieta

    4 dienų dieta buvo sukurta Dr. Iano Smito, jis taip pat yra autorius tokių dietų kaip: riebalų triuškinimas ir ekstremalus riebalų triuškinimas. Smitas teigia, jog ši dieta padės jos besilaikantiesiems išvengti dažnų dietos laikymosi problemų, t.y. nuobodulio, negalėjimo sau leisti pasmaguriauti, per didelio monotoniškumo, ir lėto progreso.   4 dienų dietos pagrindai 4 Dienų dieta nėra paprasta dieta, kuri trunka keturias dienas, tai daugiau dieta, kurią sudaro 7 skirtingos dalys (moduliai), etapai, kurie trunka po 4 dienas. Smitas mano, jog yra žymiai papraščiau susitelkti į tai, ką valgysi artimiausiomias  4 dienas, nei tai, ką valgysi ir ko ne, keletą savaičių. Dar viena skirtingų dalių reikšmė yra ta, jog jos dėka…