Kiaušinių dieta

Parašyta: 2012-01-05  Parašė: dieta24  Kategorija: Dietos  14 Komentarų »

Kiaušinių dietaKiaušinių dieta išpopuliarėjo dėka gerai žinomų žmonių pranešimų, jog jie sėkmingai     numetė svorio valgydami vien kiaušinius.

Yra žinoma, jog Adrian‘ui Brody, besiruošiant filmo „Pianistas“ vaidmeniui, pavyko numesti ~14 kilogramų masės laikantis kiaušinių dietos. Jis aiškino, jog nesimaitino vien kiaušiniais, bet naudojo įvairiais maisto variacijas, pavyzdžiui, pusryčiams — kiaušiniai, pietums – mažas gabaliukas keptos vištienos bei truputis žuvies su garuose virtomis daržovėmis vakarienei.

Kiaušinių dietos pagrindai

Yra daug kiaušinių dietų variantų, bet pati populiariausia dieta nesusideda vien iš jų valgymo. Tiesiog, didžioji dalis gaunamų baltymų yra gaunama iš kiaušinių.

Iš esmės, ši dieta yra Atkinso dietos variacija, kuomet tikslas yra sumažinti pasisavinamų angliavandenių kiekį. Šio tipo dieta pusryčiams rekomenduoja valgyti nemažiau nei du kiaušinius kartu su greipfrutu bei nedaug angliavandenių turinčiomis daržovėmis.

Pietūs ir vakarienė, taip pat, susideda iš kelių kiaušinių arba nedidelės porcijos liesos mėsos (vištiena ir  pan.) ar žuvies. Salotų bei mažai angliavandenių turinčių daržovių kiekiai beveik neribojami, o vaisių rekomenduojama nepadauginti. Kitų, angliavandenių turinčių produktų, tokių kaip, duona, makaronai bei bulvės vartojimas turėtų būti griežtai ribojamas.

Kita šios dietos versija vadinamas „kiaušinių ir greipfrutų dieta“. Ją sudaro pusės greipfruto valgymas su kiekvienu valgiu. Likusi dalis dietos beveik identiška aprašytai viršuje.
Pati ekstremaliausia šios dietos versija susideda vien iš kietai virtų kiaušinių bei vandens (tiek pusryčiams, pietums bei vakarienei).  Šis variantas ypač nerekomenduotinas, vaikams, paaugliams bei senyvo amžiaus žmonėms.